• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Karın ön duvarı hangi kaslardan oluşur?

    • #Anatomi
    • #Kaslar
    • #Fizyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Karın ön duvarı, dört ana kas grubundan oluşur:
    1. Rectus Abdominis: Karın ön duvarının oluşumunda etkili olan, göğüs kemiğinden leğen kemiğine kadar uzanan kaslardır 34.
    2. Transversus Abdominis: Karın duvarının en içte kalan ve en ince yapıya sahip kaslarıdır 13.
    3. Obliquus Externus-internus Abdominis: Karın duvarı kasları arasında en geniş olan ve dış oblik kas ile iç oblik kastan oluşur 13.
    4. Pyramidalis: Dar bir ikizkenar üçgen şeklinde, rektus kasının önünde yer alan kaslardır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. jag.journalagent.com
        2
      3. bilgievlerim.blogspot.com
        3
      4. tr.wikipedia.org
        4
      5. quizlet.com
        5

    • Rectus Abdominis'in işlevi nedir?

    • Obliquus Externus-internus Abdominis nasıl çalışır?

    • Pyramidalis kası hangi durumlarda aktif olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Abdominal ne demek?

    Abdominal, "karın" veya "karın ile ilgili" anlamına gelir. Tıp dilinde kullanılan bir terimdir. Abdominal, üst ve alt olarak ikiye ayrılır: Üst abdominal: Mide, karaciğer, pankreas, diyafram boşluğu ve bağırsakların bir kısmını içerir. Alt abdominal: Üreme organları, böbrek ve bağırsakların bir kısmını içerir.
    • #Tıp
    • #Anatomi
    • #VücutBölgeleri
    5 kaynak

    Rektus abdomini hangi kas grubundadır?

    Rektus abdominis kası, ön core kas grubuna dahildir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #KasAnatomisi
    5 kaynak

    Karın ve bel kasları çekirdek kaslar mı?

    Evet, karın ve bel kasları çekirdek kaslar arasında yer alır. Çekirdek kaslar, göğüs kafesi ve kalça kemiği arasındaki tüm kaslardan oluşur.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Kaslar
    • #Fitness
    5 kaynak

    Karın kaslarını en çok ne çalıştırır?

    Karın kaslarını en çok çalıştıran egzersizler şunlardır: 1. Plank: Karın kaslarının yanı sıra sırt ve omuz kaslarını da çalıştırır. 2. Sit-up: Karın kaslarının üst kısmını etkili bir şekilde çalıştırır. 3. Russian Twist: Karın kaslarının yan kısmını çalıştırır. 4. Crunches: Karın kaslarının üst kısmını hedefleyen popüler bir egzersizdir. 5. Leg Raise: Karın kaslarının alt kısmını çalıştırır. Ayrıca, düzenli cardio egzersizleri ve sağlıklı bir diyet de karın kaslarının gelişimine katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KarınKasları
    • #Fitness
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Rectus abdominis kası ne işe yarar?

    Rectus abdominis kası, çeşitli işlevlere sahip önemli bir karın kaslarıdır: 1. Trunk fleksiyonu: Gövdenin öne doğru bükülmesini sağlar. 2. Stabilizasyon: Pelvisin stabilizasyonunda rol oynar, bu da yürüme ve koşma gibi hareketler sırasında önemlidir. 3. Nefes alma ve diğer fonksiyonlar: Öksürme, defekasyon ve idrara çıkma gibi süreçlerde yer alan intra-abdominal basıncı artırır. 4. Core desteği: Diğer karın kasları ile birlikte çalışarak core (karın bölgesi) stabilitesini ve desteğini sağlar.
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    • #Kaslar
    • #Fizyoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bnnd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkarin-on-duvari-hangi-kaslardan-olusur-4149371680%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12017","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6053376061754620251","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754620291998103-9597613753589353325-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-182-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnndw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bnnd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnndw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bnnd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Karın ön duvarı, **dört ana kas grubundan** oluşur:\n\n1. **Rectus Abdominis**: Karın ön duvarının oluşumunda etkili olan, göğüs kemiğinden leğen kemiğine kadar uzanan kaslardır [```3```](https://bilgievlerim.blogspot.com/2018/11/karn-kaslar-anatomisi.html)[```4```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Kar%C4%B1n_kaslar%C4%B1).\n2. **Transversus Abdominis**: Karın duvarının en içte kalan ve en ince yapıya sahip kaslarıdır [```1```](https://sportmen.barcin.com/core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir/)[```3```](https://bilgievlerim.blogspot.com/2018/11/karn-kaslar-anatomisi.html).\n3. **Obliquus Externus-internus Abdominis**: Karın duvarı kasları arasında en geniş olan ve dış oblik kas ile iç oblik kastan oluşur [```1```](https://sportmen.barcin.com/core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir/)[```3```](https://bilgievlerim.blogspot.com/2018/11/karn-kaslar-anatomisi.html).\n4. **Pyramidalis**: Dar bir ikizkenar üçgen şeklinde, rektus kasının önünde yer alan kaslardır [```3```](https://bilgievlerim.blogspot.com/2018/11/karn-kaslar-anatomisi.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir/","title":"Core Bölgesi Nedir, Nasıl Geliştirilir? | Barçın Sportmen Blog","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://jag.journalagent.com/less/pdfs/LESS-33043-REVIEW-DEMIRCI.pdf","title":"004-Selman Demirci","shownUrl":"https://jag.journalagent.com/less/pdfs/LESS-33043-REVIEW-DEMIRCI.pdf"},{"sourceId":3,"url":"https://bilgievlerim.blogspot.com/2018/11/karn-kaslar-anatomisi.html","title":"Bilgievlerim: Karın Kasları Anatomisi","shownUrl":"https://bilgievlerim.blogspot.com/2018/11/karn-kaslar-anatomisi.html"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kar%C4%B1n_kaslar%C4%B1","title":"Karın Kasları - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kar%C4%B1n_kaslar%C4%B1"},{"sourceId":5,"url":"https://quizlet.com/tr/583886379/anatomi-karin-kaslari-flash-cards/","title":"ANATOMİ KARIN KASLARI | Quizlet","shownUrl":"https://quizlet.com/tr/583886379/anatomi-karin-kaslari-flash-cards/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Karın ön duvarı hangi kaslardan oluşur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Rectus Abdominis'in işlevi nedir?","url":"/search?text=Rectus+Abdominis%27in+i%C5%9Flevi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Obliquus Externus-internus Abdominis nasıl çalışır?","url":"/search?text=Obliquus+Externus-internus+Abdominis+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pyramidalis kası hangi durumlarda aktif olur?","url":"/search?text=Pyramidalis+kas%C4%B1+hangi+durumlarda+aktif+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kar%C4%B1n+%C3%B6n+duvar%C4%B1+hangi+kaslardan+olu%C5%9Fur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6053376061754620251","reqid":"1754620291998103-9597613753589353325-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-182-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754620291998103-9597613753589353325-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-182-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnndw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bnnd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ingilizce-turkce.cevirsozluk.com/ceviri3/48001501-abdominal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wiktionary.org/wiki/abdominal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.remzihoca.com/sozluk/abdominal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tipakademi.com/abdominal/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.glosbe.com/en/tr/abdominal?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/abdominal-ne-demek-3498211357","header":"Abdominal ne demek?","teaser":"Abdominal, \"karın\" veya \"karın ile ilgili\" anlamına gelir. Tıp dilinde kullanılan bir terimdir. Abdominal, üst ve alt olarak ikiye ayrılır: Üst abdominal: Mide, karaciğer, pankreas, diyafram boşluğu ve bağırsakların bir kısmını içerir. Alt abdominal: Üreme organları, böbrek ve bağırsakların bir kısmını içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/vucutbolgeleri","text":"#VücutBölgeleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/core-bolgesi-nedir-nasil-gelistirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportomed.com.tr/genel/karin-kasi-ve-recovery/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.knowway.org/tr/insan-anatomisinde-rektus-kaslar%C4%B1n%C4%B1n-%C3%B6nemini-anlamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karin.gen.tr/karin-kaslari-anatomisinde-hangi-kaslar-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliklihoca.com/anatomi-notlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/rektus-abdomini-hangi-kas-grubundadir-1433110045","header":"Rektus abdomini hangi kas grubundadır?","teaser":"Rektus abdominis kası, ön core kas grubuna dahildir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"#KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://senfitsin.com/core-bolgesi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.facebook.com/UmutBasketball/videos/core%C3%A7ekirdek-b%C3%B6lge-bel-kar%C4%B1n-kal%C3%A7a-ve-%C3%BCst-bacak-kaslar%C4%B1n%C4%B1-kapsayan-ad%C4%B1-%C3%BCst%C3%BCnde-v/2595158997238781/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kar%C4%B1n_kaslar%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasikagrisi.gen.tr/kaslarimiz-vucudumuzun-hangi-bolgesinde-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/karin-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karin-ve-bel-kaslari-cekirdek-kaslar-mi-1990772248","header":"Karın ve bel kasları çekirdek kaslar mı?","teaser":"Evet, karın ve bel kasları çekirdek kaslar arasında yer alır. Çekirdek kaslar, göğüs kafesi ve kalça kemiği arasındaki tüm kaslardan oluşur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/karin-kaslarinizi-guclendirmek-icin-5-etkili-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/en-etkili-5-karin-egzersizi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-en-etkili-karin-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/evde-yapabileceginiz-en-etkili-karin-kasi-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karin-kasi-hareketleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/karin-kaslarini-en-cok-ne-calistirir-2236859567","header":"Karın kaslarını en çok ne çalıştırır?","teaser":"Karın kaslarını en çok çalıştıran egzersizler şunlardır: 1. Plank: Karın kaslarının yanı sıra sırt ve omuz kaslarını da çalıştırır. 2. Sit-up: Karın kaslarının üst kısmını etkili bir şekilde çalıştırır. 3. Russian Twist: Karın kaslarının yan kısmını çalıştırır. 4. Crunches: Karın kaslarının üst kısmını hedefleyen popüler bir egzersizdir. 5. Leg Raise: Karın kaslarının alt kısmını çalıştırır. Ayrıca, düzenli cardio egzersizleri ve sağlıklı bir diyet de karın kaslarının gelişimine katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alwaysbefit.com/encyclopedia/rectus-abdominis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elsevier.com/resources/anatomy/muscular-system/muscles-of-abdomen/rectus-abdominis-muscle/23517?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yourhousefitness.com/blog/muscle-breakdown-rectus-abdominis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/rectus-abdominis-muscle?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getbodysmart.com/abdomen-muscles/rectus-abdominis-muscle/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/rectus-abdominis-kasi-ne-ise-yarar-1278642798","header":"Rectus abdominis kası ne işe yarar?","teaser":"Rectus abdominis kası, çeşitli işlevlere sahip önemli bir karın kaslarıdır: 1. Trunk fleksiyonu: Gövdenin öne doğru bükülmesini sağlar. 2. Stabilizasyon: Pelvisin stabilizasyonunda rol oynar, bu da yürüme ve koşma gibi hareketler sırasında önemlidir. 3. Nefes alma ve diğer fonksiyonlar: Öksürme, defekasyon ve idrara çıkma gibi süreçlerde yer alan intra-abdominal basıncı artırır. 4. Core desteği: Diğer karın kasları ile birlikte çalışarak core (karın bölgesi) stabilitesini ve desteğini sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnndw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bnnd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnndw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bnnd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnndw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}