• Buradasın

    100 gr nohut unu kaç protein?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram nohut unu 22,39 gram protein içerir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ziyafet.com.tr
        1
      2. diyetio.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. caloriesta.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Nohut ununun besin değeri nedir?

    Nohut ununun besin değeri şu şekildedir: Kalori: 100 gram nohut unu 386,9 kalori içerir. Karbonhidrat: 100 gramda 63 gram, 200 gramlık bir su bardağında 126 gram karbonhidrat bulunur. Protein: 100 gramda 23 gram, 200 gramlık bir su bardağında 46 gram protein içerir. Yağ: 100 gramda 5 gram, 200 gramlık bir su bardağında 10 gram yağ bulunur. Lif: 100 gramda 6 gram, 200 gramlık bir su bardağında 12 gram lif içerir. Mineraller: Demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum. Vitaminler: A ve B6 vitamini. Nohut unu, glutensiz bir un olup, özellikle çölyak hastaları tarafından tercih edilir.
    5 kaynak

    Nohut unu neye iyi gelir?

    Nohut ununun bazı faydaları: Antioksidan etkisi: Polifenol içeriği sayesinde serbest radikal zararını azaltır. Kilo kontrolü: Yüksek lif ve protein içeriği ile tok tutar, bu nedenle kilo vermeye yardımcı olabilir. Kan şekeri dengesi: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Kalp sağlığı: Lif ve yüksek besin değeri ile kolesterolü düşürür, hipertansiyon ve kalp hastalıklarını önler. Sindirim sistemi: İyi bir lif kaynağı olarak sindirim sistemine faydalıdır ve bağırsakların düzenli çalışmasına destek olur. Bağışıklık sistemi: Vitamin ve mineral açısından zengin olması nedeniyle vücudun direncini artırır ve bağışıklık sistemini destekler. Cilt sağlığı: Maske olarak kullanıldığında cildi arındırır ve besler. Nohut unu tüketmeden önce, özellikle alerji veya olumsuz etkiler konusunda, bir doktora danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Nohutta en çok hangi protein var?

    Nohutta en çok protein içeriği 24,6 gram olarak bulunmaktadır.
    5 kaynak

    Nohut protein mi karbonhidrat mı?

    Nohut, hem protein hem de karbonhidrat içeren bir besindir. Bir kase nohut (yaklaşık 290 kalori) için besin dağılımı şu şekildedir: Karbonhidrat: %43,7 (45 gram); Protein: %11,9 (11,9 gram); Yağ: %2,7 (2,7 gram). Nohut, özellikle lif açısından zengindir ve bu sayede sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
    5 kaynak

    1 su bardağı nohut besin değeri nedir?

    1 su bardağı (120 gram) nohutun besin değeri şu şekildedir: Kalori: 432 kcal. Karbonhidrat: 73,20 g. Protein: 24,60 g. Yağ: 5,76 g. Lif: 6,00 g. Sodyum: 31,20 mg. Potasyum: 956,40 mg. Kalsiyum: 180,00 mg. A Vitamini: 60,00 IU. C Vitamini: 0,00 mg. Demir: 8,28 mg. Nohut, yüksek lif ve protein içeriği ile besleyici bir seçenektir.
    5 kaynak