Bamya cipsi, düşük kalorili olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir 3. Ayrıca, C vitamini, K vitamini, A vitamini, kalsiyum, magnezyum ve folat gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir 13.

Ancak, mağazadan satın alınan bamya cipsleri genellikle tuz ve yağ gibi ilave maddeler içerir, bu da aşırı tüketildiğinde kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir 1. Ayrıca, bamya oksalat içerir ve bu bileşikler böbrek taşı riskini artırabilir 1.

Tamamen doğal bamya cipslerini tercih etmek ve evde kendi cipslerinizi yapmak, katkı maddelerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir 1.