Şişman olmak sağlıklı değildir. Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır 12.

Obezite, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, solunum ve eklem hastalıkları, bazı kanser türleri gibi birçok rahatsızlığa zemin hazırlar 123.

Ancak, her kiloda sağlıklı olmak mümkündür 4. Sağlıklı olma ölçütleri arasında tansiyon, kolesterol, kan şekeri seviyesi ve hormon düzeyi gibi faktörler, vücut kitle endeksinden daha önemlidir 4.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, kilodan bağımsız olarak genel sağlığı destekler: dengeli ve besleyici beslenme, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve stresten uzak durmak 4.