• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 Porsiyon kıymalı ıspanakta kaç gram protein var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yemek

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming plate of minced meat and spinach on a rustic Turkish table, with a small scale and fresh ingredients like ground meat and leafy greens nearby, evoking warmth and nutrition.
    1 porsiyon (220 g) kıymalı ıspanakta 10,82 gram protein bulunur 123.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. ntv.com.tr
        4
      5. harikahaber.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A steaming plate of minced meat pide on a wooden table, surrounded by fresh herbs and a bowl of yogurt, with a warm kitchen backdrop.

    Kıymalı yemeklerde protein oranı yüksek mi?

    Evet, kıymalı yemeklerde protein oranı yüksektir. Kıymanın 100 gramındaki protein miktarı, kullanılan ete göre değişiklik gösterir: Sığır kıyması: Ortalama 26 gram. Kuzu kıyması: Ortalama 300-350 kalori. Tavuk kıyması: Ortalama 150-200 kalori. Kıymalı yemekler, eklenen diğer malzemelere göre de protein içeriği açısından farklılık gösterebilir.
    • Teknoloji
    • YemekTarifleri
    • Beslenme
    • Protein
    5 kaynak
    A steaming plate of minced meat and spinach, garnished with lemon wedges and served on a traditional Turkish ceramic plate, evoking warmth and nourishment.

    Kıyma ve ıspanak birlikte ne kadar protein içerir?

    Kıyma ve ıspanağın birlikte ne kadar protein içerdiği yaklaşık olarak 21 gram protein olarak belirtilmiştir.
    • Teknoloji
    • YemekTarifleri
    • Beslenme
    • Protein
    5 kaynak

    100 gr ıspanak kaç protein?

    100 gram ıspanak 2,50 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    • Protein
    5 kaynak

    100 gr ıspanak besin değeri nedir?

    100 gram ıspanağın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 23 kcal; Karbonhidrat: 3,6 g; Protein: 2,9 g; Yağ: 0,4 g; Lif: 2,2 g; Şeker: 0,42 g; Potasyum: 555 mg; Kalsiyum: 99 mg; Demir: 2,71 mg; Folat: 194 mcg; Fosfor: 49 mg; Çinko: 0,53 mg; A vitamini: 9380 IU; C vitamini: 28 mg; E vitamini: 2 mg; K vitamini: 483 mg.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Ispanak
    5 kaynak
    A vibrant Turkish market stall displays fresh soybeans, peas, spinach, and asparagus arranged in neat piles, with a smiling vendor holding a scale nearby.

    100 gr sebzede en çok protein nerede?

    100 gram sebzede en çok protein içeren sebzeler soya fasulyesi, bezelye, ıspanak ve kuşkonmazdır. Soya fasulyesi: 100 gramında yaklaşık 16-18 gram protein bulunur. Bezelye: 100 gramında yaklaşık 5,4 gram protein bulunur. Ispanak: 100 gramında yaklaşık 2,6 gram protein bulunur. Kuşkonmaz: 100 gramında yaklaşık 2,4 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebzenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Sebze
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8df20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-porsiyon-kiymali-ispanakta-kac-gram-protein-var-2134250776%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44535","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3558020671757355742","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757355803951389-1289754557166987907-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8df2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8df21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8df2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8df22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 porsiyon (220 g) kıymalı ıspanakta **10,82 gram** protein bulunur [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kiymali-ispanak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kiymali-ispanak/)[```3```](https://www.haberturk.com/kac-kalori/kiymali-ispanak-besin-degeri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kiymali-ispanak/","title":"Kıymalı Ispanak Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kiymali-ispanak/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kiymali-ispanak","title":"Kıymalı Ispanak Kaç Kalori? - Kıymalı Ispanak... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kiymali-ispanak","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-k%C4%B1ymal%C4%B1-%C4%B1spanak","title":"Kıymalı Ispanak Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-k%C4%B1ymal%C4%B1-%C4%B1spanak","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kiymali-ispanak","title":"Kıymalı Ispanak Kaç Kalori? Kıymalı Ispanak... - NTV Haber","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kiymali-ispanak","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://harikahaber.com.tr/ispanagin-besin-degeri-ispanakta-kac-kalori-vardir/","title":"Ispanağın Besin Değeri: Ispanakta Kaç Kalori Vardır?","shownUrl":"https://harikahaber.com.tr/ispanagin-besin-degeri-ispanakta-kac-kalori-vardir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Porsiyon kıymalı ıspanakta kaç gram protein var?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+Porsiyon+k%C4%B1ymal%C4%B1+%C4%B1spanakta+ka%C3%A7+gram+protein+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of minced meat and spinach on a rustic Turkish table, with a small scale and fresh ingredients like ground meat and leafy greens nearby, evoking warmth and nutrition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-dfRcT4CqW3bJDn5pvPWR/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3558020671757355742","reqid":"1757355803951389-1289754557166987907-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757355803951389-1289754557166987907-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8df2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8df23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kiymali-pide?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/kiymali-pide-besin-degerleri-kiymali-pide-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-2137679?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kiymali-patates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/kiymali-pide-kac-kalori-kiymali-pidenin-protein-vitamin-ve-besin-degerleri-6625862?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiymaliyemekler.gen.tr/diyette-kiymali-pide-yemek-uygun-mu.html?size=16&stub=1"],"header":"Kıymalı yemeklerde protein oranı yüksek mi?","teaser":"Evet, kıymalı yemeklerde protein oranı yüksektir. Kıymanın 100 gramındaki protein miktarı, kullanılan ete göre değişiklik gösterir: Sığır kıyması: Ortalama 26 gram. Kuzu kıyması: Ortalama 300-350 kalori. Tavuk kıyması: Ortalama 150-200 kalori. Kıymalı yemekler, eklenen diğer malzemelere göre de protein içeriği açısından farklılık gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kiymali-yemeklerde-protein-orani-yuksek-mi-1163248150","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of minced meat pide on a wooden table, surrounded by fresh herbs and a bowl of yogurt, with a warm kitchen backdrop.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-tQiw1VKwHlUHTNFJ7jug/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-k%C4%B1ymal%C4%B1-%C4%B1spanak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiymaliyemekler.gen.tr/kiyma-ile-yapilan-ispanak-yemeginin-kalorisi-ne-kadardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/kiymali-ispanak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kiymali-ispanak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koruhastanesi.com/protein-nedir-hangi-besinlerde-bulunur-3885-5?size=16&stub=1"],"header":"Kıyma ve ıspanak birlikte ne kadar protein içerir?","teaser":"Kıyma ve ıspanağın birlikte ne kadar protein içerdiği yaklaşık olarak 21 gram protein olarak belirtilmiştir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kiyma-ve-ispanak-birlikte-ne-kadar-protein-icerir-795089963","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of minced meat and spinach, garnished with lemon wedges and served on a traditional Turkish ceramic plate, evoking warmth and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-dSp55ANiIgvBaK5zi9oS/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ispanak-yemegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ispanak-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ispanak%3fportionid=59308&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/ispanak-vs-turp/protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-ispanak-11457?size=16&stub=1"],"header":"100 gr ıspanak kaç protein?","teaser":"100 gram ıspanak 2,50 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-ispanak-kac-protein-2965163430","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ispanak%3fportionid=59308&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ispanak-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/ispanak%3fi=11457?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ispanak-yemegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/ispanak-faydalari-besin-degerleri-kalorisi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr ıspanak besin değeri nedir?","teaser":"100 gram ıspanağın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 23 kcal; Karbonhidrat: 3,6 g; Protein: 2,9 g; Yağ: 0,4 g; Lif: 2,2 g; Şeker: 0,42 g; Potasyum: 555 mg; Kalsiyum: 99 mg; Demir: 2,71 mg; Folat: 194 mcg; Fosfor: 49 mg; Çinko: 0,53 mg; A vitamini: 9380 IU; C vitamini: 28 mg; E vitamini: 2 mg; K vitamini: 483 mg.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-ispanak-besin-degeri-nedir-3448709373","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ispanak","text":"Ispanak"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/en-cok-protein-hangi-sebzelerde-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sebze.gen.tr/en-fazla-protein-bulunduran-sebzeler-hangileridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/bu-yiyeceklerde-et-urunlerinden-daha-fazla-protein-var-yuksek-proteinli-13-besin-1060884?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1"],"header":"100 gr sebzede en çok protein nerede?","teaser":"100 gram sebzede en çok protein içeren sebzeler soya fasulyesi, bezelye, ıspanak ve kuşkonmazdır. Soya fasulyesi: 100 gramında yaklaşık 16-18 gram protein bulunur. Bezelye: 100 gramında yaklaşık 5,4 gram protein bulunur. Ispanak: 100 gramında yaklaşık 2,6 gram protein bulunur. Kuşkonmaz: 100 gramında yaklaşık 2,4 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebzenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-sebzede-en-cok-protein-nerede-2675414223","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish market stall displays fresh soybeans, peas, spinach, and asparagus arranged in neat piles, with a smiling vendor holding a scale nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-yozYSMih0AOz2N6V5Vl5/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8df2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8df24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8df2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8df25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8df2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}