Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı kişinin cinsiyetine, boyuna, kilosuna, genetik faktörlerine, aktivite sıklığına ve yaşına göre değişiklik gösterir 2.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayda 4-5 kilogram hedeflenmelidir 1.
Ayrıca, spor yaparak 1 ayda yaklaşık 2-6 kilogram kilo vermek de mümkündür 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: