En çok kilo aldıran hamur işleri arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Poğaça ve Kurabiye: Bir tanesinin kalorisi 250-450 arasında değişen poğaça ve kurabiyeler, yüksek kalori içerikleri nedeniyle kilo alımına neden olabilir. 2. Tam Buğday Ekmeği: 100 gram tam buğday ekmeği 212 kalori içerir ve sağlıklı olmasına rağmen aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir. 3. Makarna: Karbonhidrat açısından zengin olan makarna, 100 gramında yaklaşık 200 kalori içerir ve üzerine kaşar veya peynir eklenerek kalorisi artırılabilir. Kilo almak için bu tür hamur işlerini dengeli ve ölçülü tüketmek önemlidir.