• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Karabuğday ekmeği diyette yenir mi?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Karabuğday

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Karabuğday ekmeği, diyette tüketilebilir, ancak porsiyon miktarına dikkat edilmelidir 45.
    Karabuğday ekmeğinin diyette bazı faydaları:
    • Gluten içermez, bu nedenle çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar için uygundur 125.
    • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve uzun süre tok tutar 125.
    • Düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengelemeye yardımcı olur 135.
    Ancak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına yol açabilir 4. Ayrıca, karabuğdayda bulunan fitat bazı minerallerin emilimini engelleyebilir ve nadir de olsa alerjik reaksiyonlara neden olabilir 4.
    Karabuğday ekmeği tüketmeden önce, özellikle kronik bir hastalığınız varsa, bir doktora danışmanız önerilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. memorial.com.tr
        1
      2. safranbolufirini.com
        2
      3. bugday.gen.tr
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. bilgidunyasi.com
        5

    • Glutensiz diyetler nasıl uygulanır?

    • Karabuğdayın sağlık faydaları nelerdir?

    • Glisemik indeks nedir ve nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Her gün karabuğday ekmeği yersem ne olur?

    Her gün karabuğday ekmeği yemenin olası etkileri şunlardır: Sindirim sorunları: Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketim, gaz, şişkinlik veya bağırsak rahatsızlıklarına yol açabilir. Alerjik reaksiyonlar: Karabuğdaya karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. Besin dengesizliği: Tek bir besine aşırı yüklenmek, dengesiz beslenmeye ve istenmeyen sağlık sorunlarına neden olabilir. Karabuğday ekmeği, glutensiz yapısı ve yüksek lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır, kan şekerini dengeleyebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya özel beslenme gereksinimi durumunda, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • Diyet
    5 kaynak

    100 gr karabuğday unu kaç kaloridir?

    100 gram karabuğday unu 335 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Karabuğday
    5 kaynak

    Diyette karabuğday yerine ne yenir?

    Diyette karabuğday yerine ne yenebileceğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, karabuğday diyetinde tüketilebilecek bazı alternatifler şunlardır: Yulaf lapası. Süzme peynir. Fındık. Sebzeler. Elma. Süt. Karpuz. Salatalık. Diyetinize uygun alternatifler için bir diyetisyene danışmanız önerilir.
    • Diyet
    • SağlıklıBeslenme
    • Tahıl
    5 kaynak

    Karabuğday diyette sınırsız mı?

    Karabuğday diyeti sırasında karabuğday tüketimi sınırsız değildir. Karabuğday diyetinin süresi, kişinin metabolizma hızına ve yaşam tarzına bağlı olarak 3 gün ile 2 hafta arasında değişebilir. Diyet listesinde önerilen besinler dışında ekstra öğünler yapılması, metabolizma hızını yavaşlatarak kilo verme sürecini erteleyebilir. Karabuğday diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • SağlıklıGıda
    5 kaynak

    Diyette karabuğday yerine patlağı yenir mi?

    Evet, diyette karabuğday yerine patlağı yenebilir. Karabuğday patlağı, glutensiz yapısı ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzene koyarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
    • Diyet
    • Gıda
    • Glutensiz
    • Karabuğday
    5 kaynak

    Karabuğday ekmeği mi daha kalorili siyez ekmeği mi?

    Siyez ekmeği, karabuğday ekmeğine göre daha düşük kaloriye sahiptir. 1 ince dilim (30 gr) çok tahıllı ve siyez ekmeği: 67 kalori. 1 orta dilim (35 gr) çok tahıllı ve siyez ekmeği: 78 kalori. Karabuğday ekmeğinin kalorisi hakkında bilgi bulunamadı. Her iki ekmek de düşük glisemik indekse sahip olup, lif ve protein açısından zengindir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Ekmeği
    5 kaynak

    Diyette karabuğday salatası yenir mi?

    Evet, diyette karabuğday salatası yenebilir. Karabuğday salatası, düşük kalorili ve doyurucu bir seçenektir. Ancak, diyet programına uygunluğu için bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.
    • Diyet
    • SağlıklıYemekler
    • Karabuğday
    • Salata
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"emaj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkarabugday-ekmegi-diyette-yenir-mi-154541982%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86097","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3568992611761265666","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761265686091959-11203695167391751063-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-151-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emajw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"emaj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emajw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"emaj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Karabuğday ekmeği, diyette tüketilebilir**, ancak porsiyon miktarına dikkat edilmelidir [```4```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/karabugday)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/). \n\nKarabuğday ekmeğinin diyette bazı faydaları:\n* **Gluten içermez**, bu nedenle çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar için uygundur [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```2```](https://www.medicana.com.tr/en-saglikli-ekmek-hangisi-zayiflarken-en-saglikli-hangi-ekmek-tuketilmeli/blog/23848)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/).\n* **Yüksek lif içeriği** sayesinde sindirimi destekler ve uzun süre tok tutar [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```2```](https://www.medicana.com.tr/en-saglikli-ekmek-hangisi-zayiflarken-en-saglikli-hangi-ekmek-tuketilmeli/blog/23848)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/).\n* **Düşük glisemik indeksi** ile kan şekerini dengelemeye yardımcı olur [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```3```](https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/karabugday-ekmegi-ve-diyabet-diyeti-nelere-dikkat-edilmeli)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/).\n\nAncak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına yol açabilir [```4```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/karabugday). Ayrıca, karabuğdayda bulunan fitat bazı minerallerin emilimini engelleyebilir ve nadir de olsa alerjik reaksiyonlara neden olabilir [```4```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/karabugday). \n\nKarabuğday ekmeği tüketmeden önce, özellikle kronik bir hastalığınız varsa, bir doktora danışmanız önerilir [```4```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/karabugday).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari","title":"Karabuğday Nedir? Karabuğday Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/","title":"Karabuğday Ekmeği Nedir? | Tarihi Safranbolu Fırını","shownUrl":"https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bugday.gen.tr/karabugday-ekmegi-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi.html","title":"Karabuğday Ekmeği Zayıflatır Mı Yoksa Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.bugday.gen.tr/karabugday-ekmegi-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590","title":"Karabuğday Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-karabugday-ekmegi-yenir-mi","title":"Diyette Karabuğday Ekmeği Yenir mi?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-karabugday-ekmegi-yenir-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Karabuğday ekmeği diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Glutensiz diyetler nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Glutensiz+diyet+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karabuğdayın sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Glisemik indeks nedir ve nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+nedir+ve+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3568992611761265666","reqid":"1761265686091959-11203695167391751063-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-151-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emajw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"emaj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/karabugday-ekmeginin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/karabugday-ekmegi-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/glutensiz-pilav-yapabiliriz-karabugday-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/saglikli-yasam/karabugday-nedir-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"Her gün karabuğday ekmeği yersem ne olur?","teaser":"Her gün karabuğday ekmeği yemenin olası etkileri şunlardır: Sindirim sorunları: Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketim, gaz, şişkinlik veya bağırsak rahatsızlıklarına yol açabilir. Alerjik reaksiyonlar: Karabuğdaya karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. Besin dengesizliği: Tek bir besine aşırı yüklenmek, dengesiz beslenmeye ve istenmeyen sağlık sorunlarına neden olabilir. Karabuğday ekmeği, glutensiz yapısı ve yüksek lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır, kan şekerini dengeleyebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya özel beslenme gereksinimi durumunda, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-karabugday-ekmegi-yersem-ne-olur-3150901871","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/karabu%C4%9Fday-unu/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/karabugday-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliktarim.com.tr/urun/karabugday-unu-cig?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mayakoy.com.tr/organik-karabugday-unu?size=16&stub=1"],"header":"100 gr karabuğday unu kaç kaloridir?","teaser":"100 gram karabuğday unu 335 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-karabugday-unu-kac-kaloridir-483846687","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with dark buckwheat flour sits on a sunlit kitchen counter in Turkey, with a small scale and measuring cup nearby, evoking warmth and healthy cooking.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-bOq8OGG5XoKzWapCakP9/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/karabugday-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/karabugday-nasil-tuketilir-diyette-karabugday-ne-kadar-yenmeli-htka-3569456?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette karabuğday yerine ne yenir?","teaser":"Diyette karabuğday yerine ne yenebileceğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, karabuğday diyetinde tüketilebilecek bazı alternatifler şunlardır: Yulaf lapası. Süzme peynir. Fındık. Sebzeler. Elma. Süt. Karpuz. Salatalık. Diyetinize uygun alternatifler için bir diyetisyene danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-karabugday-yerine-ne-yenir-388153736","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/tahil","text":"Tahıl"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/karabugday-nasil-tuketilir-diyette-karabugday-ne-kadar-yenmeli-htka-3569456?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-karabugday-diyetlerde-nasil-tuketilir-382611?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karabugday-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"Karabuğday diyette sınırsız mı?","teaser":"Karabuğday diyeti sırasında karabuğday tüketimi sınırsız değildir. Karabuğday diyetinin süresi, kişinin metabolizma hızına ve yaşam tarzına bağlı olarak 3 gün ile 2 hafta arasında değişebilir. Diyet listesinde önerilen besinler dışında ekstra öğünler yapılması, metabolizma hızını yavaşlatarak kilo verme sürecini erteleyebilir. Karabuğday diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-diyette-sinirsiz-mi-1328314051","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"SağlıklıGıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden bowl filled with roasted buckwheat grains sits on a rustic Turkish table, surrounded by fresh vegetables and a small scale set to 100 grams, with warm sunlight streaming through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-amLIwJRWY3soYZm5Av8o/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sams-food.com/haber/karabugday-patlagi-diyette-tuketilir-mi-2.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolugazetesi.com/karabugday-patlagi-faydalari-nelerdir--ekmek-yerine-gecer-mi--263051.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizfabrika.com/karabugday-patlagi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lebi.com.tr/1-adet-karabugday-patlagi-kac-kcal/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette karabuğday yerine patlağı yenir mi?","teaser":"Evet, diyette karabuğday yerine patlağı yenebilir. Karabuğday patlağı, glutensiz yapısı ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzene koyarak kilo vermeyi kolaylaştırır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-karabugday-yerine-patlagi-yenir-mi-2734540559","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/glutensiz","text":"Glutensiz"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karabu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-karabu%C4%9Fday-ve-siyez-bu%C4%9Fdayl%C4%B1-ekmek-toplar%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/karabugday-mi-siyez-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"Karabuğday ekmeği mi daha kalorili siyez ekmeği mi?","teaser":"Siyez ekmeği, karabuğday ekmeğine göre daha düşük kaloriye sahiptir. 1 ince dilim (30 gr) çok tahıllı ve siyez ekmeği: 67 kalori. 1 orta dilim (35 gr) çok tahıllı ve siyez ekmeği: 78 kalori. Karabuğday ekmeğinin kalorisi hakkında bilgi bulunamadı. Her iki ekmek de düşük glisemik indekse sahip olup, lif ve protein açısından zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-ekmegi-mi-daha-kalorili-siyez-ekmegi-mi-4286719882","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/karabugdayli-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizfabrika.com/glutensiz-karabugday-salatasi-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/karabugday-nasil-tuketilir-diyette-karabugday-ne-kadar-yenmeli-htka-3569456?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karabugday-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday-salatasi?size=16&stub=1"],"header":"Diyette karabuğday salatası yenir mi?","teaser":"Evet, diyette karabuğday salatası yenebilir. Karabuğday salatası, düşük kalorili ve doyurucu bir seçenektir. Ancak, diyet programına uygunluğu için bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-karabugday-salatasi-yenir-mi-2698806703","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"Salata"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emajw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"emaj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emajw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"emaj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emajw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}