• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    5 ayda vücut ne kadar gelişir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Beslenme
    • #FizikselGelişim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    5 ayda vücut gelişimi, düzenli egzersiz, uygun beslenme ve yeterli dinlenme ile önemli değişiklikler gösterebilir 25.
    Bu süreçte beklenen bazı gelişmeler şunlardır:
    • Kas kütlesinde artış 25. Ağırlık antrenmanları, kas liflerini zorlayarak hipertrofi sürecini başlatır 2.
    • Vücut yağ oranında azalma 2. Dengeli beslenme ve kardiyo egzersizleri ile yağ yakımı hızlanır 5.
    • Fiziksel performansta iyileşme 2. Güç ve dayanıklılık artar 2.
    Her bireyin genetik yapısı ve yaşam tarzı farklı olduğu için, vücut gelişim hızı ve sonuçları kişiden kişiye değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bruno.com.tr
        1
      2. vucut.gen.tr
        2
      3. bebeklik.com.tr
        3
      4. ilkadimlarim.com
        4
      5. kolayrezervasyon.com.tr
        5

    • Yağ yakımı için en etkili egzersizler nelerdir?

    • Fiziksel performans nasıl artırılır?

    • Genetik faktörler vücut gelişimini ne kadar etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    5 ayda kas yapılır mı?

    Evet, 5 ayda kas yapılabilir. Kas kütlesi kazanımı, bireyin genetik yapısı, antrenman programı, beslenme düzeni ve dinlenme süreleri gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, iyi bir antrenman ve beslenme programı ile birlikte, başlangıç seviyesindeki bir birey 5 ayda 2-5 kilogram kas kütlesi kazanabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Kaslı bir vücut kaç ayda yapılır?

    Kaslı bir vücut oluşturmak, kişinin genetik yapısı, metabolizması ve beslenmesine bağlı olarak 6 ay ile 1 yıl arasında sürebilir. Ayrıca, fitness hocası Obi Obadike'ye göre, vücut geliştirmeye yeni başlayan biri, ilk yılında ayda yaklaşık 8-10 kg kas kazanabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Dambıl ile vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?

    Dambıl ile vücut geliştirme sonuçları, kişinin başlangıç seviyesine, hedeflerine, vücut tipine ve genel kondisyon seviyesine göre değişir. Yaklaşık bir yıl içinde, kaliteli bir diyetle güzel bir vücut inşa edilebilir. Daha hızlı ve etkili sonuçlar için, doğru beslenme, yeterli uyku ve uygun dinlenme ile birlikte dambıl antrenmanları yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Dambıl
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak

    Vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?

    Vücut geliştirme süreci, kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Genel olarak: İlk 3-6 ayda gözle görülür değişiklikler yaşanabilir. Ortalama bir erkek, antrenmanlara disiplinli bir şekilde devam ederse, ilk yılında yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Kadınlar da benzer şekilde direnç çalışmalarına vakit ayırdıklarında ve yağ oranlarını yükseltmediklerinde, yaklaşık 1 sene içerisinde güzel bir vücut yapabilirler. Tam manasıyla istenilen kas kütlesine ulaşmak ise 2 yılı bulabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Kaslı bir vücut kaç ayda yapılır?

    Kaslı bir vücut oluşturma süresi, kişinin genetik yapısı, metabolizması, beslenmesi ve antrenman disiplini gibi faktörlere bağlıdır. Genel olarak, antrenman deneyimi olmayan bir kişi, disiplinli bir şekilde çalışarak ve kaliteli beslenerek 1 yıl içinde kaslı bir vücuda sahip olabilir. Daha hızlı sonuç almak için, bir uzmandan rehberlik almak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Kadınlar kaç ayda vücut yapar?

    Kadınlar, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birlikte 3 ila 6 ay arasında vücutlarında gözle görülür değişimler yaşayabilirler. Ancak bu süre, kişinin genetik yapısı, yaşı, yaşam tarzı ve metabolizması gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Beslenme
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak

    6 ay vücut geliştirme kaç kilo alınır?

    6 ay boyunca vücut geliştirme programı uygulayan bir kişi, ortalama olarak ayda 0.5-1 kilo arasında sağlıklı bir şekilde kilo alabilir. Ancak, kilo alımı kişinin genetik yapısı, beslenme düzeni ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gosk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F5-ayda-vucut-ne-kadar-gelisir-3973716253%3Flr%3D213%26ncrnd%3D61080","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5770301021754016190","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754016194845508-10215328043489169251-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-263-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"goskw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gosk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"goskw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gosk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**5 ayda vücut gelişimi**, düzenli egzersiz, uygun beslenme ve yeterli dinlenme ile önemli değişiklikler gösterebilir [```2```](https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html)[```5```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/5-ayda-vucut-olur-mu/).\n\nBu süreçte beklenen bazı gelişmeler şunlardır:\n- **Kas kütlesinde artış** [```2```](https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html)[```5```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/5-ayda-vucut-olur-mu/). Ağırlık antrenmanları, kas liflerini zorlayarak hipertrofi sürecini başlatır [```2```](https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html).\n- **Vücut yağ oranında azalma** [```2```](https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html). Dengeli beslenme ve kardiyo egzersizleri ile yağ yakımı hızlanır [```5```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/5-ayda-vucut-olur-mu/).\n- **Fiziksel performansta iyileşme** [```2```](https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html). Güç ve dayanıklılık artar [```2```](https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html).\n\nHer bireyin genetik yapısı ve yaşam tarzı farklı olduğu için, vücut gelişim hızı ve sonuçları kişiden kişiye değişebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://bruno.com.tr/ay-ay-bebek-gelisimi/5-aylik-bebek-gelisimi","title":"5 Aylık Bebek Gelişimi: Beslenme, Fiziksel, Uyku | Bruno Baby","shownUrl":"https://bruno.com.tr/ay-ay-bebek-gelisimi/5-aylik-bebek-gelisimi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html","title":"5 Ayda Vücut Gelişimi Ne Kadar Fark Yaratır?","shownUrl":"https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-vucut-gelisimi-ne-kadar-fark-yaratir.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bebeklik.com.tr/blog/icerik/5-aylik-bebek-gelisimi","title":"5 Aylık Bebek Gelişimi: Kritik Dönüm Noktaları - Bebeklik","shownUrl":"https://www.bebeklik.com.tr/blog/icerik/5-aylik-bebek-gelisimi"},{"sourceId":4,"url":"https://ilkadimlarim.com/5-ay-bebek-gelisimi","title":"5. Ay Bebek Gelişimi | İlk Adımlarım","shownUrl":"https://ilkadimlarim.com/5-ay-bebek-gelisimi"},{"sourceId":5,"url":"https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/5-ayda-vucut-olur-mu/","title":"5 Ayda Vücut Olur mu? - Kolay Rezervasyon Blog | Spor ve...","shownUrl":"https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/5-ayda-vucut-olur-mu/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"5 ayda vücut ne kadar gelişir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağ yakımı için en etkili egzersizler nelerdir?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1+i%C3%A7in+en+etkili+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fiziksel performans nasıl artırılır?","url":"/search?text=Fiziksel+performans+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Genetik faktörler vücut gelişimini ne kadar etkiler?","url":"/search?text=Genetik+fakt%C3%B6rler+v%C3%BCcut+geli%C5%9Fimini+ne+kadar+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=5+ayda+v%C3%BCcut+ne+kadar+geli%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5770301021754016190","reqid":"1754016194845508-10215328043489169251-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-263-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754016194845508-10215328043489169251-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-263-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"goskw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gosk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/5-ayda-ne-kadar-kas-kutlesi-kazanabilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/yeni-baslayanlar-icin-kas-kutlesi-kazanmak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/kac-ayda-kas-yapilir--118393622?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyikalicimakyaj.com.tr/blog/kasli-bir-vucut-kac-ayda-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/5-ayda-kas-yapilir-mi-3250671494","header":"5 ayda kas yapılır mı?","teaser":"Evet, 5 ayda kas yapılabilir. Kas kütlesi kazanımı, bireyin genetik yapısı, antrenman programı, beslenme düzeni ve dinlenme süreleri gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, iyi bir antrenman ve beslenme programı ile birlikte, başlangıç seviyesindeki bir birey 5 ayda 2-5 kilogram kas kütlesi kazanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyikalicimakyaj.com.tr/blog/kasli-bir-vucut-kac-ayda-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalicimakyajcilar.com.tr/blog/kac-ayda-kasli-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/blog/1-yilda-kac-kilo-kas-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.protein7.com/kac-ayda-vucut-yaparim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kasli-bir-vucut-kac-ayda-yapilir-3109853080","header":"Kaslı bir vücut kaç ayda yapılır?","teaser":"Kaslı bir vücut oluşturmak, kişinin genetik yapısı, metabolizması ve beslenmesine bağlı olarak 6 ay ile 1 yıl arasında sürebilir. Ayrıca, fitness hocası Obi Obadike'ye göre, vücut geliştirmeye yeni başlayan biri, ilk yılında ayda yaklaşık 8-10 kg kas kazanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aktardanal.com.tr/dambil-ile-kas-olur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/dambil-antrenmani-nasil-yapilir-dambil-calismanin-faydalari-nelerdir-110107119379?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/etkili-dambil-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.flo.com.tr/blog/en-etkili-dambil-hareketleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okpro.com/tr/blog/dumbbells-the-key-to-a-full-body-workout?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dambil-ile-vucut-gelistirme-kac-ayda-sonuc-verir-2369619122","header":"Dambıl ile vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?","teaser":"Dambıl ile vücut geliştirme sonuçları, kişinin başlangıç seviyesine, hedeflerine, vücut tipine ve genel kondisyon seviyesine göre değişir. Yaklaşık bir yıl içinde, kaliteli bir diyetle güzel bir vücut inşa edilebilir. Daha hızlı ve etkili sonuçlar için, doğru beslenme, yeterli uyku ve uygun dinlenme ile birlikte dambıl antrenmanları yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/kac-ayda-vucut-sekillenir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medigate.com.tr/spor-yapan-vucut-kac-ayda-gelisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/vucut-gelistirme-kac-ayda-sonuc-verir-1397895897","header":"Vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?","teaser":"Vücut geliştirme süreci, kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Genel olarak: İlk 3-6 ayda gözle görülür değişiklikler yaşanabilir. Ortalama bir erkek, antrenmanlara disiplinli bir şekilde devam ederse, ilk yılında yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Kadınlar da benzer şekilde direnç çalışmalarına vakit ayırdıklarında ve yağ oranlarını yükseltmediklerinde, yaklaşık 1 sene içerisinde güzel bir vücut yapabilirler. Tam manasıyla istenilen kas kütlesine ulaşmak ise 2 yılı bulabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyikalicimakyaj.com.tr/blog/kasli-bir-vucut-kac-ayda-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.protein7.com/kac-ayda-vucut-yaparim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/kac-ayda-kas-yapilir--118393622?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kasli-bir-vucut-kac-ayda-yapilir-966149628","header":"Kaslı bir vücut kaç ayda yapılır?","teaser":"Kaslı bir vücut oluşturma süresi, kişinin genetik yapısı, metabolizması, beslenmesi ve antrenman disiplini gibi faktörlere bağlıdır. Genel olarak, antrenman deneyimi olmayan bir kişi, disiplinli bir şekilde çalışarak ve kaliteli beslenerek 1 yıl içinde kaslı bir vücuda sahip olabilir. Daha hızlı sonuç almak için, bir uzmandan rehberlik almak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tootechin.com/blog/kadinlar-icin-fit-vucut-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/bayanlarda-vucut-kac-ayda-sekillenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessturkiye.net/kadinlar-agirlik-calismali-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kadinlar-kac-ayda-vucut-yapar-1939474808","header":"Kadınlar kaç ayda vücut yapar?","teaser":"Kadınlar, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birlikte 3 ila 6 ay arasında vücutlarında gözle görülür değişimler yaşayabilirler. Ancak bu süre, kişinin genetik yapısı, yaşı, yaşam tarzı ve metabolizması gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/konular/vucut-gelistirme-icin-kac-ay.530999/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/6-ayda-vucut-sekillenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/322495/6-ayda-kac-kilo-kas-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tufanergenc.com/6-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/6-ay-vucut-gelistirme-kac-kilo-alinir-3509757514","header":"6 ay vücut geliştirme kaç kilo alınır?","teaser":"6 ay boyunca vücut geliştirme programı uygulayan bir kişi, ortalama olarak ayda 0.5-1 kilo arasında sağlıklı bir şekilde kilo alabilir. Ancak, kilo alımı kişinin genetik yapısı, beslenme düzeni ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"goskw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gosk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"goskw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gosk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"goskw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}