Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette karabuğday yerine aşağıdaki alternatifler tüketilebilir:
- Bulgur: Besleyici ve sağlıklı bir tam tahıldır 1.
- Pirinç: Glutensiz bir seçenek olarak tercih edilebilir 4.
- Quinoa: Yüksek protein ve lif içeriği ile tok tutucu bir besindir 5.
- Yulaf: Lif açısından zengin olup, çeşitli şekillerde tüketilebilir 3.
Ayrıca, kuskus, amaranth, arpa veya çavdar gibi tahıllar da karabuğday yerine kullanılabilir 1. Beslenme uzmanına danışarak kişisel ihtiyaçlara uygun bir seçim yapmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: