Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette patlamış mısır tüketimi, porsiyon kontrolü altında ve yağsız, az tuzlu veya tuzsuz olarak hazırlandığında uygundur 135.
- 1 su bardağı (15 gram) patlamış mısır, yaklaşık 65-70 kalori içerir ve bu, yaklaşık olarak 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir 13.
- Diyet listesine bağlı olarak, günde 1-2-3 su bardağı patlamış mısır tüketilebilir 3.
Patlamış mısırı farklı malzemelerle (baharatlar, çikolata, karamel, peynir vb.) hazırlamak veya tereyağı ile pişirmek, kaloriyi artırarak diyete uygunluğunu azaltır 25.
Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: