100 gr brokoli kaç protein?

100 gram brokoli 3,3 gram protein içerir.

100 gr ıspanak kaç protein?

100 gram ıspanak 2,50 gram protein içerir.

100 gr pazı kaç protein?

100 gram pazı, 1,4 gram protein içerir.

Buradasın

100 gr sebzede en çok protein nerede?

Q: 100 gr sebzede en çok protein nerede?

100 gram sebzede en çok protein içeren sebzeler soya fasulyesi, bezelye, ıspanak ve kuşkonmazdır. Soya fasulyesi: 100 gramında yaklaşık 16-18 gram protein bulunur. Bezelye: 100 gramında yaklaşık 5,4 gram protein bulunur. Ispanak: 100 gramında yaklaşık 2,6 gram protein bulunur. Kuşkonmaz: 100 gramında yaklaşık 2,4 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebzenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

100 gram sebzede en çok protein içeren sebzeler soya fasulyesi, bezelye, ıspanak ve kuşkonmazdır 2 3.

Soya fasulyesi: 100 gramında yaklaşık 16-18 gram protein bulunur 3.
Bezelye: 100 gramında yaklaşık 5,4 gram protein bulunur 2.
Ispanak: 100 gramında yaklaşık 2,6 gram protein bulunur 3.
Kuşkonmaz: 100 gramında yaklaşık 2,4 gram protein bulunur 2.

Protein içeriği, sebzenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Konuyla ilgili materyaller

100 gr ıspanak besin değeri nedir?

100 gram ıspanağın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 23 kcal; Karbonhidrat: 3,6 g; Protein: 2,9 g; Yağ: 0,4 g; Lif: 2,2 g; Şeker: 0,42 g; Potasyum: 555 mg; Kalsiyum: 99 mg; Demir: 2,71 mg; Folat: 194 mcg; Fosfor: 49 mg; Çinko: 0,53 mg; A vitamini: 9380 IU; C vitamini: 28 mg; E vitamini: 2 mg; K vitamini: 483 mg.

5 kaynak

Protein içeren sebzeler nelerdir?

Protein içeren bazı sebzeler: Ispanak: 100 gramda %77 protein içerir. Marul: %32 oranında protein içerir. Pancar yaprağı: Bir orta boy porsiyonunda yaklaşık 4 gram protein bulunur. Roka: Yaklaşık %2,5 oranında protein içerir. Kara lahana: 100 gramda yaklaşık 3 gram protein içerir. Brokoli: 100 gramda yaklaşık 3 gram protein içerir. Brüksel lahanası: 100 gramda yaklaşık 3,5 gram protein içerir. Bu sebzeler, düşük kalorileri ve yüksek besin değerleri ile sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.

5 kaynak

100 gr protein için ne yemeli?

100 gram protein almak için aşağıdaki besinler tüketilebilir: Kırmızı et: Biftek ve dana eti, 100 gramında 25-30 gram protein içerir. Tavuk: Tavuk göğsü, 100 gramında yaklaşık 30 gram protein içerir. Balık: Ton balığı, somon ve ringa balığı gibi yağlı balıklar, 100 gramında 20-25 gram protein içerir. Yumurta: Bir büyük yumurta yaklaşık 6 gram protein içerir. Süt ve süt ürünleri: Bir bardak süt yaklaşık 8 gram, bir kase yoğurt ise yaklaşık 10 gram protein içerir. Baklagiller: Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller, 100 gramında sırasıyla yaklaşık 20 gram ve 9 gram protein içerir. Protein ihtiyacını karşılamak için bu besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

5 kaynak

100 gr biberde ne kadar protein var?

100 gram biberde 1,00 gram protein bulunur. Biberin protein içeriği, biberin türüne göre değişiklik gösterebilir: Kırmızı kapya biber (100 g için): 1 gram protein. Yeşil acı biber (100 g için): 2 gram protein.

5 kaynak

100 gr sebzede en çok protein nerede?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Kinoa neden protein açısından zengindir?

Edamame'nin diğer kullanım alanları nelerdir?

Bezelyenin diğer besin değerleri nelerdir?

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

100 gr brokoli kaç protein?

100 gr ıspanak besin değeri nedir?

Protein içeren sebzeler nelerdir?

100 gr ıspanak kaç protein?

100 gr pazı kaç protein?

100 gr protein için ne yemeli?

100 gr biberde ne kadar protein var?