Hazır suflelerin sağlıklı olup olmadığı, içeriğine ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişir. Genel olarak sufle, yüksek kalori, şeker ve yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir besin olarak kabul edilmez. Ancak, bazı sağlıklı sufle tarifleri de mevcuttur: Unsuz ve şekersiz sufle: Muz, kakao, yumurta akı, harnup pekmezi ve vanilya gibi malzemelerle hazırlanır. Diyet sufle: Tam buğday unu, doğal tatlandırıcılar ve az yağlı süt ürünleri kullanılarak yapılabilir. Hamilelik döneminde sufle tüketimi de dikkatli yapılmalıdır, çünkü aşırı şeker ve kalori alımı gebelik diyabeti ve kilo alımına yol açabilir.