• Buradasın

    Hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hurma yoğurt diyeti, günde üç öğünde 5-7 hurma ile birlikte bir bardak az yağlı süt veya bir kase sade yoğurt tüketilerek uygulanır 34.
    Diyet planı:
    • Kahvaltı: 7 hurma + 1 bardak yağsız süt 3.
    • Öğle yemeği: 7 hurma + 1 kase sade yoğurt 3.
    • Akşam yemeği: 5-7 hurma + 1 bardak süt veya yoğurt 3.
    Gün içinde hurma ve yoğurt dışında başka yiyeceklere izin verilmez, ancak su, bitki çayı ve şekersiz kahve içilebilir 13.
    Dikkat edilmesi gerekenler:
    • Diyeti uygularken gün içinde yaklaşık 30-40 dakika yürüyüş yapılması önerilir 1.
    • 7 günden fazla uygulanmaması ve en az bir hafta ara verilmesi önerilir 13.
    • Şeker hastaları ve ciddi, kronik bir rahatsızlığı bulunanların bu diyeti uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorlarına ve bir diyetisyen ya da beslenme uzmanına danışmaları gerekir 14.
    Hurma yoğurt diyeti, düşük kalorili ve kısa süreli bir beslenme planı olup, uzun vadeli kilo yönetimi için uygun değildir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ravza.com
        1
      2. yemek.com
        2
      3. kolanhastanesi.com.tr
        3
      4. hurriyet.com.tr
        4
      5. onedio.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hurma hangi öğünlerde yenmeli?

    Hurma, kahvaltı ve ara öğünlerde tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Örnek tüketim zamanları: Kahvaltı: Bir kase yoğurt ile birlikte. Ara öğün: Şekersiz çay veya bir kase yoğurt ile. Ana öğünlerde ise protein, sebze ve tam tahıllı besinlerle dengeli bir menü tercih edilebilir. Hurma diyeti uygularken, günlük kalori ve besin ihtiyacının belirlenmesi ve hurmanın hangi öğünlerde yer alabileceğine karar verilmesi önerilir. Hurma tüketmeden önce, özellikle sağlık durumu ile ilgili herhangi bir kısıtlama varsa, bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 haftada 5 kilo vermek için yoğurt nasıl tüketilmeli?

    1 haftada 5 kilo vermek için yoğurt tüketimi, yoğurt diyetine dayanmaktadır. Örnek bir haftalık yoğurt diyeti programı: 1. Gün: Sabah: 5 kaşık yulaf, 5 kaşık az yağlı yoğurt, bol tarçın, 5 adet fındık. Ara: 4 adet kuru kayısı. Öğle: Sebze çorbası (patates ve havuçsuz), 100 gram ızgara tavuk göğüs, 1 adet salatalık. Ara: 2 adet kivi, 1 kâse yağsız yoğurt. Akşam: 5 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık az yağlı nohut, söğüş salata, 1 adet salatalık. Gece: 1 adet kabuklu yeşil elma. 2. Gün: Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kızarmış kepek ekmek, maydanoz, salatalık, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, domates. Ara: 1 kâse light yoğurt, 3 adet ceviz. Öğle: 200 gram ızgara balık, 1 porsiyon taze fasulye, yeşil salata, 1 adet salatalık. Ara: 4 adet kuru kayısı. Akşam: 22.00'den sonra 4 adet kuru kayısı. Bu diyetin yanında, günde en az 2-3 litre su tüketmek kilo kaybını desteklemektedir. Yoğurt diyeti, kısa süreli olarak uygulanmalı ve ardından dengeli bir beslenme düzenine geçilmelidir.
    5 kaynak

    Hurma diyeti 1 haftada kaç kilo verilir?

    Hurma diyeti ile haftada 3-5 kilo vermek mümkündür. Hurma diyetinin uzun süre uygulanması önerilmez; genellikle 3 ila 5 gün süreyle uygulanması tavsiye edilir. Diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Diyette günde kaç hurma yenmeli?

    Diyette günde kaç hurma yenmesi gerektiği, uygulanan diyet programına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak diyet yapan ve kilosuna dikkat eden bir kişi için günde üç adet hurmanın geçilmemesi önerilir. Ender Saraç'ın önerdiği hurma yoğurt diyetinde günde 21 hurma tüketilmesi tavsiye edilir. Seher Akgül'ün 7 günde 7 kilo verilebileceğini söylediği hurma diyetinde ise günde 21 hurma tüketilmesi gerekir. Hurma diyeti veya herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Hurma yoğurt diyeti yapanların yorumları nelerdir?

    Hurma yoğurt diyeti yapanların yorumlarına göre, bu diyet kısa sürede etkili kilo kaybı sağlayabiliyor. Ancak, bu diyeti uygulayan bazı kişiler, bir hafta boyunca zorlanabileceklerini ve diyetin sağlık açısından riskli olabileceğini düşünüyor. Hurma yoğurt diyeti, kişisel sağlık durumuna göre farklı etkiler yaratabilir. En doğru yaklaşım, diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmaktır.
    5 kaynak

    Yoğurt diyetiyle 1 ayda kaç kilo verilir?

    Yoğurt diyetiyle 1 ayda kaç kilo verileceği, uygulanan diyetin türüne ve kişinin metabolizma hızına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bazı yoğurt diyeti programlarında 1 ayda verilebilecek kilo miktarı şu şekildedir: Uzman Diyetisyen Gamze Altınay'ın 1 ayda 10 kilo verdiren diyetinde. Yoğurt diyetinde. Kilo verme sürecinde bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Hurma ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Hurma diyeti ile bir ayda en az 7 kilo verilebilir. Ancak, diyetin sonunda verilen kilolar, kişisel metabolizma hızı, uygulama süresi ve fiziksel aktivite gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Hurma diyeti, düşük kalorili ve kısa süreli bir beslenme planıdır. Hurma diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak