• Buradasın

    100 gr kajuda kaç kalori var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram kaju, 574 kalori içerir 15.
    Kavrulmuş kajunun 100 gramı ise 599 kaloridir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. gozdeyemekler.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. hurriyet.com.tr
        4
      5. caloriesta.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant bowl of golden-brown cashew nuts resting on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh fruits and herbs, evoking health and natural abundance.

    Kaju sağlıklı bir besin mi?

    Evet, kaju sağlıklı bir besindir. Kaju, doymamış yağ asitleri, lif, protein, kalsiyum, magnezyum, E vitamini ve flavonoidler açısından zengindir. Bu nedenle kajunun bazı sağlık faydaları şunlardır: Kalp sağlığı: Kalp ve damar hastalıklarına olumlu etkilerde bulunur. Sindirim sistemi: Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olur. Kan şekeri: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kemik ve kas sağlığı: İçeriğindeki mineraller sayesinde bu sistemlerin sağlığını destekler. Antioksidan: Vücudu serbest radikallerden korur. Ancak, kaju yüksek kalorili bir besindir ve aşırı tüketimi kilo alımına, böbrek taşlarına ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kaju tüketmeden önce bir doktora danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    100 gr kavrulmuş kajuda ne kadar protein var?

    100 gram kavrulmuş kajuda 15,31 gram protein bulunmaktadır.
    5 kaynak
    A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
    5 kaynak

    1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?

    1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.
    5 kaynak

    1 avuç kaju kaç kaloridir?

    1 avuç kaju (40 gram) 230 kalori içerir. Kavrulmuş kajunun kalorisi, çiğ kajuya göre değişiklik gösterir: Çiğ kaju: 138 kalori. Kavrulmuş kaju: 230 kalori. Kaju, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olsa da yüksek kalorisi nedeniyle miktarına dikkat edilmelidir.
    5 kaynak

    Kaju mu daha faydalı ceviz mi?

    Ceviz, kajuya göre daha faydalı olarak kabul edilir. Cevizin faydaları: - Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve lif açısından zengindir. - Kalp sağlığını destekler, kan şekeri kontrolüne katkıda bulunur ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. - Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde kanser ve diğer inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir. Kajunun faydaları: - Sağlıklı yağlar, lif, antioksidan ve protein bakımından zengindir. - Kan basıncını düzenler, kemik gelişimini destekler ve depresyonun önlenmesinde yardımcı olabilir. - Ancak, kaju yüksek kalori içerir ve aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
    5 kaynak
    A close-up of a Turkish person's cupped hand filled with golden-brown roasted cashews, resting on a rustic wooden table with a warm, sunlit kitchen in the background.

    1 avuç kaju kaç besin değeri?

    1 avuç kaju (yaklaşık 40 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 230 kcal. Karbonhidrat: 13,08 gram ( %35). Protein: 6,12 gram ( %16). Yağ: 18,54 gram ( %49). Lif: 1,2 gram. Sodyum: 6,4 mg. Potasyum: 226 mg. Kalsiyum: 18 mg. Demir: 2,4 mg. Kaju, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olsa da yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    5 kaynak