Süt, insan sağlığı için oldukça önemlidir çünkü birçok fayda sağlar:
- Kemik Sağlığı: Süt, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir, bu da kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz riskinin azalmasına yardımcı olur 13.
- Kas Gelişimi: Yüksek kaliteli protein içeriği sayesinde süt, kasların güçlenmesine ve onarılmasına katkıda bulunur 3.
- Enerji Kaynağı: Laktoz, sütün içindeki karbonhidrat olup, vücuda enerji sağlar 1.
- Bağışıklık Sistemi: Süt, bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir 3.
- Kalp Sağlığı: Potasyum ve magnezyum gibi mineraller, kan basıncını dengeleyerek kalp hastalıklarını önler 13.
- Sindirim Sağlığı: Probiyotik süt ürünleri, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olur 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: