Buradasın
Evde ağırlık çalışarak kaç ayda kas yapılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kas gelişimi, düzenli direnç antrenmanı, doğru beslenme planı ve yeterli dinlenme süresi ile desteklenir 3.
- Başlangıç seviyesi 1. Spor yapmaya yeni başlayanlar, vücudun hızlı uyum sağlaması sayesinde 2 ayda daha belirgin değişimler gözlemleyebilir 3.
- İleri seviye 3. Daha ileri seviyedeki kişilerin küçük ilerlemeler elde etmek için daha detaylı ve odaklı çalışmalara ihtiyacı olabilir 3.
Kas geliştirme süresi, kişinin mevcut fitness seviyesi, beslenme düzeni, antrenman yoğunluğu ve toparlanma süreci gibi faktörlere bağlıdır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: