Buradasın
Patlamış mısırın faydaları ve zararları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Patlamış Mısırın Faydaları:
- Lif ve antioksidanlar: Lif açısından zengindir ve sindirim sistemine destek olur 12. Antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle savaşır 14.
- Kalp sağlığı: Kötü kolesterolle savaşarak kalp sağlığını koruyabilir 1.
- Diyabet riski: Kan şekerini düzenleyerek diyabet riskini azaltabilir 14.
- Kilo kontrolü: Düşük kalorisi ve tokluk hissi vermesiyle kilo kontrolüne yardımcı olur 12.
- Hamilelik: Demir ve folik asit içeriği sayesinde hamilelikte faydalı olabilir 1.
Patlamış Mısırın Zararları:
- Aşırı tüketim: Ticari patlamış mısırlarda trans yağlar ve doymuş yağlar bulunur, bu da kolesterolü artırarak kardiyovasküler hastalık riskini yükseltebilir 1.
- Eklenen maddeler: Şeker ve tuz eklenmesi, kalori ve şeker alımını artırarak kilo alımına ve kan şekerinin dengesizleşmesine neden olabilir 12.
- Mikrodalga patlamış mısır: Mikrodalga patlamış mısırlarda diasetil ve PFOA gibi zararlı kimyasallar bulunabilir 1.
- Mide problemleri: Aşırı tüketildiğinde mide yanması gibi sorunlara yol açabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: