Dambılın bazı faydaları: Çok yönlülük: Dambıllar, güç, dayanıklılık, kas kütlesi ve kuvvet geliştirme gibi farklı hedefler için kullanılabilir. Güvenlik: İstenmeyen durumlarda dambıl yere atılarak kontrol edilebilir. Hareket özgürlüğü: Dambıllarla çalışırken ağırlıklar serbest olduğu için dirsek, omuz ve eklemlerdeki baskı azalır, hareket daha serbestçe yapılabilir. Kas gelişimi: Dambıllar, kasları daha etkin bir şekilde geliştirir ve hareket menzilini artırarak daha ayrıntılı kas çalışması sağlar. Uzuvlar arası denge: Dambıllar, uzuvlar arasındaki güç dengesizliklerini belirleyip gidermeye yardımcı olur. Evde kullanım: Dambıllar, evde spor yapmak için uygundur, az yer kaplar ve uygun fiyatlıdır.