• Buradasın

    Diyette patlamış mısır ne kadar yenmeli?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette patlamış mısır tüketimi, kişinin günlük karbonhidrat hedeflerine bağlı olarak değişebilir 2. Genellikle küçük miktarlarda tüketmek daha uygundur 2.
    Önerilen porsiyon yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış 1 su bardağı patlamış mısırdır, bu yaklaşık 71 kkal içerir ve 1 dilim ekmeğe eşdeğer miktarda karbonhidrat sağlar 34.
    Patlamış mısırın kilo kontrolü üzerindeki etkisi, toplam diyet düzeni ve diğer besinlerle birlikte değerlendirilmelidir. En doğru bilgi için bir diyet uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. doktortakvimi.com
        1
      2. egepazarindan.com
        2
      3. lezzet.com.tr
        3
      4. kisiyeozeldiyet.com.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Az yağlı patlamış mısır kaç kaloridir?

    Az yağlı patlamış mısırın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir: 10 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 34 kalori içerir. 21 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 70 kalori içerir. 50 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 170 kalori içerir. 100 gram az yağlı patlamış mısır yaklaşık 338 kalori içerir. Yağlı patlamış mısırın 100 gramı ise yaklaşık 525 kalori içerir.
    5 kaynak

    Diyette az yağlı mısır yenir mi?

    Evet, diyette az yağlı mısır yenebilir. Mısır, lif ve besleyici değerleri yüksek olan bir besindir ve düşük yağ içeriğine sahiptir. Ayrıca, patlamış mısır da yağsız hazırlandığında diyete uygun bir atıştırmalık olabilir.
    5 kaynak

    Patlamış mısır kilo yaparmı?

    Patlamış mısır, uygun şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak aşırı miktarda ve yanlış şekilde tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Nedenleri: - Düşük kalorili ve lif açısından zengin bir atıştırmalıktır, bu da tokluk hissini artırarak açlık hissini azaltır. - Yağsız ve tuzsuz yapıldığında sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir. Ancak, ticari patlamış mısır ürünleri genellikle trans yağlar, doymuş yağlar, şeker ve tuz içerir, bu da kalori ve şeker alımını artırarak kilo alımına yol açabilir.
    5 kaynak

    1 kase az tuzlu patlamış Mısır Kaç Kaloridir?

    1 kase az tuzlu patlamış mısırın kalorisi, ortalama 50-55 kcal'dir. Ancak patlamış mısırın kalorisi, yapılırken kullanılan malzemelere, pişirme şekline (yağlı, yağsız, baharatsız, baharatlı vb.) ve daha birçok faktöre göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, patlamış mısırın evde yağsız, tuzsuz ve sade olarak hazırlanması önerilir. 1 avuç (yaklaşık 10 gram) patlamış mısır: 30-35 kcal; 1 büyük kase (yaklaşık 50 gram) patlamış mısır: 180-200 kcal; 100 gram patlamış mısır: 380-400 kcal. Yağlı patlamış mısırın 100 gramında ise 525 kalori bulunmaktadır. Kalori değerleri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 kase patlamış mısırlı diyette yenir mi?

    1 kase patlamış mısır, diyette tüketilebilir, ancak tüketim şekli ve içeriği önemlidir. Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur. Paketli veya hazır patlamış mısırlar ise genellikle trans yağ, şeker ve tuz içerir, bu da diyet için uygun değildir. Evde az yağlı ve az tuzlu bir şekilde hazırlanan patlamış mısır, diyetin bir parçası olabilir. Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.
    5 kaynak

    1 kova yağsız patlamış mısır kaç kaloridir?

    1 kova yağsız patlamış mısırın kalorisi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, yağsız patlamış mısırın kalori değerleri şu şekildedir: 1 avuç (yaklaşık 10 gram) yağsız patlamış mısır: 34 kalori; 1 su bardağı (21 gram) yağsız patlamış mısır: 70 kalori; 1 orta boy kase (50 gram) yağsız patlamış mısır: 170 kalori; 100 gram yağsız patlamış mısır: 338 kalori. Patlamış mısırın kalorisi, yapılırken kullanılan malzemelere, pişirme şekline ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Her gün patlamış mısır yersem ne olur?

    Her gün patlamış mısır yemenin hem faydaları hem de zararları olabilir. Faydaları: - Sindirim sistemine destek: Lif açısından zengin olması, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissini artırır. - Kalp sağlığı: İçerdiği antioksidanlar ve lifler sayesinde kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur. - Antioksidan kaynağı: Serbest radikallerle savaşarak vücudu hastalıklara karşı korur. Zararları: - Aşırı tüketim: Ticari patlamış mısır ürünlerinde bulunan trans yağlar ve doymuş yağlar, kolesterol seviyelerini yükselterek kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. - Kilo alımı: Tuz ve yağ eklenerek hazırlanan patlamış mısır, kalori ve şeker alımını artırarak kilo alımına neden olabilir. - Sağlık sorunları: Bazı mikrodalga popcorn çeşitlerinde bulunan perflorooktanoik asit (PFOA) gibi kimyasallar, uzun vadeli maruziyette sağlık sorunlarına yol açabilir. Sonuç olarak, patlamış mısırın sağlıklı bir şekilde hazırlanması ve ölçülü tüketilmesi önemlidir.
    5 kaynak