• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Kan şekerini en hızlı ne düşürür yürüyüş?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KanŞekeri
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kan şekerini en hızlı düşüren yöntemlerden biri yürüyüş yapmaktır 13. Egzersiz, özellikle hafif bir tempoda bile olsa, kan şekerini önemli ölçüde düzeltebilir 3.
    Yürüyüşün yanı sıra, kan şekerini hızla düşürmek için şu yöntemler de önerilir:
    • Sık ve az yemek: Bu, enerji harcamasını artırır ve kan şekerinin ani çıkışlarını engeller 1.
    • Rafine şekerden kaçınmak: Kan şekerini olumsuz etkileyen gıdalardan uzak durmak gerekir 1.
    • Doğal takviyeler: Yabanmersini, tarçın gibi besinler kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir 1.
    Kan şekeri yükseldiğinde, kesin teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cnnturk.com
        1
      2. akdenizgercek.com.tr
        2
      3. yenicaggazetesi.com.tr
        3
      4. uplifers.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Tarçın kan şekerini düşürür mü?

    • Yürüyüşün kan şekerine etkileri nelerdir?

    • Kan şekeri yükseldiğinde ne yapılmalı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kan şekeri en hızlı hangi meyve düşürür?

    Kan şekerini en hızlı düşüren meyveler arasında yaban mersini, dut, ahududu, çilek ve böğürtlen bulunmaktadır. Ayrıca, elma da kan şekerini hızla düşüren meyveler arasındadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyveler
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    Egzersiz kan şekerini düşürür mü?

    Evet, egzersiz kan şekerini düşürebilir. Egzersiz, vücut hücrelerinin insüline karşı duyarlılığını artırarak kan şekerinin daha etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar. Ancak, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin yapılması ve özellikle insülin kullanan diyabetlilerin egzersiz sırasında hipoglisemi riskine karşı dikkatli olması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyabet
    • #Egzersiz
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    Şeker yükselince vücutta neler olur?

    Şeker (kan şekeri) yükseldiğinde vücutta çeşitli belirtiler ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir: Sık sık idrara çıkma: Kan şekerinin yüksek olması böbrekleri daha fazla çalıştırır. Sürekli susama: Vücut, fazla şekeri idrar yoluyla atmaya çalıştığı için daha fazla suya ihtiyaç duyar. Yorgunluk ve halsizlik: Enerji kullanımı etkilenir ve vücut yorgun hisseder. Mide bulantısı ve kusma: Keton birikimi mideyi etkileyebilir. Bulanık görme: Yüksek kan şekeri, gözdeki lensin şişmesine yol açabilir. Kilo alımı: Fazla yemek yeme sonucu aşırı kilo alımı gerçekleşebilir. Kan şekerinin kontrol altında tutulması hayati öneme sahiptir.
    • #Sağlık
    • #Diyabet
    • #KanŞekeri
    • #Belirtiler
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş kaç glikoz yakar?

    1 saat yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, orta tempoda yapılan bir saatlik yürüyüş yaklaşık 200-300 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Glikoz
    5 kaynak

    Yürüyüş kan şekerini kaç saat düşürür?

    Yürüyüş, yemeklerden sonra 15 dakika yapıldığında kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #FizikselAktivite
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    Kan şekeri yüksek olan kişi ne içmeli?

    Kan şekeri yüksek olan kişilerin içmesi gerekenler: 1. Su: Kan şekerini yükseltmeyen, en sağlıklı ve temel içecektir. 2. Şekersiz çay ve kahve: Kalori içermez ve kan şekerini etkilemez. 3. Sebze suyu: Meyve suyuna göre çok daha az şeker içerir, vitamin-mineral deposudur. 4. Yarım yağlı süt, ayran veya kefir: Laktoz içerdiği için bir miktar karbonhidrat barındırsa da glisemik indeksi düşüktür. Kaçınılması gerekenler ise gazlı içecekler, enerji içecekleri, meyve suları ve tatlandırıcılı içeceklerdir. En uygun beslenme programı için bir doktora veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #İçecekler
    5 kaynak

    Kan şekeri en iyi hangi sporla düşer?

    Kan şekeri en iyi şekilde düzenli egzersiz yaparak düşer. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #KanŞekeri
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"e7nx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkan-sekerini-en-hizli-ne-dusurur-yuruyus-1314407545%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38262","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7834470561754530907","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754530942961023-14065463556995292964-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-255-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e7nxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"e7nx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e7nxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"e7nx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kan şekerini en hızlı düşüren yöntemlerden biri yürüyüş yapmaktır** [```1```](https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713)[```3```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/kan-sekerini-2-dakikada-dusuren-yontem-uzmanlar-onerdi-782004h.htm). Egzersiz, özellikle hafif bir tempoda bile olsa, kan şekerini önemli ölçüde düzeltebilir [```3```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/kan-sekerini-2-dakikada-dusuren-yontem-uzmanlar-onerdi-782004h.htm).\n\nYürüyüşün yanı sıra, kan şekerini hızla düşürmek için şu yöntemler de önerilir:\n* **Sık ve az yemek**: Bu, enerji harcamasını artırır ve kan şekerinin ani çıkışlarını engeller [```1```](https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713).\n* **Rafine şekerden kaçınmak**: Kan şekerini olumsuz etkileyen gıdalardan uzak durmak gerekir [```1```](https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713).\n* **Doğal takviyeler**: Yabanmersini, tarçın gibi besinler kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir [```1```](https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713).\n\nKan şekeri yükseldiğinde, kesin teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713","title":"CNN Türk: Kan Şekeriniz Yüksekse... İşte Kan Şekerini...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/kan-sekeriniz-yuksekse-iste-kan-sekerini-dusurmenin-yollari-890713"},{"sourceId":2,"url":"https://www.akdenizgercek.com.tr/yuksek-kan-sekerine-aninda-mudahale-evde-ne-yapmali","title":"Yüksek Kan Şekerine Anında Müdahale! Evde Ne Yapmalı?","shownUrl":"https://www.akdenizgercek.com.tr/yuksek-kan-sekerine-aninda-mudahale-evde-ne-yapmali"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/kan-sekerini-2-dakikada-dusuren-yontem-uzmanlar-onerdi-782004h.htm","title":"Kan Şekerini 2 Dakikada Düşüren Yöntem. Uzmanlar Önerdi","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/kan-sekerini-2-dakikada-dusuren-yontem-uzmanlar-onerdi-782004h.htm"},{"sourceId":4,"url":"https://www.uplifers.com/kan-sekerini-hizlica-dusurmenin-yollari/","title":"Kan Şekerini Hızlıca Düşürmenin Yolları","shownUrl":"https://www.uplifers.com/kan-sekerini-hizlica-dusurmenin-yollari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482","title":"Şekeri Ne Düşürür?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kan şekerini en hızlı ne düşürür yürüyüş?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tarçın kan şekerini düşürür mü?","url":"/search?text=Tar%C3%A7%C4%B1n+kan+%C5%9Fekerini+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCr%C3%BCr+m%C3%BC%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yürüyüşün kan şekerine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+kan+%C5%9Fekerine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kan şekeri yükseldiğinde ne yapılmalı?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekeri+y%C3%BCkseldi%C4%9Finde+ne+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekerini+en+h%C4%B1zl%C4%B1+ne+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCr%C3%BCr+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7834470561754530907","reqid":"1754530942961023-14065463556995292964-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-255-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754530942961023-14065463556995292964-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-255-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e7nxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"e7nx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kan-sekerini-dusuren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/diyabeti-olanlar-icin-10-altin-besin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freestyle.abbott/tr-tr/kesfet/blog/seker-hastaligina-iyi-gelen-yiyecekler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/kan-sekerini-hizla-dusuren-sebze-ve-meyveler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/kan-sekerini-dusuren-en-iyi-10-yiyecek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kan-sekeri-en-hizli-hangi-meyve-dusurur-3411073999","header":"Kan şekeri en hızlı hangi meyve düşürür?","teaser":"Kan şekerini en hızlı düşüren meyveler arasında yaban mersini, dut, ahududu, çilek ve böğürtlen bulunmaktadır. Ayrıca, elma da kan şekerini hızla düşüren meyveler arasındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyveler","text":"#Meyveler"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkdiab.org/diyabet-hakkinda-hersey.asp%3flang=TR&id=54?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drnecatkaplan.com/kan-sekeri-nasil-dusurulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/duzenli-egzersizin-kan-degerlerine-etkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/seker-nasil-dusurulur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/egzersiz-kan-sekerini-dusurur-mu-1169749518","header":"Egzersiz kan şekerini düşürür mü?","teaser":"Evet, egzersiz kan şekerini düşürebilir. Egzersiz, vücut hücrelerinin insüline karşı duyarlılığını artırarak kan şekerinin daha etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar. Ancak, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin yapılması ve özellikle insülin kullanan diyabetlilerin egzersiz sırasında hipoglisemi riskine karşı dikkatli olması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyabet","text":"#Diyabet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/05/13/ani-kan-sekeri-yukselmesi-neden-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.org.tr/kan-sekeri-yukseldiginde-ne-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadoguhastanesi.com.tr/hiperglisemi-nedir-kan-sekeri-yukselmesi-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tektiklabilgielinde.saglik.gov.tr/ani-kan-sekeri-yuksekligi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hospital.kyrenia.edu.tr/kan-sekerinin-yukselmesi-hiperglisemi-belirtileri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/seker-yukselince-vucutta-neler-olur-2608404917","header":"Şeker yükselince vücutta neler olur?","teaser":"Şeker (kan şekeri) yükseldiğinde vücutta çeşitli belirtiler ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir: Sık sık idrara çıkma: Kan şekerinin yüksek olması böbrekleri daha fazla çalıştırır. Sürekli susama: Vücut, fazla şekeri idrar yoluyla atmaya çalıştığı için daha fazla suya ihtiyaç duyar. Yorgunluk ve halsizlik: Enerji kullanımı etkilenir ve vücut yorgun hisseder. Mide bulantısı ve kusma: Keton birikimi mideyi etkileyebilir. Bulanık görme: Yüksek kan şekeri, gözdeki lensin şişmesine yol açabilir. Kilo alımı: Fazla yemek yeme sonucu aşırı kilo alımı gerçekleşebilir. Kan şekerinin kontrol altında tutulması hayati öneme sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyabet","text":"#Diyabet"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/belirtiler","text":"#Belirtiler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-glikoz-yakar-4168731574","header":"1 saat yürüyüş kaç glikoz yakar?","teaser":"1 saat yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, orta tempoda yapılan bir saatlik yürüyüş yaklaşık 200-300 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/glikoz","text":"#Glikoz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/tikla/gunde-kac-dakika-yurumek-gerekir-kalp-sagligini-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/yuruyusun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/15-dakikada-kan-sekerini-dusuyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/makale/yemeklerden-sonra-kisa-yuruyusler-yasli-eriskinlerde-kan-sekeri-kontrolunde-yardimci-olabilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilecikolay.com/kan-sekerini-sadece-2-dakikada-dusuren-yontem?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuruyus-kan-sekerini-kac-saat-dusurur-776275206","header":"Yürüyüş kan şekerini kaç saat düşürür?","teaser":"Yürüyüş, yemeklerden sonra 15 dakika yapıldığında kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/diyabet-hastalarinin-tuketebilecegi-ve-uzak-durmasi-gereken-10-icecek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/seker-hastalari-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/seker-hastalari-ne-yemeli-nasil-beslenmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/sss/387/yuksek-kan-sekeri-hiperglisemi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kan-sekeri-yuksek-olan-kisi-ne-icmeli-3911638499","header":"Kan şekeri yüksek olan kişi ne içmeli?","teaser":"Kan şekeri yüksek olan kişilerin içmesi gerekenler: 1. Su: Kan şekerini yükseltmeyen, en sağlıklı ve temel içecektir. 2. Şekersiz çay ve kahve: Kalori içermez ve kan şekerini etkilemez. 3. Sebze suyu: Meyve suyuna göre çok daha az şeker içerir, vitamin-mineral deposudur. 4. Yarım yağlı süt, ayran veya kefir: Laktoz içerdiği için bir miktar karbonhidrat barındırsa da glisemik indeksi düşüktür. Kaçınılması gerekenler ise gazlı içecekler, enerji içecekleri, meyve suları ve tatlandırıcılı içeceklerdir. En uygun beslenme programı için bir doktora veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/icecekler","text":"#İçecekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sekeri-ne-dusurur/hg-2482?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/yuruyus-kan-sekerini-nasil-iyilestirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/kan-sekerini-hizlica-dusurmenin-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/sekeri-dusurmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/dilara-kocak/kan-sekeri-seviyenizi-nasil-dengelersiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kan-sekeri-en-iyi-hangi-sporla-duser-2298278954","header":"Kan şekeri en iyi hangi sporla düşer?","teaser":"Kan şekeri en iyi şekilde düzenli egzersiz yaparak düşer. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibinin yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e7nxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"e7nx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e7nxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"e7nx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e7nxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}