En çok kilo aldıran hamur işleri arasında şunlar bulunur: Poğaça ve açma gibi pastane ürünleri. Kurabiye, börek, pasta. Makarna ve pilav. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, yüksek kalorili ve besin değeri yüksek gıdaların tüketilmesi önerilir. Kilo alma konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
{"1avj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F250-gr-sana-hamurisi-kac-kaloridir-3767969698%3Flr%3D213%26ncrnd%3D82913","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3317694941759415390","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759415533441903-14328564468062406365-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-16-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1avjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1avj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1avjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1avj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"250 gram Sana Hamurişi, **1778 kalori** içerir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sana-hamurisi-paket-margarin-250-g-kac-kalori). \n\nBu değer, 100 gram Sana Hamurişi'nin 79 gram yağ oranına sahip olmasından kaynaklanmaktadır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sana-hamurisi-paket-margarin-250-g-kac-kalori)[```4```](https://ayazmamarket.com/urun/sana-margarin-hamur-isi-250-gr/)[```5```](https://www.yemeksepeti.com/groceries/product/YS2604/sana-hamurii-paket-margarin-250-g).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sana-hamurisi-paket-margarin-250-g-kac-kalori","title":"Sana Hamurişi Paket Margarin 250 G Kaç Kalori? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sana-hamurisi-paket-margarin-250-g-kac-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/tepeleme-%C3%A7orba-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-25-gr-sana-paket-margarin-hamurisi","title":"Tepeleme Çorba Kaşığı (25 Gr) Sana Paket... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/tepeleme-%C3%A7orba-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-25-gr-sana-paket-margarin-hamurisi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.carrefoursa.com/sana-hamurisi-paket-margarin-250-g-p-30093007","title":"Sana Hamurişi Paket Margarin 250 G | CarrefourSA","shownUrl":"https://www.carrefoursa.com/sana-hamurisi-paket-margarin-250-g-p-30093007","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.happycenter.com.tr/Sana_Margarin_250_Gr_Paket_Hamurisi","title":"Sana Hamurişi Paket Margarin 250 Gr","shownUrl":"https://www.happycenter.com.tr/Sana_Margarin_250_Gr_Paket_Hamurisi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli","title":"Yediklerinizi Hesaplayın & Kalori... | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"250 gr Sana Hamurişi kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=250+gr+Sana+Hamuri%C5%9Fi+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A golden block of Sana Hamurişi margarine resting on a wooden kitchen counter in Turkey, with a small bowl of olives and a traditional ceramic tea glass nearby, evoking warmth and indulgence.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-jNcLy8vEDwEpmVhhpGua/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3317694941759415390","reqid":"1759415533441903-14328564468062406365-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-16-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759415533441903-14328564468062406365-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-16-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1avjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1avj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/en-cok-kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir-94695.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-mayali-hamur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/hamur-isi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-aldiran-yiyecekler-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim-ve-kilo-almak-icin-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeniloji.com/en-cok-kilo-aldiran-besinler-ve-yiyecekler-listesi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"En çok hangi hamur kilo aldırır?","teaser":"En çok kilo aldıran hamur işleri arasında şunlar bulunur: Poğaça ve açma gibi pastane ürünleri. Kurabiye, börek, pasta. Makarna ve pilav. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, yüksek kalorili ve besin değeri yüksek gıdaların tüketilmesi önerilir. Kilo alma konusunda bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-hangi-hamur-kilo-aldirir-705379955","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/hamurisleri","text":"Hamurİşleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden table in a Turkish kitchen is laden with golden-brown poğaça, freshly baked kurabiye, a loaf of sliced tam buğday ekmeği, and a steaming plate of makarna topped with melted cheese, evoking warmth and indulgence.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-ExoJN0Re60HhsAkdLIJP/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-peynirli-rulo-hamur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/mayali-hamur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ev-yapm-hamur-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/gundem/dusuk-kalorili-hamur-isi-nasil-yapilir-2659059?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/547165/en-az-kalorili-ekmek-hangisi?size=16&stub=1"],"header":"En az kalorili hamur hangisi?","teaser":"En az kalorili hamur olarak kepek ekmeği önerilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-kalorili-hamur-hangisi-2522419781","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"Ekmeği"},{"href":"/yacevap/t/hamur","text":"Hamur"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gr.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pratikhesaplama.com/besin-kalori-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/galeri/saglik/hangi-besin-kac-kalori-yediklerinizde-kac-kalori-oldugunu-biliyor-musunuz/26?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/hangi-besinlerde-ne-kadar-kalori-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kolayhesapla.net/blog/kalori-cetveli-besinlerin-kalori-degerleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr besinlerde kaç kalori var?","teaser":"100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-besinlerde-kac-kalori-var-2563995510","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-wZQiRzEV2V9jAk3DNP4Y/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1avjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1avj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1avjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1avj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1avjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
