• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yürüyüş kan şekerini kaç saat düşürür?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #FizikselAktivite
    • #KanŞekeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yürüyüş, yemeklerden sonra 15 dakika yapıldığında kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir 13. Bu etki, 24-48 saat boyunca kan şekerini ideal seviyede tutmaya devam eder 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ahaber.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. gaziantepdogus.com
        3
      4. hekimce.com
        4
      5. bilecikolay.com
        5

    • Yürüyüş sonrası kan şekeri nasıl ölçülür?

    • Kan şekerini düşürmek için başka hangi egzersizler önerilir?

    • Uzun süreli yürüyüşün kan şekeri üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kan şekerini en çabuk ne dengeler?

    Kan şekerini en çabuk dengeleyen yöntemler şunlardır: 1. Düzenli ve dengeli öğünler: Uzun süre aç kalmamak ve öğün atlamamak, kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur. 2. Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, kepekli ekmek, esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 3. Lif tüketimi: Sebzeler, meyveler, baklagiller ve yulaf gibi lif açısından zengin besinler kan şekerini düzenler. 4. Fiziksel aktivite: Düzenli yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürme gibi egzersizler insülin duyarlılığını artırır. 5. Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin fazla şekeri atmasına yardımcı olur. Ayrıca, doktorun önerdiği ilaçların düzenli kullanımı da kan şekerinin dengede kalması için önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Yürüyüş yapmak ne kadar sürede etki eder?

    Yürüyüş yapmanın sağlık üzerindeki etkileri, yürüyüşün süresine ve düzenine bağlı olarak değişir: 10-15 dakika süren kısa yürüyüşler bile enerji seviyesini artırır, kan dolaşımını iyileştirir ve uzun süre oturmanın getirdiği rahatsızlıkları hafifletir. 30 dakika süren yürüyüşler, kalp sağlığını korumak, ruh halini iyileştirmek ve sağlıklı kiloyu sürdürmek için idealdir. 45-60 dakika süren yürüyüşler, vücudu enerji için yağ depolarını kullanmaya zorlayarak kalori yakımını artırır ve kilo kaybına yardımcı olur. 60 dakikadan fazla yürüyüşler, dayanıklılığı artırır, kalp sağlığını destekler ve zihinsel berraklığı artırarak kaygı ve depresyon belirtilerini azaltır. Sağlıklı bir yaşam için, haftada en az 4-5 gün, haftada toplam 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Dayanıklılık
    5 kaynak

    Kan şekeri en iyi hangi sporla düşer?

    Kan şekeri en iyi şekilde düzenli egzersiz yaparak düşer. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #KanŞekeri
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş kaç glikoz yakar?

    1 saat yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, orta tempoda yapılan bir saatlik yürüyüş yaklaşık 200-300 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Glikoz
    5 kaynak

    Şeker hastaları günde kaç saat yürümeli?

    Şeker hastaları haftada en az 2,5 saat yürüyüş yapmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #ŞekerHastalığı
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Kan şekerini en hızlı ne düşürür yürüyüş?

    Kan şekerini en hızlı düşüren yöntemlerden biri yürüyüş yapmaktır. Yürüyüşün yanı sıra, kan şekerini hızla düşürmek için şu yöntemler de önerilir: Sık ve az yemek: Bu, enerji harcamasını artırır ve kan şekerinin ani çıkışlarını engeller. Rafine şekerden kaçınmak: Kan şekerini olumsuz etkileyen gıdalardan uzak durmak gerekir. Doğal takviyeler: Yabanmersini, tarçın gibi besinler kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Kan şekeri yükseldiğinde, kesin teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KanŞekeri
    • #Beslenme
    5 kaynak

    4 saat sonra kan şekeri kaç olmalı?

    4 saat sonra kan şekeri değeri 140 mg/dL'nin altında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #KanŞekeri
    • #Diyabet
    • #Tahliller
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hbw60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyuruyus-kan-sekerini-kac-saat-dusurur-776275206%3Flr%3D213%26ncrnd%3D35068","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3184476231754547976","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754548018644245-709610324685733604-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hbw6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hbw61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hbw6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hbw62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yürüyüş, **yemeklerden sonra 15 dakika** yapıldığında kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir [```1```](https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/tikla/gunde-kac-dakika-yurumek-gerekir-kalp-sagligini-etkiliyor)[```3```](https://www.gaziantepdogus.com/15-dakikada-kan-sekerini-dusuyor). Bu etki, **24-48 saat** boyunca kan şekerini ideal seviyede tutmaya devam eder [```3```](https://www.gaziantepdogus.com/15-dakikada-kan-sekerini-dusuyor).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/tikla/gunde-kac-dakika-yurumek-gerekir-kalp-sagligini-etkiliyor","title":"Günde Kaç Dakika Yürümek Gerekir? Kalp Sağlığını Etkiliyor...","shownUrl":"https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/tikla/gunde-kac-dakika-yurumek-gerekir-kalp-sagligini-etkiliyor"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/yuruyusun-faydalari/","title":"Yürüyüşün Faydaları (Kolay Yürüyüş...) | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/yuruyusun-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.gaziantepdogus.com/15-dakikada-kan-sekerini-dusuyor","title":"15 Dakikada Kan Şekerini Düşüyor! - Gaziantep Doğuş","shownUrl":"https://www.gaziantepdogus.com/15-dakikada-kan-sekerini-dusuyor"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hekimce.com/blog/makale/yemeklerden-sonra-kisa-yuruyusler-yasli-eriskinlerde-kan-sekeri-kontrolunde-yardimci-olabilir","title":"Yemek Sonrası Yürüyüşler Kan Şekeri Kontrolünde... - Hekimce","shownUrl":"https://www.hekimce.com/blog/makale/yemeklerden-sonra-kisa-yuruyusler-yasli-eriskinlerde-kan-sekeri-kontrolunde-yardimci-olabilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bilecikolay.com/kan-sekerini-sadece-2-dakikada-dusuren-yontem","title":"KAN ŞEKERİNİ SADECE... - Bilecik- Bilecik Olay Haber","shownUrl":"https://www.bilecikolay.com/kan-sekerini-sadece-2-dakikada-dusuren-yontem"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yürüyüş kan şekerini kaç saat düşürür?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yürüyüş sonrası kan şekeri nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+sonras%C4%B1+kan+%C5%9Fekeri+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kan şekerini düşürmek için başka hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekerini+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCren+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uzun süreli yürüyüşün kan şekeri üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Uzun+s%C3%BCreli+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+kan+%C5%9Fekeri+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+kan+%C5%9Fekerini+ka%C3%A7+saat+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCr%C3%BCr%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3184476231754547976","reqid":"1754548018644245-709610324685733604-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754548018644245-709610324685733604-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hbw6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hbw63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.org.tr/kan-sekerinizi-dengede-tutmak-icin-10-ipucu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/dahiliye/kan-sekeri-nedir-kac-olmali-nasil-dusurulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sekeri-ne-dusurur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ulusal.com.tr/saglik/kan-sekeri-nasil-dusurulur-kan-sekeri-dusunce-ne-olur-15044209?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2257/kan-sekerini-dengede-tutmaya-yarayacak-10-oneri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kan-sekerini-en-cabuk-ne-dengeler-1049823310","header":"Kan şekerini en çabuk ne dengeler?","teaser":"Kan şekerini en çabuk dengeleyen yöntemler şunlardır: 1. Düzenli ve dengeli öğünler: Uzun süre aç kalmamak ve öğün atlamamak, kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur. 2. Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, kepekli ekmek, esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 3. Lif tüketimi: Sebzeler, meyveler, baklagiller ve yulaf gibi lif açısından zengin besinler kan şekerini düzenler. 4. Fiziksel aktivite: Düzenli yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürme gibi egzersizler insülin duyarlılığını artırır. 5. Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin fazla şekeri atmasına yardımcı olur. Ayrıca, doktorun önerdiği ilaçların düzenli kullanımı da kan şekerinin dengede kalması için önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/yuruyus-suresinin-sirri-aslinda-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trthaber.com/haber/saglik/saglikli-yasamin-anahtari-duzenli-yuruyus-880959.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yurumenin-faydadalari/hg-5197?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/sadece-normal-tempolu-yuruyus-bile-yasam-suresini-belirgin-sekilde-uzatiyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuruyusun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuruyus-yapmak-ne-kadar-surede-etki-eder-2903966401","header":"Yürüyüş yapmak ne kadar sürede etki eder?","teaser":"Yürüyüş yapmanın sağlık üzerindeki etkileri, yürüyüşün süresine ve düzenine bağlı olarak değişir: 10-15 dakika süren kısa yürüyüşler bile enerji seviyesini artırır, kan dolaşımını iyileştirir ve uzun süre oturmanın getirdiği rahatsızlıkları hafifletir. 30 dakika süren yürüyüşler, kalp sağlığını korumak, ruh halini iyileştirmek ve sağlıklı kiloyu sürdürmek için idealdir. 45-60 dakika süren yürüyüşler, vücudu enerji için yağ depolarını kullanmaya zorlayarak kalori yakımını artırır ve kilo kaybına yardımcı olur. 60 dakikadan fazla yürüyüşler, dayanıklılığı artırır, kalp sağlığını destekler ve zihinsel berraklığı artırarak kaygı ve depresyon belirtilerini azaltır. Sağlıklı bir yaşam için, haftada en az 4-5 gün, haftada toplam 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/dayaniklilik","text":"#Dayanıklılık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/yuruyus-kan-sekerini-nasil-iyilestirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/kan-sekerini-hizlica-dusurmenin-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/sekeri-dusurmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/dilara-kocak/kan-sekeri-seviyenizi-nasil-dengelersiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kan-sekeri-en-iyi-hangi-sporla-duser-2298278954","header":"Kan şekeri en iyi hangi sporla düşer?","teaser":"Kan şekeri en iyi şekilde düzenli egzersiz yaparak düşer. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-glikoz-yakar-4168731574","header":"1 saat yürüyüş kaç glikoz yakar?","teaser":"1 saat yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, orta tempoda yapılan bir saatlik yürüyüş yaklaşık 200-300 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/glikoz","text":"#Glikoz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktormurat.net/makale/632/seker-hastasi-olmamak-icin-yapacaklariniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nygulden.blogspot.com/2010/02/seker-hastalari-icin-sifali-bitkiler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://griakademi.com.tr/seker-hastalari-hangi-egzersizleri-yapmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2198.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nekadar.org/yuruyus-sekeri-ne-kadar-dusurur/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/seker-hastalari-gunde-kac-saat-yurumeli-771528177","header":"Şeker hastaları günde kaç saat yürümeli?","teaser":"Şeker hastaları haftada en az 2,5 saat yürüyüş yapmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sekerhastaligi","text":"#ŞekerHastalığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akdenizgercek.com.tr/yuksek-kan-sekerine-aninda-mudahale-evde-ne-yapmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/kan-sekerini-2-dakikada-dusuren-yontem-uzmanlar-onerdi-782004h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/kan-sekerini-hizlica-dusurmenin-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kan-sekerini-en-hizli-ne-dusurur-yuruyus-1314407545","header":"Kan şekerini en hızlı ne düşürür yürüyüş?","teaser":"Kan şekerini en hızlı düşüren yöntemlerden biri yürüyüş yapmaktır. Yürüyüşün yanı sıra, kan şekerini hızla düşürmek için şu yöntemler de önerilir: Sık ve az yemek: Bu, enerji harcamasını artırır ve kan şekerinin ani çıkışlarını engeller. Rafine şekerden kaçınmak: Kan şekerini olumsuz etkileyen gıdalardan uzak durmak gerekir. Doğal takviyeler: Yabanmersini, tarçın gibi besinler kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Kan şekeri yükseldiğinde, kesin teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kan-sekeri-degeri-ne-olmali/hg-2714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/tokluk-ve-aclik-kan-sekeri-ne-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/aclik-ve-tokluk-kan-sekeri-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/tokluk-kan-sekeri-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://360saglik.com/blog/kan-sekeri-kac-olmali-olcumu-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/4-saat-sonra-kan-sekeri-kac-olmali-2680181081","header":"4 saat sonra kan şekeri kaç olmalı?","teaser":"4 saat sonra kan şekeri değeri 140 mg/dL'nin altında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/diyabet","text":"#Diyabet"},{"href":"/yacevap/t/tahliller","text":"#Tahliller"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hbw6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hbw64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hbw6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hbw65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hbw6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}