• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    3 set arası kaç dakika mola verilir?

    • #Spor
    • #Voleybol
    • #Kurallar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Voleybolda 3 set arası 3 dakika mola verilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tvf.org.tr
        1
      2. izmirtekstil.com.tr
        2
      3. eniyisor.com
        3
      4. heceegitim.com.tr
        4
      5. enmeshur.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Mola süresi en az kaç dakika olmalı?

    Mola süresi, günlük çalışma saatine göre en az şu kadar olmalıdır: 4 saat veya daha az süren işlerde 15 dakika. 4 saatten fazla ve 7,5 saate kadar süren işlerde 30 dakika. 7,5 saatten fazla süren işlerde 1 saat. Bu süreler, İş Kanunu'nda belirtilen asgari sürelerdir ve işveren tarafından artırılabilir.
    • #İşKanunu
    • #ÇalışmaKoşulları
    5 kaynak

    Çabuk kuvvet için setler arası dinlenme ne kadar olmalı?

    Çabuk kuvvet antrenmanlarında setler arası dinlenme süresi 2-5 dakika olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Antrenman
    • #Kuvvet
    • #Fitness
    5 kaynak

    45 dakikalık çalışma kaç mola?

    45 dakikalık çalışma süresi için en az 15 dakika mola verilmesi gerekmektedir.
    • #İş
    • #ÇalışmaSüreleri
    • #İşKanunları
    5 kaynak

    Masa tenisinde setler arası kaç dakika mola verilir?

    Masa tenisinde setler arası 1 dakika mola verilir.
    • #Spor
    • #MasaTenisi
    • #Kurallar
    5 kaynak

    Kas yapmak için setler arası kaç dakika dinlenmeli?

    Kas yapmak için setler arası dinlenme süresi, yapılan antrenman türüne ve kişisel özelliklere bağlı olarak değişir: - Dayanıklılık antrenmanları için her 20 tekrar sonrasında 15-60 saniye dinlenme önerilir. - Kuvvet ve güç antrenmanları için her 5 tekrar sonrasında 2-5 dakika dinlenmek idealdir. - Kas hacmini artırmak amacıyla antrenman yaparken ise her 15 tekrar sonrasında 1 dakika dinlenmek önerilir. Ayrıca, dinlenme süresinin 5 dakikanın üzerinde tutulmaması gerekir, aksi takdirde vücut soğumaya başlar ve bu durum sakatlanma riskini artırır.
    • #SağlıkveFitness
    • #Antrenman
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Setler arası 5 dakika dinlenirse ne olur?

    Set aralarında 5 dakika dinlenmek, aşırı soğumaya ve sakatlanma riskinin artmasına neden olabilir. İdeal dinlenme süresi, yapılan egzersizin türüne ve kişinin özelliklerine göre değişir. Genel olarak kabul edilen süreler şunlardır: - Dayanıklılık antrenmanı: Her 20 tekrardan sonra 15-60 saniye dinlenme. - Kas kütlesi arttırma: Her 12 tekrardan sonra 1 dakika dinlenme. - Kuvvet antrenmanı: Her 5 tekrardan sonra 2-5 dakika dinlenme. Bu nedenle, set aralarında dinlenme süresini 5 dakikanın altında tutmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Kısa mola kaç dakika?

    Kısa mola süresi genellikle 10 dakika olarak önerilmektedir.
    • #Çalışma
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f9y70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F3-set-arasi-kac-dakika-mola-verilir-1208623187%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44286","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6438944711753645744","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753645744658977-16283006743143894471-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-212-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9y7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f9y71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9y7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f9y72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Voleybolda 3 set arası **3 dakika** mola verilir [```1```](https://tvf.org.tr/_dosyalar/MHGK_Belgeler/2017-2020_resmi_voleybol_oyun_kurallari.pdf)[```3```](https://www.eniyisor.com/voleybol-maci-kac-dakika/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tvf.org.tr/_dosyalar/MHGK_Belgeler/2017-2020_resmi_voleybol_oyun_kurallari.pdf","title":"FIVB","shownUrl":"https://tvf.org.tr/_dosyalar/MHGK_Belgeler/2017-2020_resmi_voleybol_oyun_kurallari.pdf"},{"sourceId":2,"url":"https://izmirtekstil.com.tr/voleybol-mola-hakki-kac/","title":"Voleybol Mola Hakkı Kaç – izmirTekstil.com.tr","shownUrl":"https://izmirtekstil.com.tr/voleybol-mola-hakki-kac/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.eniyisor.com/voleybol-maci-kac-dakika/","title":"Voleybol Maçı Kaç Dakika, Kaç Set Sürer? - Eniyisor.com","shownUrl":"https://www.eniyisor.com/voleybol-maci-kac-dakika/"},{"sourceId":4,"url":"https://heceegitim.com.tr/voleybolda-kac-kez-mola-alinir/","title":"Voleybolda Kac Kez Mola Alinir – heceegitim.com.tr","shownUrl":"https://heceegitim.com.tr/voleybolda-kac-kez-mola-alinir/"},{"sourceId":5,"url":"https://enmeshur.com.tr/kac-dakika/voleybol-kac-dakika-surer","title":"Voleybol Kaç Dakika Sürer","shownUrl":"https://enmeshur.com.tr/kac-dakika/voleybol-kac-dakika-surer"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 set arası kaç dakika mola verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"#Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/kurallar","text":"#Kurallar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=3+set+aras%C4%B1+ka%C3%A7+dakika+mola+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6438944711753645744","reqid":"1753645744658977-16283006743143894471-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-212-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753645744658977-16283006743143894471-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-212-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9y7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f9y73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://idenfit.com/blog/ara-dinlenmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvesosyalguvenlik.com/mola-sureleri-konusunda-isverenin-uymasi-gereken-kurallar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eleman.net/is-rehberi/calisan-rehberi/mola-suresi-nedir-ne-kadar-olmalidir-h4365?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mustafabaysal.com/7-maddede-ara-dinlenmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tekgida.org.tr/isyerlerinde-mola-surelerine-dikkat-53878/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/hukuk/q/mola-suresi-en-az-kac-dakika-olmali-3232885734","header":"Mola süresi en az kaç dakika olmalı?","teaser":"Mola süresi, günlük çalışma saatine göre en az şu kadar olmalıdır: 4 saat veya daha az süren işlerde 15 dakika. 4 saatten fazla ve 7,5 saate kadar süren işlerde 30 dakika. 7,5 saatten fazla süren işlerde 1 saat. Bu süreler, İş Kanunu'nda belirtilen asgari sürelerdir ve işveren tarafından artırılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/iskanunu","text":"#İşKanunu"},{"href":"/yacevap/t/calismakosullari","text":"#ÇalışmaKoşulları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tvf.org.tr/wp-content/uploads/2018/08/ust_duzey_antrenman_planlamasi-6.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporbilimleri.hacettepe.edu.tr/abk2013/documents/G.Erdil_Futbolda_Kuvvet.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/setler-arasi-dinlenme-suresi-ne-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://begreensports.com/blog/set-arasinda-dinlenmenin-onemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/neden-set-aralarinda-dinlenmeliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/cabuk-kuvvet-icin-setler-arasi-dinlenme-ne-kadar-olmali-2380004462","header":"Çabuk kuvvet için setler arası dinlenme ne kadar olmalı?","teaser":"Çabuk kuvvet antrenmanlarında setler arası dinlenme süresi 2-5 dakika olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/kuvvet","text":"#Kuvvet"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.srcbelgesiistanbul.com/src-dersi-calisma-dinlenme-sureleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kantakademi.com/yazilar/ideal-mola-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eleman.net/is-rehberi/calisan-rehberi/mola-suresi-nedir-ne-kadar-olmalidir-h4365?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tahanci.av.tr/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-suresi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anilakalin.av.tr/is-kanununa-gore-calisma-sureleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/hukuk/q/45-dakikalik-calisma-kac-mola-2384796281","header":"45 dakikalık çalışma kaç mola?","teaser":"45 dakikalık çalışma süresi için en az 15 dakika mola verilmesi gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/is","text":"#İş"},{"href":"/yacevap/t/calismasureleri","text":"#ÇalışmaSüreleri"},{"href":"/yacevap/t/iskanunlari","text":"#İşKanunları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/koyulhisar.meb.gov.tr/www/masa-tenisi-oyun-kurallari/icerik/988?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/20104320?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pingponggame.org/tr/t/20-common-sense-rules-of-table-tennis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://masatenisi.org/turkish/lawsmain.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tmtf.gov.tr/uploads/img/masa-tenisi-oyun-kurallari-2023-enson.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/masa-tenisinde-setler-arasi-kac-dakika-mola-verilir-3267678373","header":"Masa tenisinde setler arası kaç dakika mola verilir?","teaser":"Masa tenisinde setler arası 1 dakika mola verilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/masatenisi","text":"#MasaTenisi"},{"href":"/yacevap/t/kurallar","text":"#Kurallar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/setler-arasi-dinlenme-suresi-ne-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/neden-set-aralarinda-dinlenmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://begreensports.com/blog/set-arasinda-dinlenmenin-onemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.metesports.com/set-aralarinda-ne-kadar-dinlenmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/spor-yaparken-dinlenme-suresi-ne-kadar-olmalidir-2236421?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kas-yapmak-icin-setler-arasi-kac-dakika-dinlenmeli-913344697","header":"Kas yapmak için setler arası kaç dakika dinlenmeli?","teaser":"Kas yapmak için setler arası dinlenme süresi, yapılan antrenman türüne ve kişisel özelliklere bağlı olarak değişir: - Dayanıklılık antrenmanları için her 20 tekrar sonrasında 15-60 saniye dinlenme önerilir. - Kuvvet ve güç antrenmanları için her 5 tekrar sonrasında 2-5 dakika dinlenmek idealdir. - Kas hacmini artırmak amacıyla antrenman yaparken ise her 15 tekrar sonrasında 1 dakika dinlenmek önerilir. Ayrıca, dinlenme süresinin 5 dakikanın üzerinde tutulmaması gerekir, aksi takdirde vücut soğumaya başlar ve bu durum sakatlanma riskini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.frmtr.com/vucut-gelistirme/7319948-set-aralarindaki-dinlenme-sureleri-nasil-olmalidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/neden-set-aralarinda-dinlenmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://begreensports.com/blog/set-arasinda-dinlenmenin-onemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/setler-arasi-dinlenme-suresi-ne-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.metesports.com/set-aralarinda-ne-kadar-dinlenmeli.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/setler-arasi-5-dakika-dinlenirse-ne-olur-2936693209","header":"Setler arası 5 dakika dinlenirse ne olur?","teaser":"Set aralarında 5 dakika dinlenmek, aşırı soğumaya ve sakatlanma riskinin artmasına neden olabilir. İdeal dinlenme süresi, yapılan egzersizin türüne ve kişinin özelliklerine göre değişir. Genel olarak kabul edilen süreler şunlardır: - Dayanıklılık antrenmanı: Her 20 tekrardan sonra 15-60 saniye dinlenme. - Kas kütlesi arttırma: Her 12 tekrardan sonra 1 dakika dinlenme. - Kuvvet antrenmanı: Her 5 tekrardan sonra 2-5 dakika dinlenme. Bu nedenle, set aralarında dinlenme süresini 5 dakikanın altında tutmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kunduz.com/tr/blog/ders-molasi-verme-duzeni-nasil-olmali-56692/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Mola?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvesosyalguvenlik.com/mola-sureleri-konusunda-isverenin-uymasi-gereken-kurallar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.enuygun.com/otobus-bileti/sikca-sorulan-sorular/otobus-yolculuklarinda-kac-saatte-bir-mola-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tevratduran.com/iscilerin-yemek-cay-molasi-kac-dakika-olmalidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/kisa-mola-kac-dakika-3410239116","header":"Kısa mola kaç dakika?","teaser":"Kısa mola süresi genellikle 10 dakika olarak önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/calisma","text":"#Çalışma"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9y7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f9y74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9y7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f9y75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9y7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}