• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Ayçiçek proteini kilo aldırır mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A close-up of golden sunflower seeds spilling from a small ceramic bowl onto a wooden table, with a Turkish tea glass in the background, evoking curiosity and balance in nutrition.
    Ayçiçek proteini, kilo aldırabilir, çünkü 100 gram ayçiçek çekirdeği ortalama 584 kalori içerir 23. Ancak, bu durum tüketim miktarına ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlıdır 23.
    Ayçiçek proteininin kilo aldırmasını önleyen bazı özellikleri:
    • Yüksek protein içeriği 1. Protein, sindirimi uzun süren bir makro besin olduğu için daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur 1.
    • Sağlıklı yağlar ve lif 1. Omega-6 yağ asitleri ve lif içeriği, metabolizmayı destekler ve tokluk hissini artırır 13.
    • Düşük kalorili ve besleyici 1. Düşük kalorili olması, daha fazla miktarda tüketilmesine olanak tanırken toplam kalori alımını düşük tutar 1.
    Kilo kontrolü için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. nutramor.com.tr
        2
      3. diyetvezayiflama.com.tr
        3
      4. medikalkolej.com.tr
        4
      5. enerjik.net
        5

    • Ayçiçek proteini hangi besinlerde bulunur?

    • Sağlıklı yağlar kilo kontrolünde nasıl etkilidir?

    • Ayçiçek yağı nasıl sağlıklı kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 gram protein ne kadar enerji verir?

    1 gram protein 4 kalori enerji sağlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Kalori
    5 kaynak

    En çok protein hangi yiyeceklerde var?

    En çok protein içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır: Yumurta. Tavuk göğsü. Hindi göğsü. Kırmızı et (sığır eti). Somon balığı. Süt. Yoğurt. Mercimek. Kinoa. Tofu. Protein içeriği, yiyeceğin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yiyecekler
    5 kaynak

    Protein alınca hemen yağa dönüşür mü?

    Protein, fazla tüketildiğinde yağa dönüşebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu miktardan fazla alınan protein, enerji üretimi için azot içeren bileşenlerinden ayrılarak glikojene, daha sonra da glikoza dönüştürülür.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    5 kaynak

    Proteinli yiyecekler kaça ayrılır?

    Proteinli yiyecekler, kaynaklarına göre iki ana gruba ayrılır: 1. Hayvansal kaynaklı proteinli yiyecekler: yumurta; tavuk ve hindi eti; kırmızı et (sığır, kuzu, koyun); balık ve kabuklu deniz ürünleri (uskumru, somon, sardalya, ton balığı, karides, yengeç, midye); süt, yoğurt, kefir, peynir gibi süt ürünleri. 2. Bitkisel kaynaklı proteinli yiyecekler: kuru baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya); kinoa, karabuğday gibi tam tahıllar; badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği gibi tohum ve yemişler; soya sütü ve ürünleri.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • Protein
    • Yiyecekler
    5 kaynak

    Protein ne işe yarar?

    Proteinlerin vücutta birçok önemli işlevi vardır: Kas, kemik, deri ve organların yapısını oluşturur ve onarır. Enzim ve hormon üretiminde rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve antikorların üretimini destekler. Hücre yenilenmesini ve tamirini sağlar. Moleküllerin vücutta taşınmasına yardımcı olur. Enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Protein eksikliği, kas kaybı, bağışıklık zayıflığı, enerji azlığı ve yavaş yara iyileşmesi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Protein, hayvansal (et, süt ürünleri, yumurta) ve bitkisel (baklagiller, tahıllar, kuruyemişler) kaynaklardan elde edilebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • VücutFonksiyonları
    5 kaynak

    Ayçiçeği protein açısından zengin mi?

    Evet, ayçiçeği protein açısından zengindir. 100 gram ayçiçeği tohumu, 20,77 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Ayçiçeği
    5 kaynak

    Ayçiçek küspesi protein oranı kaç?

    Ayçiçeği küspesinin protein oranı, kabuklu ve kabuksuz oluşuna göre değişiklik gösterir: Kabuğu ayrılmamış ayçiçeği küspesi: Protein oranı %15'e kadar düşebilir. Kabuğu alınmış ayçiçeği küspesi: Protein oranı %34-38 arasında değişir.
    • Gıda
    • BesinDeğerleri
    • Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7hx10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Faycicek-proteini-kilo-aldirir-mi-544840303%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40971","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4006547771761187166","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761187187727439-14858668946579259646-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-23-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hx1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7hx11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hx1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7hx12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ayçiçek proteini, kilo aldırabilir**, çünkü 100 gram ayçiçek çekirdeği ortalama 584 kalori içerir [```2```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://www.enerjik.net/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi/). Ancak, bu durum tüketim miktarına ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlıdır [```2```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://www.enerjik.net/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi/).\n\n**Ayçiçek proteininin kilo aldırmasını önleyen bazı özellikleri**:\n* **Yüksek protein içeriği** [```1```](https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/). Protein, sindirimi uzun süren bir makro besin olduğu için daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur [```1```](https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/).\n* **Sağlıklı yağlar ve lif** [```1```](https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/). Omega-6 yağ asitleri ve lif içeriği, metabolizmayı destekler ve tokluk hissini artırır [```1```](https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/)[```3```](https://www.enerjik.net/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi/).\n* **Düşük kalorili ve besleyici** [```1```](https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/). Düşük kalorili olması, daha fazla miktarda tüketilmesine olanak tanırken toplam kalori alımını düşük tutar [```1```](https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/).\n\nKilo kontrolü için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir [```2```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://www.enerjik.net/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-aycicek-yagi","title":"1 Yemek Kaşığı Ayçiçek Yağı Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-aycicek-yagi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/","title":"Süper Food Ürünlerinden Ayçiçek Protein Gevreği Kilo...","shownUrl":"https://www.nutramor.com.tr/super-food-urunlerinden-aycicek-protein-gevregi-kilo-vermeme-nasil-yardimci-olur/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi","title":"Ayçiçek Çekirdeği Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://medikalkolej.com.tr/1-litre-aycicek-yagi-kac-kilo-ay-cekirdeginden-yapilir/","title":"1 Litre Ayçiçek Yağı Kaç Kilo Ay Çekirdeğinden Yapılır...","shownUrl":"https://medikalkolej.com.tr/1-litre-aycicek-yagi-kac-kilo-ay-cekirdeginden-yapilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.enerjik.net/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi/","title":"Ayçiçek Çekirdeği Kilo Aldırır mı? - Enerjik","shownUrl":"https://www.enerjik.net/aycicek-cekirdegi-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ayçiçek proteini kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayçiçek proteini hangi besinlerde bulunur?","url":"/search?text=Ay%C3%A7i%C3%A7ek+proteini+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı yağlar kilo kontrolünde nasıl etkilidir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C4%9Flar+kilo+kontrol%C3%BCnde+nas%C4%B1l+etkilidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ayçiçek yağı nasıl sağlıklı kullanılır?","url":"/search?text=Ay%C3%A7i%C3%A7ek+ya%C4%9F%C4%B1+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ay%C3%A7i%C3%A7ek+proteini+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of golden sunflower seeds spilling from a small ceramic bowl onto a wooden table, with a Turkish tea glass in the background, evoking curiosity and balance in nutrition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-FLAF8ENzNOpGVjn6NPJY/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4006547771761187166","reqid":"1761187187727439-14858668946579259646-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-23-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hx1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7hx13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunluk-protein-ihtiyaci.hesaplama.net/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/1-gram-protein-ne-kadar-enerji-saglar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/529273/1-gram-protein-kac-kilokalori-enerji-verir?size=16&stub=1"],"header":"1 gram protein ne kadar enerji verir?","teaser":"1 gram protein 4 kalori enerji sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gram-protein-ne-kadar-enerji-verir-1886960817","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a juicy grilled chicken breast on a plate next to a small bowl of yogurt, with a warm golden light highlighting the textures of the protein-rich foods.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-pHabUPgRG8GnMR7mCpqy/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.roksi.com.tr/blog/protein-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/protein-iceren-besinler/?size=16&stub=1"],"header":"En çok protein hangi yiyeceklerde var?","teaser":"En çok protein içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır: Yumurta. Tavuk göğsü. Hindi göğsü. Kırmızı et (sığır eti). Somon balığı. Süt. Yoğurt. Mercimek. Kinoa. Tofu. Protein içeriği, yiyeceğin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-protein-hangi-yiyeceklerde-var-271814269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"Yiyecekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish dining table laden with grilled red meat, roasted chicken, fresh fish, boiled eggs, creamy yogurt, a bowl of lentil soup, a plate of hummus, and a handful of almonds and pumpkin seeds, all arranged neatly on colorful ceramic plates.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-0BWC0NJeH4XZCgOVPBzl/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/protein-yaga-donusur-mu.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dha.com.tr/saglik-yasam/dikkat-fazla-protein-vucutta-yaga-donusuyor-1693675?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/protein-yag-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/fazla-protein-neye-donusur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/saglik/q2624136-proteinin-fazlasi-yaga-donusur-mu?size=16&stub=1"],"header":"Protein alınca hemen yağa dönüşür mü?","teaser":"Protein, fazla tüketildiğinde yağa dönüşebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu miktardan fazla alınan protein, enerji üretimi için azot içeren bileşenlerinden ayrılarak glikojene, daha sonra da glikoza dönüştürülür.","href":"/yacevap/c/saglik/q/protein-alinca-hemen-yaga-donusur-mu-3339221434","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/proteinli-besinler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/protein-iceren-besinler-neler-proteini-yuksek-olan-yiyecekler-nelerdir-3782375?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hopi.com.tr/spor-zamani/protein-icerenler-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"header":"Proteinli yiyecekler kaça ayrılır?","teaser":"Proteinli yiyecekler, kaynaklarına göre iki ana gruba ayrılır: 1. Hayvansal kaynaklı proteinli yiyecekler: yumurta; tavuk ve hindi eti; kırmızı et (sığır, kuzu, koyun); balık ve kabuklu deniz ürünleri (uskumru, somon, sardalya, ton balığı, karides, yengeç, midye); süt, yoğurt, kefir, peynir gibi süt ürünleri. 2. Bitkisel kaynaklı proteinli yiyecekler: kuru baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya); kinoa, karabuğday gibi tam tahıllar; badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği gibi tohum ve yemişler; soya sütü ve ürünleri.","href":"/yacevap/c/yemek/q/proteinli-yiyecekler-kaca-ayrilir-1083900148","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"Yiyecekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden table in a Turkish kitchen split into two halves: one side displays fresh cuts of red meat, grilled fish, white cheese, and eggs, while the other holds bowls of steaming lentil soup, roasted chickpeas, walnuts, and a plate of bulgur pilaf.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-aeNmMZ7GhucvLtEpIXks/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/protein-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/protein-nedir-amino-asitler-ve-proteinler-canlilar-icin-neden-onemlidir-11316?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egitim.com/protein-nedir-gorevleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koruhastanesi.com/protein-nedir-hangi-besinlerde-bulunur-3885-5?size=16&stub=1"],"header":"Protein ne işe yarar?","teaser":"Proteinlerin vücutta birçok önemli işlevi vardır: Kas, kemik, deri ve organların yapısını oluşturur ve onarır. Enzim ve hormon üretiminde rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve antikorların üretimini destekler. Hücre yenilenmesini ve tamirini sağlar. Moleküllerin vücutta taşınmasına yardımcı olur. Enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Protein eksikliği, kas kaybı, bağışıklık zayıflığı, enerji azlığı ve yavaş yara iyileşmesi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Protein, hayvansal (et, süt ürünleri, yumurta) ve bitkisel (baklagiller, tahıllar, kuruyemişler) kaynaklardan elde edilebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/protein-ne-ise-yarar-2489711244","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/vucutfonksiyonlari","text":"VücutFonksiyonları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dersimiz.com/bilgibankasi/aycicegi-bitkisi-hakkinda-bilgi-2358?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arastirma.tarimorman.gov.tr/ttae/Sayfalar/Detay.aspx%3fSayfaId=54?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Beslenme/aycicegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://botaniksifaapp.blogspot.com/2015/08/aycicegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.secertarim.com.tr/ActivitiesDetail.aspx%3fFaaliyetID=17?size=16&stub=1"],"header":"Ayçiçeği protein açısından zengin mi?","teaser":"Evet, ayçiçeği protein açısından zengindir. 100 gram ayçiçeği tohumu, 20,77 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/aycicegi-protein-acisindan-zengin-mi-3481600144","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/aycicegi","text":"Ayçiçeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iconova.com/urunler/aycicegi-tohumu-2-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aybaktarim.com/hammaddeler/yuksek-proteinli-aycicek-kuspesi-%26-28-proteinli-hayvan-yemi-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://agrostarim.com/hayvan-yemi/bitkisel-protein/aycicek-kuspesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://goknurgrain.com/sayfa/aycicek-kuspesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tarimziraat.com/rasyon_programi/5/111-aycicegi-kuspesi-kabuklu-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"Ayçiçek küspesi protein oranı kaç?","teaser":"Ayçiçeği küspesinin protein oranı, kabuklu ve kabuksuz oluşuna göre değişiklik gösterir: Kabuğu ayrılmamış ayçiçeği küspesi: Protein oranı %15'e kadar düşebilir. Kabuğu alınmış ayçiçeği küspesi: Protein oranı %34-38 arasında değişir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/aycicek-kuspesi-protein-orani-kac-404041788","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden pile of sunflower seed meal sits on a wooden table in a Turkish farmhouse, surrounded by sunflowers in a field under a bright blue sky.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-kJq6t3KmeAFdTRAjdK0j/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hx1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7hx14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hx1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7hx15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hx1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}