Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Adet olan bir kadının un tüketmemesi gerektiği yönünde doğrudan bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, adet döneminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:
- Rafine karbonhidratlar (beyaz un gibi) sindirimle ilgili şikayetlere yol açabilir ve vücutta su tutulmasına neden olabilir 12.
- Şeker tüketimi, kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak enerji seviyesinde ve duygusal dengede değişikliklere neden olabilir 12.
Adet döneminde beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: