Her gün ayva yemenin bazı faydaları ve zararları vardır: Faydaları: - Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda direnç verir. - Sindirim sistemini düzenler, kabızlık ve ishal gibi sorunlara iyi gelir. - Kolesterolü düşürür ve kalp sağlığına olumlu etkiler yapar. - Göz sağlığını korur ve göz hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. Zararları: - Aşırı tüketim ishale neden olabilir, çünkü ayva lif açısından zengindir. - Mide rahatsızlığı olan kişilerde mide yanması ve gaz gibi sorunlara yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar görülebilir; kızarıklık, nefes darlığı ve kaşıntı gibi. Günlük tüketim miktarı olarak 1 orta boy ayva önerilir.