Ayva, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayva, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da tokluk süresini uzatır ve iştahı kapatır. Ancak, tek başına ayva tüketimi kilo vermek için yeterli değildir.
Diyette ayva tüketimi haftada 2-3 adet olarak önerilmektedir. Ancak, bu miktar bireyin kalori alımına, beslenme düzenine ve sağlık durumuna göre ayarlanmalıdır. Ayva, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile sağlıklı bir meyvedir ve diyet programlarının değerli bir parçasıdır.
{"mfwd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-adet-ayva-kac-kaloridir-161596457%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41372","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7350859041753392241","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753392246539015-8473966461411723398-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-3-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfwdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mfwd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfwdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mfwd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 adet ayva** yaklaşık olarak **52 kalori** içerir [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ayva)[```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-ayva).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ayva","title":"Ayva Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ayva"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-ayva","title":"1 Adet Ayva Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-ayva"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ayva-besin-degeri","title":"Ayva Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ayva-besin-degeri"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayva","title":"Ayva Kaç Kalori? - Ayva Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayva"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ayva?v=1.0.18","title":"Sabah: Ayva Kaç Kalori? - Ayva Kalorisi ve Besin Değeri...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/ayva?v=1.0.18"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 adet ayva kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ayva","text":"#Ayva"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+adet+ayva+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7350859041753392241","reqid":"1753392246539015-8473966461411723398-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-3-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753392246539015-8473966461411723398-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-3-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfwdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mfwd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/ayvanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kac-kalori/ayva-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/ayva-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-ayva-yenir-mi-diyette-ayva-yemek-kilo-aldirir-mi-3768997?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayva?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayva-kilo-verdirir-mi-3787709188","header":"Ayva kilo verdirir mi?","teaser":"Ayva, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayva, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da tokluk süresini uzatır ve iştahı kapatır. Ancak, tek başına ayva tüketimi kilo vermek için yeterli değildir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ayva?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ayva-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/ayva-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.selahattindonmez.com/ayva-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayva?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-ayva-kac-besin-degeri-2734176183","header":"1 adet ayva kaç besin değeri?","teaser":"1 adet ayva (yaklaşık 92 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 52 kcal; - Protein: 0,37 g; - Karbonhidrat: 14,08 g; - Yağ: 0,09 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/ayva","text":"#Ayva"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/meyve/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/meyve?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-100-gr-meyve?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/meyve?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-meyve-kac-kaloridir-4100169939","header":"1 adet meyve kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (100 gram) meyve yaklaşık 48 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kac-kalori/ayva-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ayva-tuketimi-ne-kadar-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayva?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-ayva-ne-kadar-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-ayva-nasil-tuketilmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-ayva-ne-kadar-yenmeli-1610437362","header":"Diyette ayva ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette ayva tüketimi haftada 2-3 adet olarak önerilmektedir. Ancak, bu miktar bireyin kalori alımına, beslenme düzenine ve sağlık durumuna göre ayarlanmalıdır. Ayva, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile sağlıklı bir meyvedir ve diyet programlarının değerli bir parçasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sikcasorulansorular.com.tr/meyveler/ayva/ayva-yag-orani-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/ayva-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/ayvanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/ayvanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ayvanin-bilinmeyen-faydalari-ve-zararlari-ayva-tuketmek-neye-iyi-gelir-kilo-aldirir-mi-htfd-3739066?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ayva-yaglandirir-mi-3995424413","header":"Ayva yağlandırır mı?","teaser":"Ayva, yağlandırıcı bir etkiye sahip değildir. Aksine, ayva düşük yağlı bir meyvedir ve 100 gramında sadece 0.1 gram yağ içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-250-gr-ayva?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-adet-ayva.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/bir-adet-ayva-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayvatatlisi.gen.tr/ayvada-bulunan-seker-miktari-ne-kadardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atilimsistem.com.tr/ayvanin-seker-orani-yuksek-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-ayva-kac-seker-icerir-3377680430","header":"1 adet ayva kaç şeker içerir?","teaser":"1 adet (250 gram) ayva yaklaşık 14 gram şeker içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ayva","text":"#Ayva"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kac-kalori/ayva-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muddet.com/ayva-nasil-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-ayva-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-gece-ayva-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ayva-tuketimi-ne-kadar-olmali.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ayva-diyette-ne-zaman-yenmeli-2456099925","header":"Ayva diyette ne zaman yenmeli?","teaser":"Ayva, diyette ara öğün olarak tüketilebilir. Ayrıca, akşam yemeğinden 1 saat sonra birkaç dilim ayva yemek de kilo vermeye destekleyici olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfwdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mfwd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfwdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mfwd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfwdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}