Poğaça, kilo yapmaya birkaç nedenden dolayı katkıda bulunur: 1. Yüksek kalori içeriği: Poğaça, yapımında kullanılan un, tereyağı veya margarin gibi yüksek kalorili malzemeler nedeniyle yüksek enerji sağlar. 2. Yağ oranı: Özellikle kızartılarak hazırlanan poğaçalar, daha fazla yağ içerir ve bu da kalori değerini artırır. 3. Kan şekerini hızla yükseltme: Beyaz un gibi düşük lif içeren malzemeler, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine neden olarak açlık hissinin artmasına yol açar. 4. Sindirimi kolay karbonhidratlar: Poğaça, sindirimi kolay karbonhidratlar içerdiğinden hızlı bir şekilde açlık hissi yaratabilir ve bu da daha fazla yemek yemeye yol açabilir. Bu nedenlerle, düzenli ve fazla miktarda poğaça tüketimi, fiziksel aktivite ile dengelenmediğinde vücutta yağ birikimine ve kilo alımına neden olabilir.