Buradasın
Lobya fasulyesi neye iyi gelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lobya fasulyesi (yeşil fasulye), sağlık açısından birçok fayda sunar:
- Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlık gibi sorunları önler 23.
- Kan Şekeri Kontrolü: Düşük glisemik indeksli olması ve lif içeriği, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur 2.
- Kalp Sağlığı: Antioksidan özellikleri ile kalp sağlığını koruyucu etkiler gösterir 23.
- Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve yüksek lifli olması, tokluk hissi yaratarak kilo vermeye yardımcı olur 23.
- Vitamin ve Mineral Kaynağı: A, C, K vitaminleri, folat, potasyum ve demir gibi besin maddeleri içerir, bu da kemik sağlığı ve bağışıklık fonksiyonları için önemlidir 3.
Ancak, aşırı tüketim sindirim sorunlarına yol açabilir ve bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: