Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Nohut ununun bazı faydaları:
- Antioksidan etkisi: Polifenol içeriği sayesinde serbest radikal zararını azaltır 14.
- Kilo kontrolü: Yüksek lif ve protein içeriği ile tok tutar, bu nedenle kilo vermeye yardımcı olabilir 13.
- Kan şekeri dengesi: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur 13.
- Kalp sağlığı: Lif ve yüksek besin değeri ile kolesterolü düşürür, hipertansiyon ve kalp hastalıklarını önler 3.
- Sindirim sistemi: İyi bir lif kaynağı olarak sindirim sistemine faydalıdır ve bağırsakların düzenli çalışmasına destek olur 23.
- Bağışıklık sistemi: Vitamin ve mineral açısından zengin olması nedeniyle vücudun direncini artırır ve bağışıklık sistemini destekler 2.
- Cilt sağlığı: Maske olarak kullanıldığında cildi arındırır ve besler 2.
Nohut unu tüketmeden önce, özellikle alerji veya olumsuz etkiler konusunda, bir doktora danışılması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: