Kakao, doğru şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Kakaonun sağlığa faydaları şunlardır: - Antioksidan kaynağı: Flavonoidler ve polifenoller gibi biyoaktif bileşenler içerir, bu da hücresel stresi azaltır ve bağışıklık sistemini destekler. - Kalp sağlığı: Kan basıncını düzenler ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. - Bilişsel fonksiyonlar: Beyin sağlığını destekler, hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu artırır. - Ruh hali: Mutluluk hormonunu artırır ve depresyon, anksiyete gibi duygu durumlarını dengeler. Ancak, kakao tüketimi aşırıya kaçıldığında bazı olumsuz etkiler de görülebilir: - Baş ağrısı ve migren: Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle aşırı tüketim baş ağrısı ve migrene yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar: Kakao ve ürünleri alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. - Karaciğer sağlığı: Kakao yağı, ağır olduğu için karaciğer sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, günlük kakao tüketiminin 50 gramı geçmemesi önerilir.
50 gram Dr. Oetker kakao, 113 kalori içerir. Dr. Oetker kakaonun kalori değeri, ürünün türüne göre değişiklik gösterebilir: Gourmet Dark Kakao: 50 gram paket için 158 kalori. 100 gram: 226 kcal. Kalori değerleri, ürünün ambalajında veya üretici firmanın resmi web sitesinde yer alan besin değerleri tablosundan kontrol edilebilir.
100 gram çikolata, özellikle fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak çikolatanın türü de önemlidir: Bitter çikolata, daha az şeker ve daha fazla kakao içerdiği için diğer çikolata türlerine göre daha sağlıklı kabul edilir ve kontrollü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sütlü ve beyaz çikolatalar ise şeker ve yağ açısından daha zengindir ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Uzmanlar, günlük çikolata tüketiminin 20-30 gram ile sınırlandırılmasını önermektedir.
1 yemek kaşığı kakao (yaklaşık 10 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 23 kcal. Karbonhidrat: 5,79 g. Protein: 1,96 g. Yağ: 1,37 g. Lif: 0,18 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 152,4 mg. Kalsiyum: 12,8 mg. Demir: 1,39 mg. Kakao, özellikle E, K ve B grubu vitaminleri (B1, B2, B3) açısından zengindir ve magnezyum, demir ile çinko gibi mineraller içerir.
{"6hyr0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-kakao-kac-kaloridir-1089979778%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63140","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2505467071756423586","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756423706650584-63760267950317223-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-71-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6hyrw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6hyr1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6hyrw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6hyr2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram kakao, **228 ila 312 kcal** arasında kalori içerir [```4```](https://www.ecekirmit.com/kakao-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey)[```5```](https://listonic.com/p/tr/Beslenme/kakao).\n\nKalori değeri, kakaonun işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir [```4```](https://www.ecekirmit.com/kakao-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey).\n\nAşağıdaki siteler, 100 gram kakaonun kalori değerini öğrenmek için faydalı olabilir:\n\n* diyetkolik.com [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/droetker-kakao-100-g-kac-kalori);\n* fatsecret.com.tr [```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/kakao/100g);\n* fitekran.com [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kakao-toz/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli","title":"Yediklerinizi Hesaplayın & Kalori... | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kakao-toz/","title":"Kakao Toz Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kakao-toz/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/kakao/100g","title":"100 G İçinde 300 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/kakao/100g","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://calories24.com/tr/int/kalori/kakao","title":"Kakao","shownUrl":"https://calories24.com/tr/int/kalori/kakao","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://listonic.com/p/tr/Beslenme/kakao","title":"Kakao — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları ve Alışveriş İ Puçları","shownUrl":"https://listonic.com/p/tr/Beslenme/kakao","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr kakao kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kakao","text":"Kakao"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+kakao+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2505467071756423586","reqid":"1756423706650584-63760267950317223-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-71-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756423706650584-63760267950317223-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-71-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6hyrw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6hyr3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkandarici.com/kakao-tozu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kakao-faydalari/hg-4987?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.metabolic-balance.com.tr/blog/her-derde-deva-70-oranli-kakao?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kakao-yagi-nedir-kakaonun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kakao-cekirdegi-faydalari-zararlari/?size=16&stub=1"],"header":"Kakao sağlıklı bir besin mi?","teaser":"Kakao, doğru şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Kakaonun sağlığa faydaları şunlardır: - Antioksidan kaynağı: Flavonoidler ve polifenoller gibi biyoaktif bileşenler içerir, bu da hücresel stresi azaltır ve bağışıklık sistemini destekler. - Kalp sağlığı: Kan basıncını düzenler ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. - Bilişsel fonksiyonlar: Beyin sağlığını destekler, hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu artırır. - Ruh hali: Mutluluk hormonunu artırır ve depresyon, anksiyete gibi duygu durumlarını dengeler. Ancak, kakao tüketimi aşırıya kaçıldığında bazı olumsuz etkiler de görülebilir: - Baş ağrısı ve migren: Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle aşırı tüketim baş ağrısı ve migrene yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar: Kakao ve ürünleri alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. - Karaciğer sağlığı: Kakao yağı, ağır olduğu için karaciğer sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, günlük kakao tüketiminin 50 gramı geçmemesi önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kakao-saglikli-bir-besin-mi-100973429","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kakao","text":"Kakao"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"Antioksidanlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.carrefoursa.com/kakao/c/1304?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-tatli-kasigi-dark-kakao-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fotomac.com.tr/kac-kalori/kakao-tozu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yesillerkuruyemis.com.tr/1-cay-kasigi-kakao-kac-gram/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatl%C4%B1-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-7-gr-droetker-kakao?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı Dr.oetker kakaoda kaç kalori var?","teaser":"1 yemek kaşığı (7 gram) Dr. Oetker Gourmet Dark Kakao 22 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-dr-oetker-kakaoda-kac-kalori-var-168785398","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gr.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pratikhesaplama.com/besin-kalori-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/galeri/saglik/hangi-besin-kac-kalori-yediklerinizde-kac-kalori-oldugunu-biliyor-musunuz/26?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/hangi-besinlerde-ne-kadar-kalori-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kolayhesapla.net/blog/kalori-cetveli-besinlerin-kalori-degerleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr besinlerde kaç kalori var?","teaser":"100 gram besinlerde bulunan kalori miktarları bazı örnekler üzerinden şu şekildedir: Tavuk göğsü: 165 kalori. Yumurta: 155 kalori. Elma: 52 kalori. Pirinç (pişmiş): 130 kalori. Süt (tam yağlı): 61 kalori. Kırmızı et (pişmiş): 250 kalori. Havuç: 41 kalori.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-besinlerde-kac-kalori-var-2563995510","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-wZQiRzEV2V9jAk3DNP4Y/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/dr-oetker/kakao/100g%3fportionid=0&portionamount=0,500?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dr-oetker-gourmet-dark-kakao?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-50-gr-droetker-kakao?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mopas.com.tr/dr-oetker-kakao-50-gr-ve-kakao-25-gr/p/861594?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.carrefoursa.com/dr-oetker-kakao-50-g-p-30090780?size=16&stub=1"],"header":"50 gr Dr. Oetker kakao kaç kaloridir?","teaser":"50 gram Dr. Oetker kakao, 113 kalori içerir. Dr. Oetker kakaonun kalori değeri, ürünün türüne göre değişiklik gösterebilir: Gourmet Dark Kakao: 50 gram paket için 158 kalori. 100 gram: 226 kcal. Kalori değerleri, ürünün ambalajında veya üretici firmanın resmi web sitesinde yer alan besin değerleri tablosundan kontrol edilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/50-gr-dr-oetker-kakao-kac-kaloridir-2776752982","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/cikolata-kilo-aldirir-mi-cikolata-yemek-kilo-yapar-mi-3782677?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-cikolata?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.geredemedyatakip.com.tr/saglik/cikolata-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/cikolata-kilo-aldirir-mi-her-gun-yemek-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cikolatarehberi.com/sutlu-bitter-ya-da-beyaz-cikolata-kilo-aldirir-mi-verdirir-mi-hangi-cikolata-kilo-aldirmaz/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr çikolata kilo aldırır mı?","teaser":"100 gram çikolata, özellikle fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak çikolatanın türü de önemlidir: Bitter çikolata, daha az şeker ve daha fazla kakao içerdiği için diğer çikolata türlerine göre daha sağlıklı kabul edilir ve kontrollü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sütlü ve beyaz çikolatalar ise şeker ve yağ açısından daha zengindir ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Uzmanlar, günlük çikolata tüketiminin 20-30 gram ile sınırlandırılmasını önermektedir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/100-gr-cikolata-kilo-aldirir-mi-1504315330","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/cikolata","text":"Çikolata"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muddet.com/kakao-ne-ise/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kafein-iceren-icecek-ve-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kakao-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/saglikli-yasam-ve-beslenme/kafein-nelerde-var-kafein-iceren-besinler-icecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://food-info.net/tr/qa/qa-fp47.htm?size=16&stub=1"],"header":"100 gr kakao kaç mg kafein içerir?","teaser":"100 gram kakao tozu 230 mg kafein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kakao-kac-mg-kafein-icerir-368466000","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"Kafein"},{"href":"/yacevap/t/kakao","text":"Kakao"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kakao-tozu-%28%C5%9Eekersiz%29%3fportionid=39936&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kakao-toz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kakao-tozu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Kakao-TozuSekersiz-1-yemek-kasigi_3319.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-kakao?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı kakao kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı kakao (yaklaşık 10 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 23 kcal. Karbonhidrat: 5,79 g. Protein: 1,96 g. Yağ: 1,37 g. Lif: 0,18 g. Sodyum: 2,1 mg. Potasyum: 152,4 mg. Kalsiyum: 12,8 mg. Demir: 1,39 mg. Kakao, özellikle E, K ve B grubu vitaminleri (B1, B2, B3) açısından zengindir ve magnezyum, demir ile çinko gibi mineraller içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-kakao-kac-besin-degeri-3110557507","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kakao","text":"Kakao"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6hyrw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6hyr4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6hyrw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6hyr5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6hyrw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}