Buradasın
Kaslı ve güçlü bir vücut kaç ayda yapılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kaslı ve güçlü bir vücut kazanma süresi, kişinin genetik yapısı, metabolizması, beslenmesi ve spor geçmişi gibi faktörlere bağlı olarak değişir 23.
Genel olarak, antrenman deneyimi olmayan bir erkek, disiplinli bir şekilde çalışarak ve kaliteli bir beslenme programı uygulayarak ilk yılında yaklaşık 10 kg kas kazanabilir 2. Bu durumda, güzel bir vücuda sahip olmak 1 ila 2 yıl sürebilir 1.
Önemli olan, sabırlı olmak ve hedefinize doğru adımlarla ilerlemektir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: