Uçuk olan bir kişinin yememesi gereken bazı gıdalar şunlardır: Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir gibi ürünler, özellikle laktoz intoleransı olan kişilerde uçuğa neden olabilir. İşlenmiş gıdalar: Koruyucu maddeler, tatlandırıcılar ve renklendiriciler içeren gıdalar uçuk çıkışını tetikleyebilir. Gıda boyaları: Meyve suyu, şekerlemeler ve diğer gıdalarda bulunan gıda boyaları uçuğa neden olabilir. Nitritler: Konserve etler, salam, sucuk gibi nitritlerle işlenmiş gıdalar uçuğu tetikleyebilir. Sülfitler: Meyve suyu, şarap ve diğer gıdalarda bulunan sülfitler uçuk çıkmasına yol açabilir. Sodyum: Yüksek sodyum içeren, özellikle işlenmiş gıdalar uçuğu tetikleyebilir. Histamin: Mayalı ve fermente gıdalarda bulunan histamin, histamin intoleransı olan kişilerde uçuğa neden olabilir. Uçuk oluşumunu tetikleyen gıdaların tespiti için bir beslenme planı oluşturulması amacıyla bir doktora danışılması önerilir.