• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Sabah 9'da uyanmak için saat kaçta yatmalı?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #ZamanYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sabah 9'da uyanmak için, akşam 21.46, 23.16, 00.46 veya 02.16 saatlerinde yatmak gerekmektedir 2. Bu hesaplamada, her uyku döngüsünün 90 dakika sürdüğü ve beş veya altı döngüsünün her gece hedeflenmesi gerektiği varsayılmaktadır 2.
    Ayrıca, uykuya dalmak için en uygun zaman dilimi 23.00 ile 00.00 arası olarak önerilmektedir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. iyiuykuiyihayat.com
        2
      3. milligazete.com.tr
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. tr.medicinehelpful.com
        5

    • Sabah erken uyanmanın faydaları nelerdir?

    • Uyku kalitesi nasıl artırılır?

    • Uykuya dalmak için hangi yöntemler etkilidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gece en geç saat kaçta uyunmalı?

    Gece en geç 23:00 saatinde uyunması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Tavsiyeler
    5 kaynak

    En verimli uyku saatleri kaç saat?

    En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu saatler kişisel biyolojik saat ve yaşa göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    5 kaynak

    Sabah geç uyanmak sağlıklı mı?

    Sabah geç uyanmak, her zaman sağlıklı bir durum olmayabilir. Geç uyanmanın bazı nedenleri, sağlık sorunlarına işaret edebilir. Sağlıklı bir uyku düzeni için her gün aynı saatte yatıp kalkmak, uyku ortamını karanlık, sessiz ve serin tutmak, yatmadan önce ağır yemeklerden ve ekranlardan kaçınmak önerilir. Eğer sabah geç uyanma sorunu devam ederse, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Sabahlamak için kaç saat uyumak gerekir?

    Sabahlamak için yetişkin bireylerin gece en az 7 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    Gece saat 8'de yatıyorum ve yatarken guguklu saatimi sabah 9'a kuruyorum kaç saat uyurum?

    Gece saat 8'de yatıp, guguklu saatinizi sabah 9'a kurduğunuzda 1 saat uyursunuz. Bunun nedeni, guguklu saatlerin gece-gündüz ayrımı yapmaması ve her saat başı çalmasıdır.
    • #Zaman
    • #Saat
    • #Uykü
    5 kaynak

    Sabah 6'da kalkmak için kaçta yatmak gerekir?

    Sabah 6'da kalkmak için akşam 20:46, 22:16 veya 23:46 saatlerinde yatmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?

    8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lquw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsabah-9-da-uyanmak-icin-saat-kacta-yatmali-2747615902%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19753","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7970760591753903836","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753903862072224-1554759300991360247-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lquww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lquw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lquww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lquw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sabah 9'da uyanmak için, **akşam 21.46, 23.16, 00.46 veya 02.16** saatlerinde yatmak gerekmektedir [```2```](https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/). Bu hesaplamada, her uyku döngüsünün 90 dakika sürdüğü ve beş veya altı döngüsünün her gece hedeflenmesi gerektiği varsayılmaktadır [```2```](https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/).\n\nAyrıca, **uykuya dalmak için en uygun zaman dilimi 23.00 ile 00.00 arası** olarak önerilmektedir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126)[```3```](https://www.milligazete.com.tr/haber/6809919/turkiyede-insanlar-saat-kacta-yatip-kacta-uyaniyor).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126","title":"Sağlıklı Bir Yaşam İçin En Verimli Uyku Saatleri!","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126"},{"sourceId":2,"url":"https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/","title":"İstediğim Saatte Uyanmak İçin Kaçta... - İyi Uyku İyi Hayat","shownUrl":"https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.milligazete.com.tr/haber/6809919/turkiyede-insanlar-saat-kacta-yatip-kacta-uyaniyor","title":"Türkiye'de İnsanlar Saat Kaçta Yatıp Kaçta Uyanıyor?","shownUrl":"https://www.milligazete.com.tr/haber/6809919/turkiyede-insanlar-saat-kacta-yatip-kacta-uyaniyor"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/","title":"Sağlıklı Yaşam İçin Günde Kaç Saat Uyku... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/"},{"sourceId":5,"url":"https://tr.medicinehelpful.com/17187828-what-time-should-i-go-to-bed-to-wake-up-refreshed-and-well-rested-how-to-learn-to-go-to-bed-on-time","title":"Yenilenmiş ve Dinlenmiş Olarak Uyanmak İçin Ne Zaman...","shownUrl":"https://tr.medicinehelpful.com/17187828-what-time-should-i-go-to-bed-to-wake-up-refreshed-and-well-rested-how-to-learn-to-go-to-bed-on-time"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sabah 9'da uyanmak için saat kaçta yatmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sabah erken uyanmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Sabah+erken+uyanman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uyku kalitesi nasıl artırılır?","url":"/search?text=Uyku+kalitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+yap%C4%B1lmas%C4%B1+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uykuya dalmak için hangi yöntemler etkilidir?","url":"/search?text=Uykuya+dalma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sabah+9%27da+uyanmak+i%C3%A7in+saat+ka%C3%A7ta+yatmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7970760591753903836","reqid":"1753903862072224-1554759300991360247-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753903862072224-1554759300991360247-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lquww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lquw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/uykunun-en-verimli-saatleri-nelerdir-ve-hangi-saatlerde-uyumaliyiz-en-iyi-verimli-ve-saglikli-uyku-saatleri-42108300?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/gece-hangi-saatler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2175911/gece-gec-yatmak-vucuda-gercekten-zarar-veriyor-mu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-en-gec-saat-kacta-uyunmali-4221524025","header":"Gece en geç saat kaçta uyunmalı?","teaser":"Gece en geç 23:00 saatinde uyunması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/tavsiyeler","text":"#Tavsiyeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/noroloji/verimli-uyku-nedir-en-verimli-uyku-saatleri-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nouranatural.com/blog/en-saglikli-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/en-verimli-uyku-saatleri-blog?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-verimli-uyku-saatleri-kac-saat-700791801","header":"En verimli uyku saatleri kaç saat?","teaser":"En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu saatler kişisel biyolojik saat ve yaşa göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yorgun-uyanmaya-karsi-onlemler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/uykusuzluk-nelere-yol-acar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteyenigun.com.tr/haber/23532418/gec-uyananlara-etkili-cozumler-erken-uyanmanizi-saglayacak-6-aliskanlik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/sabahlari-uyanamamak-neden-olur-1861?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yurthaberleri.com/genel/63234/gec-uyanan-insanlar-mi-daha-saglikli-yasar-erken-uyanan-insanlar-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sabah-gec-uyanmak-saglikli-mi-3979912276","header":"Sabah geç uyanmak sağlıklı mı?","teaser":"Sabah geç uyanmak, her zaman sağlıklı bir durum olmayabilir. Geç uyanmanın bazı nedenleri, sağlık sorunlarına işaret edebilir. Sağlıklı bir uyku düzeni için her gün aynı saatte yatıp kalkmak, uyku ortamını karanlık, sessiz ve serin tutmak, yatmadan önce ağır yemeklerden ve ekranlardan kaçınmak önerilir. Eğer sabah geç uyanma sorunu devam ederse, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/saglikli-uyku-saatleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.demirsaglik.com.tr/blog/saglik/gunde_8_saatlik_uyku_yeterli_mi_fazla_mi_hangi_saatlerde_uyumaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sabahlamak-icin-kac-saat-uyumak-gerekir-1088111479","header":"Sabahlamak için kaç saat uyumak gerekir?","teaser":"Sabahlamak için yetişkin bireylerin gece en az 7 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.facebook.com/zekasoru/posts/gece-saat-sekizde-yat%C4%B1yorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabahdokuza-kuruyorum-ka/400250696769612/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zonelearnings.com/zonegorev/25123263?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/5931167?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gece-saat-8-de-yatiyorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabah-9-a-kuruyorum-kac-saat-uyurum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.frmtr.com/zeka-sorulari-and-bilmeceler/5844678-gece-saat-sekizde-yatiyorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabah-dokuza-kuruyorum.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/gece-saat-8-de-yatiyorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabah-302224597","header":"Gece saat 8'de yatıyorum ve yatarken guguklu saatimi sabah 9'a kuruyorum kaç saat uyurum?","teaser":"Gece saat 8'de yatıp, guguklu saatinizi sabah 9'a kurduğunuzda 1 saat uyursunuz. Bunun nedeni, guguklu saatlerin gece-gündüz ayrımı yapmaması ve her saat başı çalmasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/saat","text":"#Saat"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sabah-6-da-kalkmak-icin-kacta-yatmak-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egitimarsiv.com/sabah-6da-uyanmak-icin-ne-yapmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://corumyasam.com/saat-kacta-uyanmaniz-gerekiyor-saat-kacta-yatmalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihome.com.tr/kacta-kalkmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/sabah-6-da-kalkmak-icin-kacta-yatmak-gerekir-73822430","header":"Sabah 6'da kalkmak için kaçta yatmak gerekir?","teaser":"Sabah 6'da kalkmak için akşam 20:46, 22:16 veya 23:46 saatlerinde yatmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/gece-en-gec-kacta-yatmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyumak-icin-saat-kacta-yatmali-2720924949","header":"8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?","teaser":"8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lquww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lquw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lquww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lquw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lquww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}