• Buradasın

    100 gr asma yaprağı kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram asma yaprağı 93 kalori içerir 2.
    Asma yaprağının kalori değeri, yaprağın türüne, yetiştiği bölgeye ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mobilsef.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. trendus.com
        3
      4. diyyet.com
        4
      5. e-zayiflama.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Asma yaprağı hangi besin değeri yüksek?

    Asma yaprağı, özellikle C vitamini, kalsiyum, lif ve potasyum açısından zengindir. 100 gram asma yaprağının içerdiği bazı besin değerleri: Kalori: 90 kcal; Protein: 5,4 g; Yağ: 0,4 g; Karbonhidrat: 15,5 g; Lif: 4 g; Potasyum: 670 mg; Kalsiyum: 200 mg; Demir: 3,2 mg. Ayrıca, asma yaprağı flavonoidler, polifenoller ve tanenler gibi antioksidanlar içerir.
    5 kaynak
    A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
    5 kaynak
    A neatly arranged plate of vine leaf dolma drizzled with olive oil, placed beside a small bowl of fresh salad and a glass of water, evoking a sense of mindful eating in a cozy Turkish kitchen.

    Diyette yaprak sarması yenir mi?

    Diyette yaprak sarması yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve içeriğine dikkat edilmelidir. - Kalori değeri: Bir adet zeytinyağlı yaprak sarma yaklaşık 35-45 kalori içerir. - Sağlıklı malzemeler: Yaprak sarması, doğal ve bitkisel malzemelerle hazırlandığı için sağlıklı bir alternatiftir. - Hafifleştirme önerileri: İç harcında pirinç yerine kinoa, bulgur ya da ince doğranmış sebzeler kullanılabilir. Diyet sürecinde yaprak sarması, ara öğünlerde veya ana öğünlerin yanında sınırlı sayıda tüketilerek dengelenebilir.
    5 kaynak