Sabah 7'den sonra uyunması durumunda, genellikle önerilen uyku süresi olan 7 saatlik uyku miktarı aşılmış olur. Bu durumun bazı olumsuz etkileri şunlar olabilir: Sağlık sorunları: Az uyumak gibi çok uyumak da bağışıklık sisteminin zayıflamasına, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gün içi performans: Kişi kendini gün boyu yorgun ve halsiz hissedebilir, konsantrasyon güçlüğü çekebilir ve iş verimliliğini düşebilir. Uyku düzeni ve süresi, kişinin yaşına, biyolojik saatine ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir.