5 dakikada hazırlanabilecek bir menü şu şekilde olabilir:
- Sandviç: Ekmek, peynir, domates, marul ve tercihe göre şarküteri ürünleri ile hızlıca bir sandviç yapılabilir 12.
- Omlet: Birkaç yumurta, tuz ve süt ile çırpılıp tavada pişirilen omlet, hem doyurucu hem de hızlı bir seçenektir 13.
- Yoğurtlu Meyve Salatası: Bir kase yoğurt, doğranmış meyveler ve biraz bal ile hazırlanan tatlı bir alternatif 12.
- Ton Balıklı Salata: Ton balığı, marul, domates ve limon ile birkaç dakikada lezzetli bir salata yapılabilir 3.
- Haşlanmış Makarna: Önceden haşlanmış makarnayı yoğurt ve baharatlarla karıştırarak hızlı bir sos hazırlayabilirsiniz 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: