• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Diyette marul sınırsız mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sebzeler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette marulun sınırsız tüketilmesi önerilmez.
    Marul, düşük kalorili ve besleyici bir sebze olsa da, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir 4. Özellikle mide rahatsızlığı, şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunları yaşanabilir 45.
    Diyet programında marulun ölçülü ve dengeli bir şekilde yer alması, diğer besin gruplarıyla birlikte tüketilmesi önemlidir 3. Sağlıklı bir diyet için bir diyetisyene danışılması tavsiye edilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporvebeslenme.com
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. diyetvezayiflama.com.tr
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. bilgidunyasi.com
        5

    • Diyette marulun faydaları nelerdir?

    • Aşırı marul tüketimi hangi sağlık sorunlarına yol açar?

    • Marulun sindirim sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr marul kaç kaloridir?

    100 gram marul yaklaşık 16 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Marul
    5 kaynak

    Diyette salata sınırsız mı?

    Diyet yaparken salata sınırsız tüketilebilir, ancak her faydalı besin gibi salatanın da aşırı tüketimi önerilmez. Sınırsız tüketilen salatalık, mide ve bağırsak hareketlerinin bozulmasına neden olabilir. Diyet salataların hazırlanmasında, kalori miktarını minimumda tutmak için yağ ve şeker içermeyen malzemeler kullanılması tavsiye edilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Salata
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Hangi yeşillikler kilo verdirir?

    Kilo vermeye yardımcı olan bazı yeşillikler şunlardır: 1. Roka: Düşük kalori içerir ve tok tutar. 2. Maydanoz: Tok tutucu özelliği vardır ve sabahları limonla tüketildiğinde kilo vermeyi kolaylaştırır. 3. Dereotu: İştahı keser ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. 4. Tere: Sindirim sistemini kolaylaştırır ve bağırsakların sağlıklı çalışmasını destekler. 5. Nane: Sindirim enzimlerini uyararak yağ yakımını artırır. Kilo verme sürecinde, beslenme düzenine ek olarak düzenli egzersiz de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerdirme
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 tabak marul salatası kaç kaloridir?

    1 tabak (yaklaşık 150 gram) marul salatası yaklaşık 14 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Salata
    5 kaynak

    1 marulda kaç besin değeri var?

    1 marulda çeşitli besin değerleri bulunmaktadır. İşte bazı temel değerler: Kalori: 100 gram marulda yaklaşık 11-16 kalori vardır. Protein: 100 gram marulda 0,9-1,2 gram protein içerir. Karbonhidrat: 100 gram marulda 2,9-1,7 gram karbonhidrat bulunur. Yağ: 100 gram marulda 0,1-0,2 gram yağ vardır. Vitaminler: Marul, K1, B9, B1, E, B2, B5, B3, B7, B6 ve C vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir. Mineraller: Potasyum, manganez, bakır, magnezyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Marul
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 marul kaç kaloridir?

    100 gram marul yaklaşık 16 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #Kalori
    5 kaynak

    Her gün marul yersek ne olur?

    Her gün marul yemenin bazı faydaları ve olası zararları vardır. Faydaları: - Bağışıklık sistemini güçlendirir. - Kemik sağlığını destekler. - Sindirimi kolaylaştırır. - Kalp sağlığını korur. - Kilo kontrolüne yardımcı olur. Zararları: - Aşırı tüketim şişkinlik, gaz ve nadiren ishale yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar görülebilir, özellikle lateks alerjisi olan bireylerde. - Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşim olabilir, çünkü marulun K vitamini içeriği bu ilaçların etkisini azaltabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Marul
    • #Faydalar
    • #Riskler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cw4d0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyette-marul-sinirsiz-mi-837881145%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86842","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4757846221753398755","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753398791208560-7997596748036752495-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw4dw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cw4d1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw4dw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cw4d2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette marulun sınırsız tüketilmesi önerilmez.**\n\nMarul, düşük kalorili ve besleyici bir sebze olsa da, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir [```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/marulun-faydalari/). Özellikle mide rahatsızlığı, şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunları yaşanabilir [```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/marulun-faydalari/)[```5```](https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyet-yaparken-marul-yenir-mi).\n\nDiyet programında marulun ölçülü ve dengeli bir şekilde yer alması, diğer besin gruplarıyla birlikte tüketilmesi önemlidir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/marul-kilo-aldirir-mi). Sağlıklı bir diyet için bir diyetisyene danışılması tavsiye edilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sporvebeslenme.com/marul-zayiflatir-mi-kac-kalori/","title":"Marul Zayıflatır mı, Marul Kaç Kalori? | Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/marul-zayiflatir-mi-kac-kalori/"},{"sourceId":2,"url":"https://tugbayaprak.com/gobek-marul-faydalari-kalorisi/","title":"Göbek Marul Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/gobek-marul-faydalari-kalorisi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/marul-kilo-aldirir-mi","title":"Marul Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/marul-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/marulun-faydalari/","title":"Marulun Faydaları Nelerdir? Sağlık... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/marulun-faydalari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyet-yaparken-marul-yenir-mi","title":"Diyet Yaparken Marul Yenir mi?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyet-yaparken-marul-yenir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette marul sınırsız mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyette marulun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Diyette+marulun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aşırı marul tüketimi hangi sağlık sorunlarına yol açar?","url":"/search?text=A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+marul+t%C3%BCketiminin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Marulun sindirim sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Marulun+sindirim+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+marul+s%C4%B1n%C4%B1rs%C4%B1z+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4757846221753398755","reqid":"1753398791208560-7997596748036752495-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753398791208560-7997596748036752495-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw4dw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cw4d3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/marul-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/marul/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/marul%3fportionid=54930&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/marul%3fi=11253&v=1.0.24?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-marul-kac-kaloridir-3890465812","header":"100 gr marul kaç kaloridir?","teaser":"100 gram marul yaklaşık 16 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/marul","text":"#Marul"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/diyet-salatalar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyette-sinirsiz-salatalik-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/salata-diyeti-her-gun-salata-yediginizde-vucudunuza-neler-olur-2338185?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/02/21/diyet-salata-nasil-yapilir-kilo-verdiren-pratik-salata-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/salata-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-salata-sinirsiz-mi-1121140595","header":"Diyette salata sınırsız mı?","teaser":"Diyet yaparken salata sınırsız tüketilebilir, ancak her faydalı besin gibi salatanın da aşırı tüketimi önerilmez. Sınırsız tüketilen salatalık, mide ve bağırsak hareketlerinin bozulmasına neden olabilir. Diyet salataların hazırlanmasında, kalori miktarını minimumda tutmak için yağ ve şeker içermeyen malzemeler kullanılması tavsiye edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"#Salata"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2766948-hangi-yesil-sebzeler-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-kilo-vermenizi-saglayacak-5-yesillik-34943424?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.beyoutygo.com/kilo-vermek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/cig-yesillik-neden-onemlidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/tuketebilecegimiz-yesillik-cesitleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-yesillikler-kilo-verdirir-4000053149","header":"Hangi yeşillikler kilo verdirir?","teaser":"Kilo vermeye yardımcı olan bazı yeşillikler şunlardır: 1. Roka: Düşük kalori içerir ve tok tutar. 2. Maydanoz: Tok tutucu özelliği vardır ve sabahları limonla tüketildiğinde kilo vermeyi kolaylaştırır. 3. Dereotu: İştahı keser ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. 4. Tere: Sindirim sistemini kolaylaştırır ve bağırsakların sağlıklı çalışmasını destekler. 5. Nane: Sindirim enzimlerini uyararak yağ yakımını artırır. Kilo verme sürecinde, beslenme düzenine ek olarak düzenli egzersiz de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-marul-salatasi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.s4u.com.tr/marul-salatasi-tarifi-ve-yapilisi-nasil-yapilir-kac-kalori-%F0%9F%A5%97/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-marul-salata?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/marul-salatasi-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyyet.com/kac-kalori/marul-bas-salata-iceberg?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-marul-salatasi-kac-kaloridir-2673285068","header":"1 tabak marul salatası kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak (yaklaşık 150 gram) marul salatası yaklaşık 14 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"#Salata"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/13520/index?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/marul-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Marul_802.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/marul%3fportionid=23323&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/marul/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-marulda-kac-besin-degeri-var-3868399632","header":"1 marulda kaç besin değeri var?","teaser":"1 marulda çeşitli besin değerleri bulunmaktadır. İşte bazı temel değerler: Kalori: 100 gram marulda yaklaşık 11-16 kalori vardır. Protein: 100 gram marulda 0,9-1,2 gram protein içerir. Karbonhidrat: 100 gram marulda 2,9-1,7 gram karbonhidrat bulunur. Yağ: 100 gram marulda 0,1-0,2 gram yağ vardır. Vitaminler: Marul, K1, B9, B1, E, B2, B5, B3, B7, B6 ve C vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir. Mineraller: Potasyum, manganez, bakır, magnezyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/marul","text":"#Marul"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/marul-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Marul_802.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/marul?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/marul/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/marul%3fi=11253&v=1.0.23?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-marul-kac-kaloridir-4263882358","header":"1 marul kaç kaloridir?","teaser":"100 gram marul yaklaşık 16 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2023/02/24/marulun-faydalari-nelerdir-marul-yemenin-sagliga-yararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vejetaryenizm.com/marulun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/marulun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/marulun-faydalari-nelerdir-marul-neye-iyi-gelir-ne-ise-yarar-1630799?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forma-slova.com/tr/articles/48150-is-eating-lettuce-every-day-a-good-idea-for-your-health?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-marul-yersek-ne-olur-3291038133","header":"Her gün marul yersek ne olur?","teaser":"Her gün marul yemenin bazı faydaları ve olası zararları vardır. Faydaları: - Bağışıklık sistemini güçlendirir. - Kemik sağlığını destekler. - Sindirimi kolaylaştırır. - Kalp sağlığını korur. - Kilo kontrolüne yardımcı olur. Zararları: - Aşırı tüketim şişkinlik, gaz ve nadiren ishale yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar görülebilir, özellikle lateks alerjisi olan bireylerde. - Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşim olabilir, çünkü marulun K vitamini içeriği bu ilaçların etkisini azaltabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/marul","text":"#Marul"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/riskler","text":"#Riskler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw4dw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cw4d4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw4dw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cw4d5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cw4dw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}