• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Şişman olmak sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #FizikselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şişman olmak, sağlıklı değildir. Şişmanlık, birçok sağlık sorununa yol açabilir 13. Bu sorunlar arasında kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kas ve iskelet sistemi sorunları, cilt hastalıkları ve bazı kanser türleri bulunmaktadır 13.
    Ancak, kilolu olup sağlıklı olmak mümkündür 2. Bu durum, kişinin genel sağlık durumu, kas kütlesi, fiziksel aktivite ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır 2. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile sürdürülebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. evrensel.net
        1
      2. haberlerturkiye.com.tr
        2
      3. drmehmetkaplan.com
        3
      4. medipol.com.tr
        4
      5. losante.com.tr
        5

    • Şişmanlıkla ilgili hangi hastalıklar risklidir?

    • Şişmanlık nasıl önlenebilir?

    • Dengeli beslenme neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Şişmanlık en çok hangi yaşlarda görülür?

    Şişmanlık en çok orta yaşlarda görülür ve yaşla birlikte artış gösterir.
    • #Sağlık
    • #Yaşlanma
    • #Kilolu
    5 kaynak

    Çok kilolu insanlara neden obez denir?

    Çok kilolu insanlara obez denir çünkü vücut kitle indeksleri (VKİ) 30 ve üzeri olarak belirlenmiştir.
    • #Sağlık
    • #Obezite
    • #VücutKitleİndeksi
    5 kaynak

    En fazla kaç kilo olmak sağlıklı?

    Sağlıklı kilo aralığı, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından 18.5 ila 24.9 arasında kabul edilmektedir. Bir ayda en fazla sağlıklı kilo kaybı ise genellikle 2 ila 4 kilogram olarak önerilmektedir. Ancak, her bireyin metabolizması ve sağlık durumu farklı olduğundan, kişiye özel bir değerlendirme ve plan için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kilo
    • #Diyet
    5 kaynak

    Sağlıklı kilo nasıl hesaplanır?

    Sağlıklı kilo, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) kullanılarak hesaplanabilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sağlıklı bir VKİ aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır. Ancak, VKİ tek başına yeterli bir ölçüt değildir çünkü vücut yağ oranını, kas kütlesini ve diğer faktörleri dikkate almaz. Daha doğru bir değerlendirme için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #VKİ
    • #KiloHesaplama
    5 kaynak

    Şişman ve kilolu arasındaki fark ne?

    Şişman ve kilolu arasındaki fark, vücut yağ birikiminin derecesi ile ilgilidir. - Kilolu: Kişinin yaşı veya yapısı için normal veya sağlıklı kabul edilenden daha fazla vücut ağırlığına sahip olmasıdır. - Şişman: Aşırı miktarda vücut yağına sahip olma durumudur. Özetle, kilolu olmak daha genel bir terimken, şişman olmak daha spesifik ve ileri bir durumu ifade eder.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #VücutKitleIndeksi
    • #Obezite
    5 kaynak

    Kaslı olmak mı daha sağlıklı zayıf olmak mı?

    Kaslı olmak ve zayıf olmak farklı sağlık avantajları sunar. Kaslı olmak, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birlikte, fiziksel güç ve dayanıklılığı artırır, kalp hastalıkları, kanser, diyabet gibi pek çok hastalığa karşı riski azaltır. Zayıf olmak ise, beden kitle indeksinin 18.5'in altında kalması durumudur ve bu, obezite gibi ölüm riskini artıran bir durumdur. Sonuç olarak, hem kaslı hem de sağlıklı olmak için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #VücutSağlığı
    5 kaynak

    Şişman kime denir?

    Şişman kelimesi, deri altında fazla yağ toplanması nedeniyle vücudunun her yanı şişkin görünen kimse anlamına gelir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGörünüm
    • #Kilolu
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7cgq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsisman-olmak-saglikli-mi-3669573227%3Flr%3D213%26ncrnd%3D80103","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7436082671754067175","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754067196918970-9520657710411901734-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-43-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cgqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7cgq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cgqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7cgq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Şişman olmak, sağlıklı değildir**. Şişmanlık, birçok sağlık sorununa yol açabilir [```1```](https://www.evrensel.net/haber/34870/sisman-olmak-da-sagliksiz-zayif-olmak-da)[```3```](https://www.drmehmetkaplan.com/ksayfalar/sayfa/4/44/yetiskinlerde-sismanlik-obezite-ve-beslenme). Bu sorunlar arasında kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kas ve iskelet sistemi sorunları, cilt hastalıkları ve bazı kanser türleri bulunmaktadır [```1```](https://www.evrensel.net/haber/34870/sisman-olmak-da-sagliksiz-zayif-olmak-da)[```3```](https://www.drmehmetkaplan.com/ksayfalar/sayfa/4/44/yetiskinlerde-sismanlik-obezite-ve-beslenme).\n\nAncak, **kilolu olup sağlıklı olmak mümkündür** [```2```](https://www.haberlerturkiye.com.tr/kilolu-olup-saglikli-olmak-mumkun-mu/93770). Bu durum, kişinin genel sağlık durumu, kas kütlesi, fiziksel aktivite ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır [```2```](https://www.haberlerturkiye.com.tr/kilolu-olup-saglikli-olmak-mumkun-mu/93770). Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile sürdürülebilir [```2```](https://www.haberlerturkiye.com.tr/kilolu-olup-saglikli-olmak-mumkun-mu/93770).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.evrensel.net/haber/34870/sisman-olmak-da-sagliksiz-zayif-olmak-da","title":"Şişman Olmak da Sağlıksız Zayıf Olmak da - Evrensel","shownUrl":"https://www.evrensel.net/haber/34870/sisman-olmak-da-sagliksiz-zayif-olmak-da"},{"sourceId":2,"url":"https://www.haberlerturkiye.com.tr/kilolu-olup-saglikli-olmak-mumkun-mu/93770","title":"Kilolu Olup Sağlıklı Olmak Mümkün Mü? - Haberler Türkiye","shownUrl":"https://www.haberlerturkiye.com.tr/kilolu-olup-saglikli-olmak-mumkun-mu/93770"},{"sourceId":3,"url":"https://www.drmehmetkaplan.com/ksayfalar/sayfa/4/44/yetiskinlerde-sismanlik-obezite-ve-beslenme","title":"Yetişkinlerde Şişmanlık (Obezite) ve Beslenme","shownUrl":"https://www.drmehmetkaplan.com/ksayfalar/sayfa/4/44/yetiskinlerde-sismanlik-obezite-ve-beslenme"},{"sourceId":4,"url":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/sismanlik","title":"Şişmanlık | Medipol Sağlık Grubu","shownUrl":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/sismanlik"},{"sourceId":5,"url":"https://losante.com.tr/Blog/Detail/2086","title":"Şişmanlık Gerçekten Bir Sorun Mudur?","shownUrl":"https://losante.com.tr/Blog/Detail/2086"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Şişman olmak sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şişmanlıkla ilgili hangi hastalıklar risklidir?","url":"/search?text=%C5%9Ei%C5%9Fmanl%C4%B1k+hangi+hastal%C4%B1klara+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şişmanlık nasıl önlenebilir?","url":"/search?text=%C5%9Ei%C5%9Fmanl%C4%B1k+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dengeli beslenme neden önemlidir?","url":"/search?text=Dengeli+beslenmenin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C5%9Ei%C5%9Fman+olmak+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7436082671754067175","reqid":"1754067196918970-9520657710411901734-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-43-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754067196918970-9520657710411901734-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-43-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cgqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7cgq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/10-soruda-kilo-problemi-315815?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cumhuriyet.com.tr/haber/turkiyede-her-5-cocuktan-biri-sisman-80773?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/obezite-hastaligi-nedir-asiri-sismanlik-nasil-gecer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cevrehastanesi.com.tr/diyet-ve-beslenme/obezite-ve-sismanlik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/sismanlik-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sismanlik-en-cok-hangi-yaslarda-gorulur-1533236099","header":"Şişmanlık en çok hangi yaşlarda görülür?","teaser":"Şişmanlık en çok orta yaşlarda görülür ve yaşla birlikte artış gösterir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yaslanma","text":"#Yaşlanma"},{"href":"/yacevap/t/kilolu","text":"#Kilolu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Obezite?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://omeryoldas.com.tr/obezite-ile-kilolu-olmak-arasindaki-fark/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/diyet-ve-beslenme/fazla-kilo-ve-obezite-arasindaki-benzerlik-ve-farklar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medikalkolej.com.tr/asiri-sisman-kisilere-ne-denir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://trbilgiler.com.tr/obez-insanlar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cok-kilolu-insanlara-neden-obez-denir-374508859","header":"Çok kilolu insanlara neden obez denir?","teaser":"Çok kilolu insanlara obez denir çünkü vücut kitle indeksleri (VKİ) 30 ve üzeri olarak belirlenmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/obezite","text":"#Obezite"},{"href":"/yacevap/t/vucutkitleindeksi","text":"#VücutKitleİndeksi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beymertip.com/diyetisyen-199/haftada-kac-kilo-vermek-sagliklidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.midebotoksu.com.tr/1-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/ideal-kilo-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://smarthesap.com/Saglik/idealkilohesaplama.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-fazla-kac-kilo-olmak-saglikli-3931837391","header":"En fazla kaç kilo olmak sağlıklı?","teaser":"Sağlıklı kilo aralığı, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından 18.5 ila 24.9 arasında kabul edilmektedir. Bir ayda en fazla sağlıklı kilo kaybı ise genellikle 2 ila 4 kilogram olarak önerilmektedir. Ancak, her bireyin metabolizması ve sağlık durumu farklı olduğundan, kişiye özel bir değerlendirme ve plan için bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/vucut-kitle-indeksi-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sdmkalibradiyeti.com/s/ideal-kilo-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/ideal-kilo-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://smarthesap.com/Saglik/idealkilohesaplama.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/saglikli-kilo-nasil-hesaplanir-1547813472","header":"Sağlıklı kilo nasıl hesaplanır?","teaser":"Sağlıklı kilo, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) kullanılarak hesaplanabilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sağlıklı bir VKİ aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır. Ancak, VKİ tek başına yeterli bir ölçüt değildir çünkü vücut yağ oranını, kas kütlesini ve diğer faktörleri dikkate almaz. Daha doğru bir değerlendirme için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vki","text":"#VKİ"},{"href":"/yacevap/t/kilohesaplama","text":"#KiloHesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Fazla_kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.differkinome.com/articles/health/overweight-vs-obese-1.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/7124888?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://omeryoldas.com.tr/obezite-ile-kilolu-olmak-arasindaki-fark/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ahmetalpman.com/kilolu-oldugumuzu-nasil-anlayacagiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sisman-ve-kilolu-arasindaki-fark-ne-2945688843","header":"Şişman ve kilolu arasındaki fark ne?","teaser":"Şişman ve kilolu arasındaki fark, vücut yağ birikiminin derecesi ile ilgilidir. - Kilolu: Kişinin yaşı veya yapısı için normal veya sağlıklı kabul edilenden daha fazla vücut ağırlığına sahip olmasıdır. - Şişman: Aşırı miktarda vücut yağına sahip olma durumudur. Özetle, kilolu olmak daha genel bir terimken, şişman olmak daha spesifik ve ileri bir durumu ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vucutkitleindeksi","text":"#VücutKitleIndeksi"},{"href":"/yacevap/t/obezite","text":"#Obezite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/zayif-olmak-mi-fit-olmak-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktortakvimi.com/blog/zayif-olmak-mi-fit-olmak-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/fit-olmak-uzun-ve-saglikli-bir-yasam-icin-zayif-olmaktan-cok-daha-onemli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/zayif-insanlar-nasil-kasli-vucut-elde-edebilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/kasli-olup-hantal-olmak-mi-zayif-olup-cevik-olmak-mi--147904884?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kasli-olmak-mi-daha-saglikli-zayif-olmak-mi-1481074224","header":"Kaslı olmak mı daha sağlıklı zayıf olmak mı?","teaser":"Kaslı olmak ve zayıf olmak farklı sağlık avantajları sunar. Kaslı olmak, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birlikte, fiziksel güç ve dayanıklılığı artırır, kalp hastalıkları, kanser, diyabet gibi pek çok hastalığa karşı riski azaltır. Zayıf olmak ise, beden kitle indeksinin 18.5'in altında kalması durumudur ve bu, obezite gibi ölüm riskini artıran bir durumdur. Sonuç olarak, hem kaslı hem de sağlıklı olmak için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutsagligi","text":"#VücutSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/ne-demek/sisman-ne-demek-61239?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.frwiki.wiki/wiki/Fat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nisanyansozluk.com/kelime/%C5%9Fi%C5%9Fman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://portalkadin.wordpress.com/2014/05/24/kimlere-sisman-denir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medikalkolej.com.tr/asiri-sisman-kisilere-ne-denir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sisman-kime-denir-3662393900","header":"Şişman kime denir?","teaser":"Şişman kelimesi, deri altında fazla yağ toplanması nedeniyle vücudunun her yanı şişkin görünen kimse anlamına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgorunum","text":"#FizikselGörünüm"},{"href":"/yacevap/t/kilolu","text":"#Kilolu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cgqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7cgq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cgqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7cgq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7cgqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}