• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 yemek kaşığı tuzda kaç mg sodyum var?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kimya
    • #GıdaBilgisi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 yemek kaşığı tuzda (15 gram) yaklaşık 2.300 mg sodyum bulunur 45.
    Çünkü 1 gram tuz, yaklaşık 400-450 mg sodyum içerir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medikalkolej.com.tr
        1
      2. imder.com.tr
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. bilgidunyasi.com
        4
      5. dayibilir.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    5gr tuz kaç sodyum eder?

    5 gram tuz, yaklaşık olarak 2,4 gram sodyum içerir. Çünkü 1 gram tuz, yaklaşık 400 mg sodyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kimya
    • #Sodyum
    5 kaynak

    1 gram tuz kaç mg sodyum eder?

    1 gram tuz, yaklaşık 400 mg sodyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kimya
    • #Sodyum
    5 kaynak

    Hangi tuzda sodyum yok?

    Hiçbir tuzda tamamen sodyum yoktur, çünkü sodyum klorür tuzun temel bileşenlerinden biridir. Ancak, iyotlu kaya tuzu ve himalaya tuzu gibi tuzlar, diğer doğal tuzlara göre daha az sodyum içerebilir.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Tuz
    • #Sodyum
    5 kaynak

    Ne kadar yemeğe ne kadar tuz atılır?

    Yemeklere tuz miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak kabul edilen bazı ölçüler şunlardır: Sıvı yemekler için: Her 1 litre sıvı için 1 çay kaşığı tuz önerilir. Katı yemekler için: Her 500 gram malzeme için yaklaşık yarım çay kaşığı tuz yeterli olabilir. Ayrıca, Türk Nefroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Kenan Ateş'in açıklamasına göre, bir kişinin günlük tuz ihtiyacı 1,5 çay kaşığı kadardır.
    • #Teknoloji
    • #Talimatlar
    • #YemekTarifleri
    • #GünlükYaşam
    5 kaynak

    Günlük sodyum ihtiyacı nasıl hesaplanır?

    Günlük sodyum ihtiyacı, yetişkinler için genellikle 2.300 mg civarındadır. Hesaplama için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Kişisel sağlık durumunu değerlendirmek: Yüksek tansiyon hastaları için sodyum alımını azaltmak adına hedef 1.500 mg olabilir. 2. Günlük alım miktarını belirlemek: Günlük sodyum alımını takip etmek için bir besin günlüğü tutulabilir ve her öğünde alınan miktar hesaplanabilir. 3. Dengeli bir diyet oluşturmak: Taze sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi düşük sodyumlu besinler tercih edilmelidir. Aşırı sodyum alımından kaçınmak ve sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sodyum
    5 kaynak

    1 çay kaşığı tuz kaç mg?

    1 çay kaşığı tuz, yaklaşık olarak 8 gram ağırlığındadır. Tuz, kalori içermeyen bir besin maddesi olup, 1 gram tuz 0 mg'a denk gelir. Bu durumda, 1 çay kaşığı tuzun (8 gram) kaç mg olduğunu hesaplamak için: - 8 gram x 0 mg/gram = 0 mg Sonuç olarak, 1 çay kaşığı tuz (8 gram) 0 mg içerir.
    • #Teknoloji
    • #Ölçüler
    • #Gıda
    • #Ağırlık
    5 kaynak

    Kaya tuzu sodyum oranı yüksek mi?

    Evet, kaya tuzu sodyum oranı yüksektir. Kaya tuzu, sodyum klorür (NaCl) mineralinden oluşur ve bu nedenle sodyum içeriği yaklaşık %97,35'tir.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Mineral
    • #Sodyum
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aca90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-yemek-kasigi-tuzda-kac-mg-sodyum-var-4020844404%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31991","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8266456151754613023","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754613084305141-13016747354245730189-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-75-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aca9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aca91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aca9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aca92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 yemek kaşığı tuzda (15 gram) **yaklaşık 2.300 mg sodyum** bulunur [```4```](https://mayituz.com/blog/tuz-besin-degeri--tuz-kac-kalori)[```5```](https://www.bilgidunyasi.com/gram/1-gram-tuz-kac-mg-sodyum).\n\nÇünkü 1 gram tuz, yaklaşık 400-450 mg sodyum içerir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/gunde-ne-kadar-tuz-tuketmeliyiz/)[```5```](https://www.bilgidunyasi.com/gram/1-gram-tuz-kac-mg-sodyum).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://medikalkolej.com.tr/tag/1-yemek-kasigi-tuz-kac/","title":"1 Yemek Kaşığı Tuz Kaç – medikalkolej.com.tr","shownUrl":"https://medikalkolej.com.tr/tag/1-yemek-kasigi-tuz-kac/"},{"sourceId":2,"url":"https://imder.com.tr/tag/gunluk-sodyum-ihtiyaci-kac-mg/","title":"Günlük Sodyum İhtiyacı Kaç Mg – imder.com.tr","shownUrl":"https://imder.com.tr/tag/gunluk-sodyum-ihtiyaci-kac-mg/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-%C3%A7orba-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-10-gr-iyotlu-tuz","title":"1 Çorba Kaşığı (10 Gr) İyotlu Tuz Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-%C3%A7orba-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-10-gr-iyotlu-tuz"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/gram/1-gram-tuz-kac-mg-sodyum","title":"1 Gram Tuz Kaç Mg Sodyum?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/gram/1-gram-tuz-kac-mg-sodyum"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/107657/1-gram-tuz-ne-kadar","title":"1 Gram Tuz Ne Kadar?-107657...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/107657/1-gram-tuz-ne-kadar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 yemek kaşığı tuzda kaç mg sodyum var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+yemek+ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1+tuzda+ka%C3%A7+mg+sodyum+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8266456151754613023","reqid":"1754613084305141-13016747354245730189-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-75-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754613084305141-13016747354245730189-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-75-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aca9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aca93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vivago.com.tr/5-gram-tuz-ne-kadar-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kacbardak.com.tr/blog/5-gr-tuz-kac-kasik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pencereuzmani.com.tr/2-gram-tuz-ne-kadar-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lete.com.tr/1-gr-tuz-ne-kadar-na-icerir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cozunurluk.com/1-cay-kasigi-tuz-kac-gram-sodyum/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/5-gr-tuz-kac-sodyum-eder-1403162436","header":"5gr tuz kaç sodyum eder?","teaser":"5 gram tuz, yaklaşık olarak 2,4 gram sodyum içerir. Çünkü 1 gram tuz, yaklaşık 400 mg sodyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/sodyum","text":"#Sodyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nobelyum.com/guncel-gelismeler/tuzu-tuz-yapan-icerisindeki-sodyumdur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aresreklam.com.tr/tag/1-gr-tuz-kac-meq-sodyum-icerir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kacbardak.com.tr/1-gr-tuz-ne-kadar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/gunde-ne-kadar-tuz-tuketmeliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/72884/1-gr-tuz-ne-kadar-sodyum-icerir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gram-tuz-kac-mg-sodyum-eder-3892929909","header":"1 gram tuz kaç mg sodyum eder?","teaser":"1 gram tuz, yaklaşık 400 mg sodyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/sodyum","text":"#Sodyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/183569/hangi-tuzda-iyot-yoktur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.profdrosmanerk.com/hangi-tuz-daha-saglikli-2.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/gulhan-koca/kaya-tuzu-masalina-kanmayin-hangi-tuz-daha-saglikli-425645?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/en-iyi-saglkl-tuz-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mayituz.com/blog/vucudumuz-icin-en-saglikli-tuz-cesidi-hangisidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-tuzda-sodyum-yok-2071757323","header":"Hangi tuzda sodyum yok?","teaser":"Hiçbir tuzda tamamen sodyum yoktur, çünkü sodyum klorür tuzun temel bileşenlerinden biridir. Ancak, iyotlu kaya tuzu ve himalaya tuzu gibi tuzlar, diğer doğal tuzlara göre daha az sodyum içerebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tuz","text":"#Tuz"},{"href":"/yacevap/t/sodyum","text":"#Sodyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aa.com.tr/tr/saglik/pisirirken-yemege-atilan-tuzun-miktari-onemli/1767532?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nekadar.org/yemeklere-ne-kadar-tuz-atilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biseybiseytarifler.blogspot.com/2019/11/yemege-ne-kadar-tuz-konur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://klasikmutfak.blogspot.com/2012/12/mutfak-srlar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-bir-gun-icinde-ne-kadar-tuz-tuketmeliyiz-3748266?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ne-kadar-yemege-ne-kadar-tuz-atilir-437197760","header":"Ne kadar yemeğe ne kadar tuz atılır?","teaser":"Yemeklere tuz miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak kabul edilen bazı ölçüler şunlardır: Sıvı yemekler için: Her 1 litre sıvı için 1 çay kaşığı tuz önerilir. Katı yemekler için: Her 500 gram malzeme için yaklaşık yarım çay kaşığı tuz yeterli olabilir. Ayrıca, Türk Nefroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Kenan Ateş'in açıklamasına göre, bir kişinin günlük tuz ihtiyacı 1,5 çay kaşığı kadardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"#Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"#GünlükYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetvefit.com/dengeli-bir-diyet-planlama/sodyum-aliminizi-izleme-ve-azaltma-yontemleri/17103?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/mineraller/sodyum/gunluk-sodyum-ihtiyaci-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/sodyum-nedir-sodyum-hangi-gidalarda-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/sodyum-nedir-hangi-gidalarda-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sodyum-nedir/hg-5264?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunluk-sodyum-ihtiyaci-nasil-hesaplanir-426710108","header":"Günlük sodyum ihtiyacı nasıl hesaplanır?","teaser":"Günlük sodyum ihtiyacı, yetişkinler için genellikle 2.300 mg civarındadır. Hesaplama için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Kişisel sağlık durumunu değerlendirmek: Yüksek tansiyon hastaları için sodyum alımını azaltmak adına hedef 1.500 mg olabilir. 2. Günlük alım miktarını belirlemek: Günlük sodyum alımını takip etmek için bir besin günlüğü tutulabilir ve her öğünde alınan miktar hesaplanabilir. 3. Dengeli bir diyet oluşturmak: Taze sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi düşük sodyumlu besinler tercih edilmelidir. Aşırı sodyum alımından kaçınmak ve sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sodyum","text":"#Sodyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birsubardagi.com/araclar/gida-olcu-donusturucu/tuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/kasik-olculeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/ajanda/1-cay-kasigi-tuz-kac-gram-bir-cay-kasigi-tuz-kac-gram-eder-2041327?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-cay-kasigi-tuz-kac-miligram?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-cay-kasigi-tuz-kac-mg-2117111885","header":"1 çay kaşığı tuz kaç mg?","teaser":"1 çay kaşığı tuz, yaklaşık olarak 8 gram ağırlığındadır. Tuz, kalori içermeyen bir besin maddesi olup, 1 gram tuz 0 mg'a denk gelir. Bu durumda, 1 çay kaşığı tuzun (8 gram) kaç mg olduğunu hesaplamak için: - 8 gram x 0 mg/gram = 0 mg Sonuç olarak, 1 çay kaşığı tuz (8 gram) 0 mg içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/olculer","text":"#Ölçüler"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hsgm.saglik.gov.tr/depo/birimler/saglikli-beslenme-hareketli-hayat-db/Haberler/Sagliginiz-Icin-Daha-Az-Tuz-Tuketin/Kaya_tuzu_Bilgi_notu.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kaya_tuzu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/kaya-tuzu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mayituz.com/blog/canan-karatay-in-dogru-tuz-onerisi-kristal-kaya-tuzu-yapay-tuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/kaya-tuzunda-30-sodyum-klorur-olmasi--5643149?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kaya-tuzu-sodyum-orani-yuksek-mi-3095973231","header":"Kaya tuzu sodyum oranı yüksek mi?","teaser":"Evet, kaya tuzu sodyum oranı yüksektir. Kaya tuzu, sodyum klorür (NaCl) mineralinden oluşur ve bu nedenle sodyum içeriği yaklaşık %97,35'tir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"#Mineral"},{"href":"/yacevap/t/sodyum","text":"#Sodyum"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aca9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"aca94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aca9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"aca95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aca9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}