• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    5 ay sporla kaç kilo alınır?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #KiloAlımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    5 ay boyunca spor yaparak kaç kilo alınabileceği, kişinin metabolizma hızı, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir 3.
    Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bir kişi için ayda yaklaşık 0.5 ile 1 kilo arasında kilo alımı önerilir 34. Bu durumda, 5 ay içinde 2.5 ile 5 kilo arasında kilo alınması beklenir.
    Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir beslenme uzmanına veya sağlık uzmanına danışmak önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetlistesi.vip
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. feeddi.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. fedbox.com.tr
        5

    • Kilo alırken dikkat edilmesi gereken diğer faktörler nelerdir?

    • Beslenme uzmanı ile çalışmak neden önemlidir?

    • Fiziksel aktivite düzeyi kilo alımına nasıl katkı sağlar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zayıflama sporu 3 ayda kaç kilo verilir?

    3 ayda spor yaparak kaç kilo verileceği, kişinin yaşına, cinsiyetine, metabolizmasına, egzersiz geçmişine ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için haftada 0,5 ila 1 kilo arasında kilo vermek önerilir. Dolayısıyla, 3 ayda 6 ila 12 kilo arasında bir kilo kaybı hedeflenebilir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Spor
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Zayıf biri kaç ayda kilo alır?

    Zayıf bir bireyin kaç ayda kilo alacağı, genetik faktörler, metabolizma, beslenme düzeni ve yapılan egzersiz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak, kaliteli bir beslenme programı ve düzenli egzersiz ile zayıf bir kişi, 3-6 ay içinde gözle görülür bir kilo artışı sağlayabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Haftada 6 gün spor yapmak kilo aldırır mı?

    Haftada 6 gün spor yapmak, doğru şekilde planlandığında kilo aldırabilir. Kilo almak için spor yaparken amaç, yağ kütlesi yerine kas kütlesi olarak kilo almaktır. Ancak, aşırı egzersiz yapmak stres hormonlarının birikmesine ve kilo alımına olumsuz etkilere yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #KiloAlımı
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Fitness ile 1 ayda kaç kilo verilir kadın?

    Fitness ve diyetle bir ayda kadınlar için ortalama 4-8 kilo vermek mümkündür. Ancak, her bireyin kilo kaybı hızı farklı olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Evde spor yaparak kilo almak mümkün mü?

    Evet, evde spor yaparak kilo almak mümkündür. Kilo almak için doğru bir egzersiz programı ve beslenme düzeni oluşturmak önemlidir. Egzersiz programı kapsamında, ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleri gibi kasları çalıştıran hareketler yapılmalıdır. Beslenme düzeninde ise yüksek kalorili ve besin açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Kilo alma sürecinde, egzersizlerin düzenli olarak yapılması ve günlük en az 30-45 dakika ayrılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    1 ayda kas yaparak ne kadar kilo verilir?

    1 ayda kas yaparak verilebilecek kilo miktarı kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftalık 0.5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir ve bu oran aylık 2-4 kg arasında bir kilo kaybına denk gelir. Kas kütlesini korumak ve yağ oranını azaltmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    6 ay vücut geliştirme kaç kilo alınır?

    6 ay boyunca vücut geliştirme programı uygulayan bir kişi, ortalama olarak ayda 0.5-1 kilo arasında sağlıklı bir şekilde kilo alabilir. Ancak, kilo alımı kişinin genetik yapısı, beslenme düzeni ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c3m70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F5-ay-sporla-kac-kilo-alinir-2663151035%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78895","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3752134631753902279","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753902379249502-16581305332623010861-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c3m7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c3m71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c3m7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c3m72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"5 ay boyunca spor yaparak kaç kilo alınabileceği, kişinin **metabolizma hızı, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi ve genel sağlık durumu** gibi faktörlere bağlı olarak değişir [```3```](https://feeddi.com/5-aydan-sonra-kac-kilo-alinir).\n\nGenel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bir kişi için **ayda yaklaşık 0.5 ile 1 kilo arasında kilo alımı** önerilir [```3```](https://feeddi.com/5-aydan-sonra-kac-kilo-alinir)[```4```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/). Bu durumda, 5 ay içinde **2.5 ile 5 kilo arasında kilo alınması** beklenir.\n\nSağlıklı bir şekilde kilo almak için bir beslenme uzmanına veya sağlık uzmanına danışmak önemlidir [```3```](https://feeddi.com/5-aydan-sonra-kac-kilo-alinir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetlistesi.vip/diyet-ve-sporla-ayda-kac-kilo-verilir","title":"Diyet ve Sporla Ayda Kaç Kilo Verilir?","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/diyet-ve-sporla-ayda-kac-kilo-verilir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1","title":"Sabah: 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? Spor Yaparak, Diyet Ve...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1"},{"sourceId":3,"url":"https://feeddi.com/5-aydan-sonra-kac-kilo-alinir","title":"5 Aydan Sonra Kaç Kilo Alınır","shownUrl":"https://feeddi.com/5-aydan-sonra-kac-kilo-alinir"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/","title":"1 Ayda Kaç Kilo Verilir? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s","title":"Spor ve Diyet ile 1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Fedbox","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"5 ay sporla kaç kilo alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo alırken dikkat edilmesi gereken diğer faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Kilo+al%C4%B1rken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beslenme uzmanı ile çalışmak neden önemlidir?","url":"/search?text=Beslenme+uzman%C4%B1yla+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fiziksel aktivite düzeyi kilo alımına nasıl katkı sağlar?","url":"/search?text=Fiziksel+aktivite+d%C3%BCzeyi+kilo+al%C4%B1m%C4%B1na+nas%C4%B1l+katk%C4%B1+sa%C4%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=5+ay+sporla+ka%C3%A7+kilo+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3752134631753902279","reqid":"1753902379249502-16581305332623010861-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753902379249502-16581305332623010861-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c3m7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c3m73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/3-ayda-diyet-ve-sporla-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/3-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-uc-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/sporla-3-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://foki.com.tr/spor-yaparak-kac-ayda-zayiflanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yuruyusle-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/zayiflama-sporu-3-ayda-kac-kilo-verilir-1760280542","header":"Zayıflama sporu 3 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"3 ayda spor yaparak kaç kilo verileceği, kişinin yaşına, cinsiyetine, metabolizmasına, egzersiz geçmişine ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için haftada 0,5 ila 1 kilo arasında kilo vermek önerilir. Dolayısıyla, 3 ayda 6 ila 12 kilo arasında bir kilo kaybı hedeflenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/zayif-bir-insan-kac-ayda-kas-yapar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doguanadolu.com.tr/zayif-bir-vucut-kac-ayda-gelisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/how-long-does-it-take-to-gain-weight/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nasil-kilo-alinir/hg-2312?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayif-biri-kac-ayda-kilo-alir-2842361986","header":"Zayıf biri kaç ayda kilo alır?","teaser":"Zayıf bir bireyin kaç ayda kilo alacağı, genetik faktörler, metabolizma, beslenme düzeni ve yapılan egzersiz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak, kaliteli bir beslenme programı ve düzenli egzersiz ile zayıf bir kişi, 3-6 ay içinde gözle görülür bir kilo artışı sağlayabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-alma/kilo-almak-icin-spor-yapmak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/haftada-kac-gun-spor-yapilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/spor-yapmak-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://organizasyondeposu.com.tr/her-gun-spor-yaparsak-ne-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/kilo-alma/kilo-aldiran-egzersizler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/haftada-6-gun-spor-yapmak-kilo-aldirir-mi-2052179211","header":"Haftada 6 gün spor yapmak kilo aldırır mı?","teaser":"Haftada 6 gün spor yapmak, doğru şekilde planlandığında kilo aldırabilir. Kilo almak için spor yaparken amaç, yağ kütlesi yerine kas kütlesi olarak kilo almaktır. Ancak, aşırı egzersiz yapmak stres hormonlarının birikmesine ve kilo alımına olumsuz etkilere yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitchef.com.tr/tr/blog/1-ayda-haftada-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/fitness-ve-diyet-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/fitness-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-kadin-2429348518","header":"Fitness ile 1 ayda kaç kilo verilir kadın?","teaser":"Fitness ve diyetle bir ayda kadınlar için ortalama 4-8 kilo vermek mümkündür. Ancak, her bireyin kilo kaybı hızı farklı olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://begreensports.com/blog/spor-yaparak-nasil-kilo-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/kilo-alma/kilo-aldiran-egzersizler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Kilo-Al%C4%B1n%C4%B1r?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/evde-spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu-4226302792","header":"Evde spor yaparak kilo almak mümkün mü?","teaser":"Evet, evde spor yaparak kilo almak mümkündür. Kilo almak için doğru bir egzersiz programı ve beslenme düzeni oluşturmak önemlidir. Egzersiz programı kapsamında, ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleri gibi kasları çalıştıran hareketler yapılmalıdır. Beslenme düzeninde ise yüksek kalorili ve besin açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Kilo alma sürecinde, egzersizlerin düzenli olarak yapılması ve günlük en az 30-45 dakika ayrılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/spor-yaparak-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://monsfitnutrition.com/blog/1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-kas-yaparak-ne-kadar-kilo-verilir-861581385","header":"1 ayda kas yaparak ne kadar kilo verilir?","teaser":"1 ayda kas yaparak verilebilecek kilo miktarı kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftalık 0.5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir ve bu oran aylık 2-4 kg arasında bir kilo kaybına denk gelir. Kas kütlesini korumak ve yağ oranını azaltmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/konular/vucut-gelistirme-icin-kac-ay.530999/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/6-ayda-vucut-sekillenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/322495/6-ayda-kac-kilo-kas-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tufanergenc.com/6-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/6-ay-vucut-gelistirme-kac-kilo-alinir-3509757514","header":"6 ay vücut geliştirme kaç kilo alınır?","teaser":"6 ay boyunca vücut geliştirme programı uygulayan bir kişi, ortalama olarak ayda 0.5-1 kilo arasında sağlıklı bir şekilde kilo alabilir. Ancak, kilo alımı kişinin genetik yapısı, beslenme düzeni ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c3m7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c3m74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c3m7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c3m75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c3m7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}