• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    6 ay vücut geliştirme kaç kilo alınır?

    • #Sağlık
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    6 ay boyunca vücut geliştirme programı uygulayan bir kişi, ortalama olarak ayda 0.5-1 kilo arasında sağlıklı bir şekilde kilo alabilir 12.
    Ancak, kilo alımı kişinin genetik yapısı, beslenme düzeni ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgidunyasi.com
        1
      2. forumsitesi.com.tr
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. tufanergenc.com
        5

    • Vücut geliştirme sürecinde hangi egzersizler önemlidir?

    • Vücut geliştirme için en iyi beslenme planı nedir?

    • Sağlıklı kilo alımı için ne kadar protein tüketilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dambıllı vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?

    Dambıl kullanarak vücut geliştirme, genellikle 6 ay düzenli antrenman sonrasında belirgin sonuçlar vermeye başlar. Vücut geliştirme sürecinde, doğru teknik ve uygun ağırlık seçimi önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Dambıl
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak

    3 aylık vücut geliştirme kaç kg alınır?

    3 aylık vücut geliştirme programı ile ortalama olarak 1.5-3 kg kas kütlesi kazanılabilir. Ayrıca, haftada 0.5-1 kg arasında kas kazanma ihtimali de mümkündür.
    • #Sağlık
    • #VücutGeliştirme
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Kas yaparak kaç kilo alınır?

    Kas yaparak kaç kilo alınabileceği, kişinin boyuna, kilosuna, yaşına, metabolizmasına ve amacına göre değişebilir. Genel olarak, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo alınarak kas yapma hedeflerine ulaşılabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, bir diyetisyen ve spor eğitmeni ile çalışmak, kişiye özel bir beslenme programı ve egzersiz planı oluşturmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Fitness ile vücut kaç ayda değişir?

    Fitness ile vücudun şekle girmesi, kişinin genetik yapısı, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve antrenman programına bağlı olarak değişir. Genel olarak, üç ila altı ay arasında belirgin fiziksel değişiklikler gözlemlenebilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    6 ayda vücut ne kadar gelişir?

    6 ayda vücut, düzenli antrenman ve beslenme programı ile belirgin bir gelişim gösterebilir. İlk 6 ay, vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için en hızlı ilerleme dönemi olarak kabul edilir. Ancak, her bireyin genetik yapısı, metabolizması, antrenman düzeyi ve beslenme alışkanlıkları farklı olduğu için gelişim hızı kişiden kişiye değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Antrenman
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 ayda vücut ne kadar değişir?

    1 ayda vücut değişimi kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak genel olarak şu sonuçlar elde edilebilir: Vücut yağ oranında azalma ve kas kütlesinde artış. Güç seviyelerinde artış ve daha sıkı, tonlu bir görünüm. Bu değişim, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile desteklenir. Belirgin sonuçlar için genellikle 3 ila 6 ay arasında bir süre gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 ayda kas yaparak ne kadar kilo verilir?

    1 ayda kas yaparak verilebilecek kilo miktarı kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftalık 0.5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir ve bu oran aylık 2-4 kg arasında bir kilo kaybına denk gelir. Kas kütlesini korumak ve yağ oranını azaltmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"93od0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F6-ay-vucut-gelistirme-kac-kilo-alinir-3509757514%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93492","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6604898541753980547","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753980577713998-3307047710211347002-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93odw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"93od1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93odw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"93od2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"6 ay boyunca vücut geliştirme programı uygulayan bir kişi, **ortalama olarak ayda 0.5-1 kilo** arasında sağlıklı bir şekilde kilo alabilir [```1```](https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-alinir)[```2```](https://forumsitesi.com.tr/konular/vucut-gelistirme-icin-kac-ay.530999/).\n\nAncak, kilo alımı kişinin genetik yapısı, beslenme düzeni ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir [```1```](https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-alinir)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/6-ayda-vucut-sekillenir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-alinir","title":"6 Ayda Kaç Kilo Alınır?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-alinir"},{"sourceId":2,"url":"https://forumsitesi.com.tr/konular/vucut-gelistirme-icin-kac-ay.530999/","title":"Vücut Geliştirme İçin Kaç Ay?","shownUrl":"https://forumsitesi.com.tr/konular/vucut-gelistirme-icin-kac-ay.530999/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/6-ayda-vucut-sekillenir-mi","title":"6 Ayda Vücut Şekillenir mi?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/6-ayda-vucut-sekillenir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/322495/6-ayda-kac-kilo-kas-yapilir","title":"6 Ayda Kaç Kilo Kas Yapılır?-322495...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/322495/6-ayda-kac-kilo-kas-yapilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.tufanergenc.com/6-ayda-kac-kilo-verilir/","title":"6 Ayda Kaç Kilo Verilir - Op. Dr. Tufan ERGENÇ","shownUrl":"https://www.tufanergenc.com/6-ayda-kac-kilo-verilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"6 ay vücut geliştirme kaç kilo alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Vücut geliştirme sürecinde hangi egzersizler önemlidir?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+i%C3%A7in+%C3%B6nemli+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Vücut geliştirme için en iyi beslenme planı nedir?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+i%C3%A7in+beslenme+plan%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı kilo alımı için ne kadar protein tüketilmeli?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kilo+al%C4%B1m%C4%B1+i%C3%A7in+g%C3%BCnl%C3%BCk+protein+ihtiyac%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=6+ay+v%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+ka%C3%A7+kilo+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6604898541753980547","reqid":"1753980577713998-3307047710211347002-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753980577713998-3307047710211347002-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93odw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"93od3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/kac-ayda-vucut-sekillenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/371191/evde-vucut-gelistirme-ne-kadar-surede-sonuc-verir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/vucut-gelistirmenin-bilimi-kas-kitlesini-artirmak-isteyenler-icin-beslenme-egzersiz-ve-prensip-tavsiyeleri-10926?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.erkeklersoruyor.com/spor-beslenme/vucut-gelistirme-ne-kadar-surede-sonuc-verir-kac-ayda-vucut-q14640880?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/dambil-antrenmani-nasil-yapilir-dambil-calismanin-faydalari-nelerdir-110107119379?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dambilli-vucut-gelistirme-kac-ayda-sonuc-verir-2488741884","header":"Dambıllı vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?","teaser":"Dambıl kullanarak vücut geliştirme, genellikle 6 ay düzenli antrenman sonrasında belirgin sonuçlar vermeye başlar. Vücut geliştirme sürecinde, doğru teknik ve uygun ağırlık seçimi önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/3-ayda-vucut-gelistirme-ile-ne-kadar-ilerleme-kaydedilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rehbersaglik.com.tr/saglik/3-ayda-kac-kg-kas-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/383939/3-ayda-kac-kilo-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://belo.com.tr/3-aylik-spor-ne-kadar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evarkadasin.com.tr/3-ayda-vucut-sikilasir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/3-aylik-vucut-gelistirme-kac-kg-alinir-1647911247","header":"3 aylık vücut geliştirme kaç kg alınır?","teaser":"3 aylık vücut geliştirme programı ile ortalama olarak 1.5-3 kg kas kütlesi kazanılabilir. Ayrıca, haftada 0.5-1 kg arasında kas kazanma ihtimali de mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmetalitoprak.com/kas-yapmak-icin-kac-kilo-almak-gerekir-dikkat-edilmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/kilo-alma/kilo-aldiran-egzersizler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihome.com.tr/kas-ile-kilo-almak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mph.com.tr/saglik-rehberi/kilo-nasil-alinir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kas-yaparak-kac-kilo-alinir-575005385","header":"Kas yaparak kaç kilo alınır?","teaser":"Kas yaparak kaç kilo alınabileceği, kişinin boyuna, kilosuna, yaşına, metabolizmasına ve amacına göre değişebilir. Genel olarak, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo alınarak kas yapma hedeflerine ulaşılabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, bir diyetisyen ve spor eğitmeni ile çalışmak, kişiye özel bir beslenme programı ve egzersiz planı oluşturmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-sekillenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/kac-ayda-vucut-sekillenir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-int/blogs/jerf-blog/fitness-ile-kac-ayda-forma-girilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etkilicv.com/fitness-ne-kadar-surede-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://modarazzi.com.tr/spor-ile-vucut-ne-kadar-surede-sekillenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-ile-vucut-kac-ayda-degisir-2773574648","header":"Fitness ile vücut kaç ayda değişir?","teaser":"Fitness ile vücudun şekle girmesi, kişinin genetik yapısı, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve antrenman programına bağlı olarak değişir. Genel olarak, üç ila altı ay arasında belirgin fiziksel değişiklikler gözlemlenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymbat.com/kas-gelisimi-ne-kadar-devam-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/6-ayda-vucut-sekillenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliklayasa.com.tr/kac-ayda-vucut-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/gozle-gorulur-gelisme-neden-6-ay-ve-sonrasinda--78940775?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/6-ayda-vucut-ne-kadar-gelisir-4049220227","header":"6 ayda vücut ne kadar gelişir?","teaser":"6 ayda vücut, düzenli antrenman ve beslenme programı ile belirgin bir gelişim gösterebilir. İlk 6 ay, vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için en hızlı ilerleme dönemi olarak kabul edilir. Ancak, her bireyin genetik yapısı, metabolizması, antrenman düzeyi ve beslenme alışkanlıkları farklı olduğu için gelişim hızı kişiden kişiye değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/1-ayda-vucut-degisimi-ne-kadar-belirgin-olur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-ayda-vucut-sekil-alir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eradoor.com.tr/1-ayda-vucut-sikilasir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eprongroup.com.tr/vucut-kac-gunde-sekillenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://galo.com.tr/1-ayda-vucut-olur-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-vucut-ne-kadar-degisir-2533815535","header":"1 ayda vücut ne kadar değişir?","teaser":"1 ayda vücut değişimi kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak genel olarak şu sonuçlar elde edilebilir: Vücut yağ oranında azalma ve kas kütlesinde artış. Güç seviyelerinde artış ve daha sıkı, tonlu bir görünüm. Bu değişim, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile desteklenir. Belirgin sonuçlar için genellikle 3 ila 6 ay arasında bir süre gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/spor-yaparak-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://monsfitnutrition.com/blog/1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-kas-yaparak-ne-kadar-kilo-verilir-861581385","header":"1 ayda kas yaparak ne kadar kilo verilir?","teaser":"1 ayda kas yaparak verilebilecek kilo miktarı kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftalık 0.5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir ve bu oran aylık 2-4 kg arasında bir kilo kaybına denk gelir. Kas kütlesini korumak ve yağ oranını azaltmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93odw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"93od4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93odw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"93od5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93odw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}