• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr çikolatalı gofretteki şeker ve yağ oranı nedir?

    • Gıda
    • BesinDeğerleri
    • Sağlık
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram çikolatalı gofrette bulunan şeker ve yağ oranları şu şekildedir:
    • Şeker: 60 gram 2.
    • Yağ: 33,8 gram 13.
    Bu değerler, çikolatalı gofretin yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle sık tüketilmemesi gerektiğini göstermektedir 13. Özellikle şeker hastalarının bu ürünü tüketmemeye özen göstermesi önerilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyyet.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. ziyafet.com.tr
        4
      5. fitekran.com
        5

    • Sağlıklı atıştırmalık alternatifleri nelerdir?

    • Gofret yapımında hangi malzemeler kullanılır?

    • Çikolatalı ürünlerin sağlık etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr sütlü çikolata ne kadar şeker var?

    100 gram sütlü çikolata 45-50 gram şeker içerir. Şeker oranı, çikolatanın markasına ve kullanılan malzemelere bağlı olarak küçük farklılıklar gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Şeker
    • Çikolata
    5 kaynak

    1 adet gofrette ne kadar şeker var?

    1 adet çikolatalı gofrette ortalama 3 yemek kaşığı şeker bulunur. Bir gofrette tam olarak ne kadar şeker olduğunu belirlemek için ürünün etiketini kontrol etmek en doğru yöntemdir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Kakao yağı oranı yüksek çikolata sağlıklı mı?

    Kakao yağı oranı yüksek çikolata, belirli sağlık faydaları sunabilir ancak dikkatli tüketilmelidir. Yüksek kakao oranlı çikolataların sağlıklı yönleri: - Antioksidan içeriği: Kakao, flavonoidler ve polifenoller açısından zengindir, bu da serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. - Kalp sağlığı: Nitrik oksit üretimini destekleyerek kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürür, bu da kalp hastalıkları riskini azaltabilir. - Beyin fonksiyonları: Hafızayı geliştirir ve kognitif fonksiyonları destekler. Ancak, yüksek kakao oranı aynı zamanda kafein ve teobromin içeriğini de artırır, bu maddeler bazı bireylerde uykusuzluk, çarpıntı veya mide rahatsızlığına neden olabilir. En sağlıklı seçim için, %70 ve üzeri kakao oranına sahip çikolatalar tercih edilebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Çikolata
    • Antioksidanlar
    5 kaynak

    100 gr çikolata kilo aldırır mı?

    100 gram çikolata, özellikle fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak çikolatanın türü de önemlidir: Bitter çikolata, daha az şeker ve daha fazla kakao içerdiği için diğer çikolata türlerine göre daha sağlıklı kabul edilir ve kontrollü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sütlü ve beyaz çikolatalar ise şeker ve yağ açısından daha zengindir ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Uzmanlar, günlük çikolata tüketiminin 20-30 gram ile sınırlandırılmasını önermektedir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Çikolata
    5 kaynak

    Diyette 1 gofret yenir mi?

    Diyette gofret tüketimi genellikle önerilmez. Ancak, ölçülü ve nadiren tüketildiğinde, diyetin tamamen dışına çıkmadan bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir. Diyet programı kişisel hedeflere, sağlık durumuna ve bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, diyette gofret tüketimi konusunda bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Gofret
    5 kaynak

    1 adet Ülker Extra Bitter Çikolatalı Gofret Kaç Kaloridir?

    1 adet (45 gr) Ülker Extra Bitter Çikolatalı Gofret 234 kalori içerir. 100 gram Ülker Extra Bitter Çikolatalı Gofret ise 519 kalori içerir.
    • Gıda
    • Kalori
    • Beslenme
    • Ülker
    5 kaynak

    Diyette 1 paket çikolatalı gofretin yerine ne yenir?

    Diyette 1 paket çikolatalı gofretin yerine şu alternatifler değerlendirilebilir: Kakaolu toplar. Keçiboynuzu. Kuruyemişler. Renkli kuru meyveler. Muz ve kakao. Hurma. Tarçın. Diyet yaparken hangi alternatifin uygun olduğu, bireysel sağlık durumuna ve beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Diyet
    • SağlıklıBeslenme
    • Atıştırmalık
    • Alternatifler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dqjt0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-cikolatali-gofretteki-seker-ve-yag-orani-nedir-1843870394%3Flr%3D213%26ncrnd%3D99013","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4845218181755831409","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755831509530628-8529332799822563966-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-146-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dqjtw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dqjt1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dqjtw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dqjt2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram çikolatalı gofrette bulunan şeker ve yağ oranları şu şekildedir:\n\n* **Şeker**: 60 gram [```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/eti/%C3%87ikolatal%C4%B1-gofret/100g).\n* **Yağ**: 33,8 gram [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ulker-cikolatali-gofret)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/cikolatali-gofret/).\n\nBu değerler, çikolatalı gofretin yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle sık tüketilmemesi gerektiğini göstermektedir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ulker-cikolatali-gofret)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/cikolatali-gofret/). Özellikle şeker hastalarının bu ürünü tüketmemeye özen göstermesi önerilir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ulker-cikolatali-gofret)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/cikolatali-gofret/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyyet.com/kac-kalori/cikolatali-gofret-glutensiz","title":"Çikolatalı Gofret, Glutensiz - Diyyet.com - Online Diyet","shownUrl":"https://www.diyyet.com/kac-kalori/cikolatali-gofret-glutensiz"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/%C3%87ikolatal%C4%B1-gofret?portionid=61612&portionamount=100,000","title":"Çikolatalı Gofret (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/%C3%87ikolatal%C4%B1-gofret?portionid=61612&portionamount=100,000"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ulker-cikolatali-gofret","title":"Ülker Çikolatalı Gofret Kaç Kalori? - Ülker... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ulker-cikolatali-gofret"},{"sourceId":4,"url":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/cikolatali-gofret","title":"Çikolatalı Gofret","shownUrl":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/cikolatali-gofret"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/cikolatali-gofret/","title":"Çikolatalı Gofret Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/cikolatali-gofret/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr çikolatalı gofretteki şeker ve yağ oranı nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı atıştırmalık alternatifleri nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1k+alternatifleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Gofret yapımında hangi malzemeler kullanılır?","url":"/search?text=Gofret+yap%C4%B1m%C4%B1nda+kullan%C4%B1lan+malzemeler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çikolatalı ürünlerin sağlık etkileri nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87ikolatal%C4%B1+%C3%BCr%C3%BCnlerin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+%C3%A7ikolatal%C4%B1+gofretteki+%C5%9Feker+ve+ya%C4%9F+oran%C4%B1+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4845218181755831409","reqid":"1755831509530628-8529332799822563966-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-146-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755831509530628-8529332799822563966-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-146-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dqjtw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dqjt3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C3%9Clker/s%C3%BCtl%C3%BC-%C3%87ikolata/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Beslenme/suetlue-cikolata?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drinkfood.biz/tr/appetizers-soups-salads/cheeses/1017051438.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/sutlu-cikolata-kac-kalori-tuketmeden-once-bilmeniz-gerekenler/260645?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-classic-bol-sutlu-%C3%A7ikolata?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-sutlu-cikolata-ne-kadar-seker-var-4081656672","header":"100 gr sütlü çikolata ne kadar şeker var?","teaser":"100 gram sütlü çikolata 45-50 gram şeker içerir. Şeker oranı, çikolatanın markasına ve kullanılan malzemelere bağlı olarak küçük farklılıklar gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"Şeker"},{"href":"/yacevap/t/cikolata","text":"Çikolata"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/hangi-besin-ne-kadar-seker-iceriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/arsiv/hangi-gidada-ne-kadar-seker-var-814287?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/seker-ile-ilgili-bilmediginiz-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/galeri/saglik/449612-hangi-besin-ne-kadar-seker-iceriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-34-g-cikolatali-gofret?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-gofrette-ne-kadar-seker-var-787798077","header":"1 adet gofrette ne kadar şeker var?","teaser":"1 adet çikolatalı gofrette ortalama 3 yemek kaşığı şeker bulunur. Bir gofrette tam olarak ne kadar şeker olduğunu belirlemek için ürünün etiketini kontrol etmek en doğru yöntemdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bitter-cikolatanin-faydalari/hg-2847?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maryshevkey.com/blog/cikolatadaki-kakao-oranlari-neden-onemlidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.paylasimgida.com/cikolatadaki-kakao-oranlari-neden-onemlidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haremchocolate.com/blogs/news/cikolatalardaki-kakao-oranlari-neden-onemlidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bolcikolata.com/blog/icerik/saglikli-cikolatalar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kakao-yagi-orani-yuksek-cikolata-saglikli-mi-3376068702","header":"Kakao yağı oranı yüksek çikolata sağlıklı mı?","teaser":"Kakao yağı oranı yüksek çikolata, belirli sağlık faydaları sunabilir ancak dikkatli tüketilmelidir. Yüksek kakao oranlı çikolataların sağlıklı yönleri: - Antioksidan içeriği: Kakao, flavonoidler ve polifenoller açısından zengindir, bu da serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. - Kalp sağlığı: Nitrik oksit üretimini destekleyerek kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürür, bu da kalp hastalıkları riskini azaltabilir. - Beyin fonksiyonları: Hafızayı geliştirir ve kognitif fonksiyonları destekler. Ancak, yüksek kakao oranı aynı zamanda kafein ve teobromin içeriğini de artırır, bu maddeler bazı bireylerde uykusuzluk, çarpıntı veya mide rahatsızlığına neden olabilir. En sağlıklı seçim için, %70 ve üzeri kakao oranına sahip çikolatalar tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cikolata","text":"Çikolata"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"Antioksidanlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/cikolata-kilo-aldirir-mi-cikolata-yemek-kilo-yapar-mi-3782677?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-cikolata?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.geredemedyatakip.com.tr/saglik/cikolata-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/cikolata-kilo-aldirir-mi-her-gun-yemek-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cikolatarehberi.com/sutlu-bitter-ya-da-beyaz-cikolata-kilo-aldirir-mi-verdirir-mi-hangi-cikolata-kilo-aldirmaz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/100-gr-cikolata-kilo-aldirir-mi-1504315330","header":"100 gr çikolata kilo aldırır mı?","teaser":"100 gram çikolata, özellikle fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak çikolatanın türü de önemlidir: Bitter çikolata, daha az şeker ve daha fazla kakao içerdiği için diğer çikolata türlerine göre daha sağlıklı kabul edilir ve kontrollü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sütlü ve beyaz çikolatalar ise şeker ve yağ açısından daha zengindir ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Uzmanlar, günlük çikolata tüketiminin 20-30 gram ile sınırlandırılmasını önermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/cikolata","text":"Çikolata"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/cikolatali-gofret?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gofret-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyetteyken-cikolatali-gofret-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-gofret?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-gofret-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-gofret-yenir-mi-2458845334","header":"Diyette 1 gofret yenir mi?","teaser":"Diyette gofret tüketimi genellikle önerilmez. Ancak, ölçülü ve nadiren tüketildiğinde, diyetin tamamen dışına çıkmadan bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir. Diyet programı kişisel hedeflere, sağlık durumuna ve bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, diyette gofret tüketimi konusunda bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gofret","text":"Gofret"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&rid=23626225?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C3%9Clker/%C3%87ikolatal%C4%B1-gofret-extra-bitter/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-45-gr-%C3%BClker-ekstra-bitter-%C3%A7ikolatal%C4%B1-gofret?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ulker-extra-bitter-cikolatali-gofret-45-gr-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/hangi-cikolata/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-ulker-extra-bitter-cikolatali-gofret-kac-kaloridir-2274823828","header":"1 adet Ülker Extra Bitter Çikolatalı Gofret Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet (45 gr) Ülker Extra Bitter Çikolatalı Gofret 234 kalori içerir. 100 gram Ülker Extra Bitter Çikolatalı Gofret ise 519 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ulker","text":"Ülker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/diyette-cikolata-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-gofret-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-adet-cikolatali-gofret-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/cikolatali-gofret-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nin.com.tr/blog/icerik/diyet-yapanlar-icin-cikolatali-alternatifler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-paket-cikolatali-gofretin-yerine-ne-yenir-1780040171","header":"Diyette 1 paket çikolatalı gofretin yerine ne yenir?","teaser":"Diyette 1 paket çikolatalı gofretin yerine şu alternatifler değerlendirilebilir: Kakaolu toplar. Keçiboynuzu. Kuruyemişler. Renkli kuru meyveler. Muz ve kakao. Hurma. Tarçın. Diyet yaparken hangi alternatifin uygun olduğu, bireysel sağlık durumuna ve beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"Atıştırmalık"},{"href":"/yacevap/t/alternatifler","text":"Alternatifler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dqjtw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dqjt4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dqjtw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dqjt5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dqjtw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}