• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Six pack en çok hangi kas grubunda görülür?

    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGeliştirme
    • #KarınKasları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Six pack, en çok karın kasları grubunda görülür 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. freeletics.com
        1
      2. milliyet.com.tr
        2
      3. youtube.com
        3
      4. hangisupplement.com
        4
      5. rexona.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Six pack için hangi spor yapılmalı?

    Six pack (karın kası) çıkarmak için hem beslenme düzenine dikkat etmek hem de düzenli egzersiz yapmak gereklidir. Yapılması önerilen sporlar ve egzersizler şunlardır: 1. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, ip atlama, yüzme ve cycling gibi aktiviteler göbek yağını azaltarak karın kaslarını daha görünür hale getirir. 2. Direnç Egzersizleri: Ağırlık antrenmanları, kasların güçlenmesini ve şekillenmesini sağlar. 3. Karın Kaslarını Hedef Alan Egzersizler: Mekik, side plank, ab rollout ve hanging leg raises gibi hareketler karın kaslarını çalıştırır. 4. Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman (HIIT): Kısa ve yoğun kardiyo seansları, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı artırır. Önemli Not: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve evde spor yaparken bedeni zorlamamak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Kas sistemi nedir?

    Kas sistemi, vücudun hareketini sağlayan kaslardan oluşan bir yapıdır. Üç ana kas türü bulunur: 1. İskelet kasları: İskelet sistemine bağlı olan ve istemli hareketleri sağlayan kaslardır. 2. Düz kaslar: İç organların duvarlarında bulunan ve istemsiz hareket eden kaslardır. 3. Kalp kası: Sadece kalpte bulunan ve kanın vücutta pompalamasını sağlayan özel bir kas türüdür. Kas sisteminin işlevleri arasında hareket, duruş, iç organların işlevleri ve ısı üretimi yer alır.
    • #Sağlık
    • #Anatomi
    • #KasSistemi
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    En çok hangi kas grubu çalışılmalı?

    En çok çalışılması gereken kas grupları, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak büyük kas gruplarının çalıştırılması önerilir. Başlıca büyük kas grupları şunlardır: - Göğüs kası. - Sırt kası. - Bacak kası. Kas gruplarının birlikte çalıştırılması, antrenmanın verimliliğini artırır. Antrenman programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #AntrenmanProgramları
    5 kaynak

    En güçlü abdominal kas hangisi?

    En güçlü abdominal kas, rectus abdominis kasıdır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #KasAnatomisi
    5 kaynak

    Six pack önden nasıl görünür?

    Six pack önden, karın bölgesinde altı adet baklava dilimi şeklinde belirgin kaslar olarak görünür.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #KarınKasları
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak

    Six pack hangi kaslar?

    Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Kaslar
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Rektus abdomini hangi kas grubundadır?

    Rektus abdominis kası, ön core kas grubuna dahildir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #KasAnatomisi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"40o20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsix-pack-en-cok-hangi-kas-grubunda-gorulur-4261859011%3Flr%3D213%26ncrnd%3D25812","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7380880881754608423","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754608473368922-9323477057135017744-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-114-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40o2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"40o21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40o2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"40o22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Six pack**, en çok **karın kasları** grubunda görülür [```2```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459)[```4```](https://hangisupplement.com/karin-kasi-dosyasi-1-six-pack-hakkinda-tum-gercekler/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/","title":"The Science Behind the 6 Pack","shownUrl":"https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459","title":"Milliyet: Six Pack Nedir, Nasıl Yapılır? Six Pack Nasıl Çıkarılır...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459"},{"sourceId":3,"url":"https://www.youtube.com/watch?v=QT7AWDtwxzQ","title":"Six Pack Nasıl Çıkarılır? | Yeni Başlayanlara GYM... - YouTube","shownUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=QT7AWDtwxzQ"},{"sourceId":4,"url":"https://hangisupplement.com/karin-kasi-dosyasi-1-six-pack-hakkinda-tum-gercekler/","title":"Karın Kası Dosyası 1 – Six Pack Hakkında Tüm Gerçekler!","shownUrl":"https://hangisupplement.com/karin-kasi-dosyasi-1-six-pack-hakkinda-tum-gercekler/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html","title":"Six Pack Nedir? Karın Kası Nasıl Yapılır? | Rexona","shownUrl":"https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Six pack en çok hangi kas grubunda görülür?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Six+pack+en+%C3%A7ok+hangi+kas+grubunda+g%C3%B6r%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7380880881754608423","reqid":"1754608473368922-9323477057135017744-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-114-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754608473368922-9323477057135017744-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-114-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40o2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"40o23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kisa-surede-nasil-six-pack-sahibi-olabilirsiniz-40220497?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/yilmak-yok-six-packe-dogru-adim-adim?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/six-pack-icin-hangi-spor-yapilmali-2757081934","header":"Six pack için hangi spor yapılmalı?","teaser":"Six pack (karın kası) çıkarmak için hem beslenme düzenine dikkat etmek hem de düzenli egzersiz yapmak gereklidir. Yapılması önerilen sporlar ve egzersizler şunlardır: 1. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, ip atlama, yüzme ve cycling gibi aktiviteler göbek yağını azaltarak karın kaslarını daha görünür hale getirir. 2. Direnç Egzersizleri: Ağırlık antrenmanları, kasların güçlenmesini ve şekillenmesini sağlar. 3. Karın Kaslarını Hedef Alan Egzersizler: Mekik, side plank, ab rollout ve hanging leg raises gibi hareketler karın kaslarını çalıştırır. 4. Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman (HIIT): Kısa ve yoğun kardiyo seansları, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı artırır. Önemli Not: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve evde spor yaparken bedeni zorlamamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/anatomi-kas-sistemi-nedir-ve-nasil-calisir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/kas-sistemi-anatomisi-nedir-ve-hangi-yapilari-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kunduz.com/tr/konular/vucudumuzdaki-sistemler/destek-ve-hareket-sistemi/kaslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilimseldunya.com/kas-sistemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/kas-iskelet-sistemi-sagligi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-sistemi-nedir-4075281057","header":"Kas sistemi nedir?","teaser":"Kas sistemi, vücudun hareketini sağlayan kaslardan oluşan bir yapıdır. Üç ana kas türü bulunur: 1. İskelet kasları: İskelet sistemine bağlı olan ve istemli hareketleri sağlayan kaslardır. 2. Düz kaslar: İç organların duvarlarında bulunan ve istemsiz hareket eden kaslardır. 3. Kalp kası: Sadece kalpte bulunan ve kanın vücutta pompalamasını sağlayan özel bir kas türüdür. Kas sisteminin işlevleri arasında hareket, duruş, iç organların işlevleri ve ısı üretimi yer alır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kassistemi","text":"#KasSistemi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benhuroncel.com/en-onemli-5-kas-grubu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnesscim.com/hangi-kas-gruplari-birlikte-calistirilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/vucut-gelistirme-egzersizlerinin-dogru-siralamasi-15896h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/spor/yuruyus-yaparkenhangi-kaslarimiz-calisir,AkRju8cmqkaQY4L1ekaMBQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.thebodylabtr.com/kas-gruplari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-cok-hangi-kas-grubu-calisilmali-2441522732","header":"En çok hangi kas grubu çalışılmalı?","teaser":"En çok çalışılması gereken kas grupları, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak büyük kas gruplarının çalıştırılması önerilir. Başlıca büyük kas grupları şunlardır: - Göğüs kası. - Sırt kası. - Bacak kası. Kas gruplarının birlikte çalıştırılması, antrenmanın verimliliğini artırır. Antrenman programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenmanprogramlari","text":"#AntrenmanProgramları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir.org/soru/13-govdenin-en-guclu-fleksor-kasi-asagidakilerden-hangisidir-a-mrectus-abdominis-b-mrestus?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/karin-kasi-anatomisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hastaevi.com/2025/04/abdominal-kaslar-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.fusedlearning.com/human-muscular-system-whats-busiest-muscle-body?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://trivia-crack.blogspot.com/2015/11/insan-vucudundaki-en-guclu-kas.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-guclu-abdominal-kas-hangisi-61114238","header":"En güçlü abdominal kas hangisi?","teaser":"En güçlü abdominal kas, rectus abdominis kasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"#KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://innovacare.com.tr/tr/blog/karin-kasi-six-pack-ameliyati-nasil-yapilir-fiyatlari-sonrasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.athletichouseacademic.com/six-pack-yapmak-icin-gercekte-neye-ihtiyaciniz-var-8-etkili-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/yine-duzeli-spor-yapma-karari-alanlar-buraya-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1118842?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.erkinonsal.com/six-pack-ameliyati?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/six-pack-onden-nasil-gorunur-1939298171","header":"Six pack önden nasıl görünür?","teaser":"Six pack önden, karın bölgesinde altı adet baklava dilimi şeklinde belirgin kaslar olarak görünür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://learn.athleanx.com/articles/abs-for-men/how-to-get-six-pack-abs?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karin-kasi-ameliyati-six-pack-nedir/hg-2753?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/henuz-vakit-bolken-yaz-gelmeden-hazirliklarina-baslayin-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1039598?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/six-pack-hangi-kaslar-2926243826","header":"Six pack hangi kaslar?","teaser":"Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportomed.com.tr/genel/karin-kasi-ve-recovery/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.knowway.org/tr/insan-anatomisinde-rektus-kaslar%C4%B1n%C4%B1n-%C3%B6nemini-anlamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karin.gen.tr/karin-kaslari-anatomisinde-hangi-kaslar-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliklihoca.com/anatomi-notlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/rektus-abdomini-hangi-kas-grubundadir-1433110045","header":"Rektus abdomini hangi kas grubundadır?","teaser":"Rektus abdominis kası, ön core kas grubuna dahildir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"#KasAnatomisi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40o2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"40o24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40o2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"40o25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40o2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}