• Buradasın

    3 yemek kaşığı kuru fasulye kilo aldırır mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3 yemek kaşığı kuru fasulye, tek başına değerlendirildiğinde kilo aldırmaz 12.
    Ancak kuru fasulye, gereğinden fazla tüketildiğinde veya yağlı, etli ve salçalı bir şekilde pişirildiğinde kalori değeri artar ve bu durum kilo alımına zemin hazırlayabilir 2. Ayrıca, yanında pilav, ekmek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinlerle birlikte tüketildiğinde kalori alımı artar 2.
    Kuru fasulyenin kilo üzerindeki etkilerini belirleyen temel faktörler arasında porsiyon kontrolü ve pişirme yöntemi yer alır 2.
    Herhangi bir beslenme düzeninde değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. zayiflamaiksiri.com
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. zayiflama.site
        4
      5. sporvebeslenme.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 tabak kuru fasulye ne kadar protein verir?

    1 porsiyon (275 gram) kuru fasulye, yaklaşık 18,08 gram protein içerir. Bir porsiyon kuru fasulye ayrıca 22 gram karbonhidrat, 19 gram yağ ve 26,51 gram lif içerir. Protein miktarı, pişirme yöntemi ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 tabak kuru fasulye kaç besin değeri?

    1 porsiyon (275 gram) etsiz kuru fasulye, yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir: Kalori: 267 kcal; Karbonhidrat: 27,25 g; Protein: 18,08 g; Yağ: 3,7 g; Lif: 26,51 g. Bu değerler, pişirme yöntemine ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    200 gr kuru fasulye yemeği kaç kaloridir?

    200 gram kuru fasulye yemeği, etsiz olarak hazırlandığında yaklaşık 240 kalori içerir. Etsiz kuru fasulyenin 100 gramında 97 kalori bulunmaktadır ve 275 gramlık porsiyonu 265 kalori değerindedir. Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 kase kuru fasulye yemeği kaç kaloridir?

    1 kase kuru fasulye yemeğinin kalorisi, kullanılan malzemelere, miktarına, porsiyonlamaya ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Bazı kuru fasulye türlerinin bir kase için yaklaşık kalori değerleri: Etsiz kuru fasulye: 232 kcal. Pastırmalı kuru fasulye: 320 kcal. Güveçte kuru fasulye: 200 kcal. Etli kuru fasulye: 327 kcal. Daha kesin bir kalori değeri için, kullanılan malzemelerin miktarına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynak

    Kuru fasulye neye iyi gelir?

    Kuru fasulyenin bazı faydaları: Kalp sağlığını korur. Kan şekerini dengeler. Sindirim sistemini düzenler. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Enerji verir. Kemikleri güçlendirir. Kanser riskini azaltır. Beyin sağlığını destekler. Hamilelik döneminde faydalıdır. Çiğ olarak tüketilmemeli, pişirmeden önce bir gece suda bekletilerek iyice pişirilmelidir.
    5 kaynak

    1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kaloridir?

    1 tabak kuru fasulyenin kalorisi, kuru fasulyenin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: Etsiz kuru fasulye: Orta porsiyon (275 gr) 267 kalori, büyük porsiyon (340 gr) 340 kalori. Etli kuru fasulye: Orta porsiyon 379 kalori, büyük boy porsiyon 466 kalori. Pastırmalı kuru fasulye: Orta porsiyon 320 kalori. Sütlü kuru fasulye: 1 porsiyon 382 kalori. Bu değerler, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre de değişebilir.
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı kuru fasulye kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı kuru fasulye (25 gr) 24 kalori içerir. Dolu bir yemek kaşığı kuru fasulye (35 gr) ise 35 kalori değerindedir. Kalori değerleri, kullanılan malzemelere, miktarına ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak