• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Six pack için hangi spor yapılmalı?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Six pack (karın kası) çıkarmak için hem beslenme düzenine dikkat etmek hem de düzenli egzersiz yapmak gereklidir 12.
    Yapılması önerilen sporlar ve egzersizler şunlardır:
    1. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, ip atlama, yüzme ve cycling gibi aktiviteler göbek yağını azaltarak karın kaslarını daha görünür hale getirir 2.
    2. Direnç Egzersizleri: Ağırlık antrenmanları, kasların güçlenmesini ve şekillenmesini sağlar 2.
    3. Karın Kaslarını Hedef Alan Egzersizler: Mekik, side plank, ab rollout ve hanging leg raises gibi hareketler karın kaslarını çalıştırır 3.
    4. Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman (HIIT): Kısa ve yoğun kardiyo seansları, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı artırır 2.
    Önemli Not: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve evde spor yaparken bedeni zorlamamak önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hurriyet.com.tr
        1
      2. blog.supplementler.com
        2
      3. rexona.com
        3
      4. milliyet.com.tr
        4
      5. gq.com.tr
        5

    • Direnç antrenmanları kas gelişimini nasıl destekler?

    • Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli?

    • Karın kaslarını hedef alan egzersizler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Six pack en çok hangi kas grubunda görülür?

    Six pack, en çok karın kasları grubunda görülür.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGeliştirme
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Karın kası için hangi ağırlık kullanılır?

    Karın kası geliştirmek için ağırlık olarak dumbbell, plaka veya barfiks gibi ekipmanlar kullanılabilir. Ayrıca, valsalva manevrası denilen teknik de karın kaslarını çalıştırmak için uygulanır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    5 kaynak

    SixPack için diyet şart mı?

    Evet, SixPack (karın kasları) için diyet şarttır. SixPack yapmak için sadece egzersiz yapmak yeterli değildir, aynı zamanda beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Diyetinizde ayrıca kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar gibi) ve sebzeler bulunmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Six pack hangi kaslar?

    Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Kaslar
    • #KarınKasları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"divf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsix-pack-icin-hangi-spor-yapilmali-2757081934%3Flr%3D213%26ncrnd%3D85727","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5583429321754598689","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754598690191303-15525362016791840604-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-187-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"divfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"divf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"divfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"divf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Six pack (karın kası) çıkarmak için** hem **beslenme düzenine dikkat etmek** hem de **düzenli egzersiz yapmak** gereklidir [```1```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kisa-surede-nasil-six-pack-sahibi-olabilirsiniz-40220497)[```2```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/).\n\n**Yapılması önerilen sporlar ve egzersizler şunlardır**:\n\n1. **Kardiyo Egzersizleri**: Koşu, ip atlama, yüzme ve cycling gibi aktiviteler göbek yağını azaltarak karın kaslarını daha görünür hale getirir [```2```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/).\n2. **Direnç Egzersizleri**: Ağırlık antrenmanları, kasların güçlenmesini ve şekillenmesini sağlar [```2```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/).\n3. **Karın Kaslarını Hedef Alan Egzersizler**: Mekik, side plank, ab rollout ve hanging leg raises gibi hareketler karın kaslarını çalıştırır [```3```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html).\n4. **Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman (HIIT)**: Kısa ve yoğun kardiyo seansları, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı artırır [```2```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/).\n\n**Önemli Not**: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve evde spor yaparken bedeni zorlamamak önemlidir [```3```](https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kisa-surede-nasil-six-pack-sahibi-olabilirsiniz-40220497","title":"Hürriyet: Six Pack Yaparken Bilmeniz Gerekenler","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/kisa-surede-nasil-six-pack-sahibi-olabilirsiniz-40220497"},{"sourceId":2,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/","title":"6-Pack Sırlarını Öğrenin | Supplementler Blog","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html","title":"Six Pack Nedir? Karın Kası Nasıl Yapılır? | Rexona","shownUrl":"https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459","title":"Milliyet: Six Pack Nedir, Nasıl Yapılır? Six Pack Nasıl Çıkarılır...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459"},{"sourceId":5,"url":"https://gq.com.tr/fitness/yilmak-yok-six-packe-dogru-adim-adim","title":"Yılmak Yok: Six Pack'e Doğru Adım Adım | GQ TÜRKİYE","shownUrl":"https://gq.com.tr/fitness/yilmak-yok-six-packe-dogru-adim-adim"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Six pack için hangi spor yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Direnç antrenmanları kas gelişimini nasıl destekler?","url":"/search?text=Diren%C3%A7+antrenmanlar%C4%B1n%C4%B1n+kas+geli%C5%9Fimine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Evde+spor+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Karın kaslarını hedef alan egzersizler nelerdir?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1ran+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Six+pack+i%C3%A7in+hangi+spor+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5583429321754598689","reqid":"1754598690191303-15525362016791840604-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-187-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754598690191303-15525362016791840604-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-187-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"divfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"divf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/six-pack-nedir-nasil-yapilir-six-pack-nasil-cikarilir-hangi-antremanlar-yapilmalidir-6595459?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=QT7AWDtwxzQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hangisupplement.com/karin-kasi-dosyasi-1-six-pack-hakkinda-tum-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/six-pack-nedir-nasil-cikarilir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/six-pack-en-cok-hangi-kas-grubunda-gorulur-4261859011","header":"Six pack en çok hangi kas grubunda görülür?","teaser":"Six pack, en çok karın kasları grubunda görülür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-en-etkili-karin-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Bir-Ayda-Nas%C4%B1l-Kar%C4%B1n-Kas%C4%B1-Yap%C4%B1l%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/guclu-karin-kaslari-icin-yapmaniz-gereken-vucut-agirligi-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tootechin.com/blog/evde-karin-kasi-gelistirme-onerileri-karin-kasi-egzersiz-programi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/karin-kasi-yapmanin-ve-yapmamanin-7-yolu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/karin-kasi-icin-hangi-agirlik-kullanilir-2394112656","header":"Karın kası için hangi ağırlık kullanılır?","teaser":"Karın kası geliştirmek için ağırlık olarak dumbbell, plaka veya barfiks gibi ekipmanlar kullanılabilir. Ayrıca, valsalva manevrası denilen teknik de karın kaslarını çalıştırmak için uygulanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikalakademi.com.tr/sixpack-yapmak-isteyenler-bu-diyete-mutlaka-uymali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.coachweb.com/exercises/get-a-six-pack/3925/how-to-get-a-six-pack-27-abs-foods?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/kiskanilasi-six-packler-icin-bunlari-yiyin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/hizli-bir-sekilde-six-pack-nasil-yapilir-5-etkili-yontem?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/yine-duzeli-spor-yapma-karari-alanlar-buraya-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1118842?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sixpack-icin-diyet-sart-mi-709667967","header":"SixPack için diyet şart mı?","teaser":"Evet, SixPack (karın kasları) için diyet şarttır. SixPack yapmak için sadece egzersiz yapmak yeterli değildir, aynı zamanda beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Diyetinizde ayrıca kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar gibi) ve sebzeler bulunmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freeletics.com/en/blog/posts/how-to-6-pack/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://learn.athleanx.com/articles/abs-for-men/how-to-get-six-pack-abs?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karin-kasi-ameliyati-six-pack-nedir/hg-2753?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/henuz-vakit-bolken-yaz-gelmeden-hazirliklarina-baslayin-simsiki-bir-karin-icin-six-pack-nasil-yapilir-1039598?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/6-pack-sirlarini-ogrenin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/six-pack-hangi-kaslar-2926243826","header":"Six pack hangi kaslar?","teaser":"Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"divfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"divf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"divfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"divf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"divfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}