• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Six pack önden nasıl görünür?

    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #KarınKasları
    • #VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Six pack önden, karın bölgesinde altı adet baklava dilimi şeklinde belirgin kaslar olarak görünür 12. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. innovacare.com.tr
        1
      2. blog.supplementler.com
        2
      3. blog.athletichouseacademic.com
        3
      4. onedio.com
        4
      5. erkinonsal.com
        5

    • Six pack kasları nasıl korunur?

    • Six pack için hangi egzersizler yapılmalı?

    • Six Pack'in sağlık faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Six-pack önden mi arkadan mı?

    Six-pack karın kasları, önden görülür.
    • #Güzellik
    • #SağlıkveFitness
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    SixPack için diyet şart mı?

    Evet, SixPack (karın kasları) için diyet şarttır. SixPack yapmak için sadece egzersiz yapmak yeterli değildir, aynı zamanda beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Diyetinizde ayrıca kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar gibi) ve sebzeler bulunmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Six pack için hangi spor yapılmalı?

    Six pack (karın kası) çıkarmak için hem beslenme düzenine dikkat etmek hem de düzenli egzersiz yapmak gereklidir. Yapılması önerilen sporlar ve egzersizler şunlardır: 1. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, ip atlama, yüzme ve cycling gibi aktiviteler göbek yağını azaltarak karın kaslarını daha görünür hale getirir. 2. Direnç Egzersizleri: Ağırlık antrenmanları, kasların güçlenmesini ve şekillenmesini sağlar. 3. Karın Kaslarını Hedef Alan Egzersizler: Mekik, side plank, ab rollout ve hanging leg raises gibi hareketler karın kaslarını çalıştırır. 4. Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman (HIIT): Kısa ve yoğun kardiyo seansları, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı artırır. Önemli Not: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve evde spor yaparken bedeni zorlamamak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Six pack hangi kaslar?

    Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Kaslar
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Six pack en çok hangi kas grubunda görülür?

    Six pack, en çok karın kasları grubunda görülür.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGeliştirme
    • #KarınKasları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c84y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsix-pack-onden-nasil-gorunur-1939298171%3Flr%3D213%26ncrnd%3D67407","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9005389971754598795","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754598809370239-4264606275144696286-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-82-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c84yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c84y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c84yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c84y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Six pack** önden, **karın bölgesinde altı adet baklava dilimi şeklinde belirgin kaslar** olarak görünür [```1```](https://innovacare.com.tr/tr/blog/karin-kasi-six-pack-ameliyati-nasil-yapilir-fiyatlari-sonrasi)[```2```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/). Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır [```1```](https://innovacare.com.tr/tr/blog/karin-kasi-six-pack-ameliyati-nasil-yapilir-fiyatlari-sonrasi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://innovacare.com.tr/tr/blog/karin-kasi-six-pack-ameliyati-nasil-yapilir-fiyatlari-sonrasi","title":"Karın Kası Six Pack Ameliyatı Nasıl Yapılır? || InnovaCare","shownUrl":"https://innovacare.com.tr/tr/blog/karin-kasi-six-pack-ameliyati-nasil-yapilir-fiyatlari-sonrasi"},{"sourceId":2,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/","title":"6-Pack Sırlarını Öğrenin | Supplementler Blog","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.athletichouseacademic.com/six-pack-yapmak-icin-gercekte-neye-ihtiyaciniz-var-8-etkili-egzersiz/","title":"Sıx-pack yapmak için gerçekte neye ihtiyacınız...","shownUrl":"https://blog.athletichouseacademic.com/six-pack-yapmak-icin-gercekte-neye-ihtiyaciniz-var-8-etkili-egzersiz/"},{"sourceId":4,"url":"https://onedio.com/haber/yine-duzeli-spor-yapma-karari-alanlar-buraya-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1118842","title":"Yine Düzenli Spor Yapma Kararı Alanlar Buraya! - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/yine-duzeli-spor-yapma-karari-alanlar-buraya-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1118842"},{"sourceId":5,"url":"https://www.erkinonsal.com/six-pack-ameliyati","title":"Six Pack Ameliyatı","shownUrl":"https://www.erkinonsal.com/six-pack-ameliyati"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Six pack önden nasıl görünür?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Six pack kasları nasıl korunur?","url":"/search?text=Six+pack+kaslar%C4%B1+nas%C4%B1l+korunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Six pack için hangi egzersizler yapılmalı?","url":"/search?text=Six+pack+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Six Pack'in sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Six+Pack%27in+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Six+pack+%C3%B6nden+nas%C4%B1l+g%C3%B6r%C3%BCn%C3%BCr%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9005389971754598795","reqid":"1754598809370239-4264606275144696286-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-82-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754598809370239-4264606275144696286-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-82-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c84yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c84y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karin-kasi-ameliyati-six-pack-nedir/hg-2753?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kisa-surede-nasil-six-pack-sahibi-olabilirsiniz-40220497?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://supplementansiklopedisi.com/six-pack-karin-kasi-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.apexclinic.com.tr/six-pack-ameliyati-ve-fiyati/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/six-pack-onden-mi-arkadan-mi-3741893187","header":"Six-pack önden mi arkadan mı?","teaser":"Six-pack karın kasları, önden görülür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikalakademi.com.tr/sixpack-yapmak-isteyenler-bu-diyete-mutlaka-uymali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.coachweb.com/exercises/get-a-six-pack/3925/how-to-get-a-six-pack-27-abs-foods?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/kiskanilasi-six-packler-icin-bunlari-yiyin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/hizli-bir-sekilde-six-pack-nasil-yapilir-5-etkili-yontem?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/yine-duzeli-spor-yapma-karari-alanlar-buraya-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1118842?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sixpack-icin-diyet-sart-mi-709667967","header":"SixPack için diyet şart mı?","teaser":"Evet, SixPack (karın kasları) için diyet şarttır. SixPack yapmak için sadece egzersiz yapmak yeterli değildir, aynı zamanda beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Diyetinizde ayrıca kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar gibi) ve sebzeler bulunmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kisa-surede-nasil-six-pack-sahibi-olabilirsiniz-40220497?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/yilmak-yok-six-packe-dogru-adim-adim?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/six-pack-icin-hangi-spor-yapilmali-2757081934","header":"Six pack için hangi spor yapılmalı?","teaser":"Six pack (karın kası) çıkarmak için hem beslenme düzenine dikkat etmek hem de düzenli egzersiz yapmak gereklidir. Yapılması önerilen sporlar ve egzersizler şunlardır: 1. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, ip atlama, yüzme ve cycling gibi aktiviteler göbek yağını azaltarak karın kaslarını daha görünür hale getirir. 2. Direnç Egzersizleri: Ağırlık antrenmanları, kasların güçlenmesini ve şekillenmesini sağlar. 3. Karın Kaslarını Hedef Alan Egzersizler: Mekik, side plank, ab rollout ve hanging leg raises gibi hareketler karın kaslarını çalıştırır. 4. Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman (HIIT): Kısa ve yoğun kardiyo seansları, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı artırır. Önemli Not: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve evde spor yaparken bedeni zorlamamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://learn.athleanx.com/articles/abs-for-men/how-to-get-six-pack-abs?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karin-kasi-ameliyati-six-pack-nedir/hg-2753?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/henuz-vakit-bolken-yaz-gelmeden-hazirliklarina-baslayin-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1039598?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/six-pack-hangi-kaslar-2926243826","header":"Six pack hangi kaslar?","teaser":"Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=QT7AWDtwxzQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hangisupplement.com/karin-kasi-dosyasi-1-six-pack-hakkinda-tum-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/six-pack-en-cok-hangi-kas-grubunda-gorulur-4261859011","header":"Six pack en çok hangi kas grubunda görülür?","teaser":"Six pack, en çok karın kasları grubunda görülür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c84yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c84y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c84yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c84y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c84yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}