Yürüyüşün ne kadar sürede etki edeceği, kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir ve birçok faktöre bağlıdır. Yürüyüşün bazı etkileri: Kilo verme: Düzenli yürüyüş, haftada 5 gün boyunca 30-45 dakika yapıldığında, gözle görülür etkileri 2. ve 3. aydan itibaren ortaya çıkarabilir. Genel sağlık: Günde sadece 30 dakika yapılan tempolu yürüyüş, erken ölüm riskini azaltır ve kalp-damar hastalıklarının meydana gelme ihtimalini düşürür. Bilişsel fonksiyonlar: Yürüyüşün, düşünce kapasitesi artışı, hafızanın gelişmesi ve yaratıcılığın artışı gibi etkileri raporlanmıştır. Genetik yapı, mevcut kilo ve günlük hareketlilik seviyesi gibi faktörler, yürüyüşün etkilerini ne zaman göstereceğini belirler.