Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişiklik gösterir 12.
Genel olarak, haftada 0,5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir 25. Bu durumda, bir ayda 2-4 kg arasında kilo vermek mümkündür 25.
Daha hızlı kilo vermek, vücut için zararlı olabilir ve verilen kiloların kısa sürede geri alınmasına yol açabilir 25.
Kilo verme sürecinde bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: