• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Hurma ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Hurma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hurma diyeti ile 1 ayda 2 ila 5 kilo arasında kilo verilebilir 12.
    Ancak, bu diyetin uzun vadede sürdürülebilir olmadığı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yeterli ve dengeli beslenmenin tercih edilmesi gerektiği unutulmamalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. feeddi.com
        1
      2. diyetsistemi.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. zayiflama.site
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    • Hurma diyetinin avantajları nelerdir?

    • Hurma diyeti nasıl uygulanır?

    • Hurma diyetinde nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    1 adet hurma kaç kaloridir?

    1 adet hurma yaklaşık olarak 23 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Hurma
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Diyette günde kaç hurma yenmeli?

    Diyette günde 3-5 adet hurma yenmesi önerilmektedir. Aşırı tüketim, kilo alımına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Hurma
    • #Diyet
    5 kaynak

    3 gün hurma diyeti kaç kilo verdirir?

    3 günlük hurma diyeti ile 5 ile 7 kilo arasında kilo vermek mümkündür.
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Hurma
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır?

    Hurma yoğurt diyeti, günde üç öğün olarak uygulanan ve sadece hurma ile yoğurt tüketimini içeren bir diyettir. Yapılışı şu şekildedir: 1. Malzemeler: Kaliteli ve doğal 7 adet hurma ve 1 kase ev yapımı veya hazır yoğurt. 2. Uygulama: Her öğün, geceden suda bekletilmiş 7 hurma ve bir kase yoğurt tüketilir. 3. Ek öneriler: Diyet boyunca sadece su ve yeşil çay içilebilir, günde en az iki litre su tüketilmelidir. Önemli uyarı: Şeker hastaları ve ciddi kronik rahatsızlıkları olanlar, bu diyeti uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    1 ayda 5 kilo vermek için ne yapmalıyım?

    1 ayda 5 kilo vermek için aşağıdaki adımları izlemek önerilir: 1. Hedef Belirleme: Motivasyon için gerçekçi ve ulaşılabilir bir kilo verme hedefi belirlemek önemlidir. 2. Dengeli Beslenme: İşlenmiş gıdalardan kaçınarak, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynaklarına odaklanmak gereklidir. 3. Porsiyon Kontrolü: Yemek miktarını kontrol etmek için küçük tabaklarda servis yapmak ve yemekleri yavaş yemek doygunluğu artırır. 4. Su Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar. 5. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 3-4 gün aerobik egzersiz yapmak, kilo kaybını destekler ve vücudu şekillendirir. 6. Uyku Düzeni: Her gece 7-9 saat uyumak, kilo kontrolünde önemlidir. 7. Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon veya hoşlandığınız aktivitelerle stresi azaltmak kilo verme sürecini olumlu etkiler. Herkesin vücut yapısı farklı olduğu için, kişiye özel bir plan oluşturmak en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Hurma ve su diyeti kaç kilo verdirir?

    Hurma ve su diyeti ile bir haftada 5 ila 7 kilo arasında kilo vermek mümkündür.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Hurma
    5 kaynak

    Cennet hurması kilo verdirir mi?

    Cennet hurması, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde kilo vermeye yardımcı olabilir. - Kalori: 100 gram cennet hurması yaklaşık 70-80 kalori içerir. - Lif: Lif açısından zengin olması, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissi yaratır. Ancak, cennet hurmasının yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir ve kilo kontrolüne olumsuz etki edebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloVerme
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ebeh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fhurma-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-2714630388%3Flr%3D213%26ncrnd%3D13911","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3610080111753215455","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753215483361045-9246070771949232942-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-108-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebehw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ebeh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebehw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ebeh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Hurma diyeti ile **1 ayda 2 ila 5 kilo** arasında kilo verilebilir [```1```](https://feeddi.com/hurma-diyeti-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir)[```2```](https://diyetsistemi.com/hurma-diyeti-nedir-ornek-liste/).\n\nAncak, bu diyetin uzun vadede sürdürülebilir olmadığı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yeterli ve dengeli beslenmenin tercih edilmesi gerektiği unutulmamalıdır [```1```](https://feeddi.com/hurma-diyeti-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://feeddi.com/hurma-diyeti-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir","title":"Hurma Diyeti ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir","shownUrl":"https://feeddi.com/hurma-diyeti-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetsistemi.com/hurma-diyeti-nedir-ornek-liste/","title":"Hurma Diyeti: Doğal ve Etkili Bir Zayıflama... - Diyet Sistemi","shownUrl":"https://diyetsistemi.com/hurma-diyeti-nedir-ornek-liste/"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/hurma-diyeti/","title":"Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Diyeti Nasıl... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/hurma-diyeti/"},{"sourceId":4,"url":"https://zayiflama.site/diyet-listeleri/hurma-diyeti/","title":"Hurma Diyeti | 7 Günde 5 Kilo Verme Diyeti | Diyetisyen Betül...","shownUrl":"https://zayiflama.site/diyet-listeleri/hurma-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/07/20/hurma-diyeti-nasil-yapilir-hurma-diyeti-ile-zayiflanir-s1","title":"Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Hurma Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/07/20/hurma-diyeti-nasil-yapilir-hurma-diyeti-ile-zayiflanir-s1"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hurma ile 1 ayda kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hurma diyetinin avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Hurma+diyetinin+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hurma diyeti nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Hurma+diyeti+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hurma diyetinde nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Hurma+diyetinde+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hurma+ile+1+ayda+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3610080111753215455","reqid":"1753215483361045-9246070771949232942-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-108-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753215483361045-9246070771949232942-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-108-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebehw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ebeh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hurma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kuru-hurma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/hurma-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hurma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-hurma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-hurma-kac-kaloridir-1472372383","header":"1 adet hurma kaç kaloridir?","teaser":"1 adet hurma yaklaşık olarak 23 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/hurma-kilo-aldirir-mi-hurma-yemek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3530168?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurma.gen.tr/diyette-hurma-tuketimi-ne-kadar-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/hurma-kilo-aldirir-mi-diyette-gunde-kac-hurma-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyet-yaparken-kac-tane-hurma-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hurma-yogurt-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-gunde-kac-hurma-yenmeli-3341220171","header":"Diyette günde kaç hurma yenmeli?","teaser":"Diyette günde 3-5 adet hurma yenmesi önerilmektedir. Aşırı tüketim, kilo alımına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/nasil-yapilir/3-gunluk-hurma-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/hurma-diyeti-nedir-ornek-liste/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/hurma-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hurma-yogurt-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/2877800-kesin-zayiflatan-hurma-yogurt-diyeti-listesi-maksimum-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-gun-hurma-diyeti-kac-kilo-verdirir-3650320586","header":"3 gün hurma diyeti kaç kilo verdirir?","teaser":"3 günlük hurma diyeti ile 5 ile 7 kilo arasında kilo vermek mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ravza.com/blog/icerik/hurmadiyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hurma-yogurt-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/05/13/hurma-yogurt-diyeti-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/hurma-yogurt-diyeti-nasil-yapilir-35121217?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/acil-zayiflamak-isteyenler-buraya-donemin-en-etkilisi-hurma-yogurt-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-976923?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hurma-yogurt-diyeti-nasil-yapilir-2418416405","header":"Hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır?","teaser":"Hurma yoğurt diyeti, günde üç öğün olarak uygulanan ve sadece hurma ile yoğurt tüketimini içeren bir diyettir. Yapılışı şu şekildedir: 1. Malzemeler: Kaliteli ve doğal 7 adet hurma ve 1 kase ev yapımı veya hazır yoğurt. 2. Uygulama: Her öğün, geceden suda bekletilmiş 7 hurma ve bir kase yoğurt tüketilir. 3. Ek öneriler: Diyet boyunca sadece su ve yeşil çay içilebilir, günde en az iki litre su tüketilmelidir. Önemli uyarı: Şeker hastaları ve ciddi kronik rahatsızlıkları olanlar, bu diyeti uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetio.com/1-ay-icinde-5-kilo-verme-stratejileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetler.gen.tr/1-ayda-5-kilo-vermek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/1-ayda-5-kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takiplionlinediyet.com/blogs/yayinlar/1-ayda-5-kilo-vermek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birunihastanesi.com.tr/saglik-rehberi/hizli-ve-kalici-kilo-vermenizi-saglayacak-10-altin-oneri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-5-kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim-198592544","header":"1 ayda 5 kilo vermek için ne yapmalıyım?","teaser":"1 ayda 5 kilo vermek için aşağıdaki adımları izlemek önerilir: 1. Hedef Belirleme: Motivasyon için gerçekçi ve ulaşılabilir bir kilo verme hedefi belirlemek önemlidir. 2. Dengeli Beslenme: İşlenmiş gıdalardan kaçınarak, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynaklarına odaklanmak gereklidir. 3. Porsiyon Kontrolü: Yemek miktarını kontrol etmek için küçük tabaklarda servis yapmak ve yemekleri yavaş yemek doygunluğu artırır. 4. Su Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar. 5. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 3-4 gün aerobik egzersiz yapmak, kilo kaybını destekler ve vücudu şekillendirir. 6. Uyku Düzeni: Her gece 7-9 saat uyumak, kilo kontrolünde önemlidir. 7. Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon veya hoşlandığınız aktivitelerle stresi azaltmak kilo verme sürecini olumlu etkiler. Herkesin vücut yapısı farklı olduğu için, kişiye özel bir plan oluşturmak en sağlıklı yaklaşım olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ravza.com/blog/icerik/hurmadiyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hurma-yogurt-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/hurma-diyeti-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi-ve-yapilisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/2877800-kesin-zayiflatan-hurma-yogurt-diyeti-listesi-maksimum-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/07/20/hurma-diyeti-nasil-yapilir-hurma-diyeti-ile-zayiflanir-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hurma-ve-su-diyeti-kac-kilo-verdirir-4033603719","header":"Hurma ve su diyeti kaç kilo verdirir?","teaser":"Hurma ve su diyeti ile bir haftada 5 ila 7 kilo arasında kilo vermek mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/04/10/bu-faydasini-kimse-bilmiyor-bir-haftada-5-kilo-verdiriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/cennet-hurmasi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/cennet-hurmasinin-faydalari-2761181?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/cennet-hurmasi-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/cennet-hurmasi-nedir-cennet-hurmasinin-faydalari-nelerdir-hbrt-2865378?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cennet-hurmasi-kilo-verdirir-mi-498698244","header":"Cennet hurması kilo verdirir mi?","teaser":"Cennet hurması, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde kilo vermeye yardımcı olabilir. - Kalori: 100 gram cennet hurması yaklaşık 70-80 kalori içerir. - Lif: Lif açısından zengin olması, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissi yaratır. Ancak, cennet hurmasının yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir ve kilo kontrolüne olumsuz etki edebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebehw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"ebeh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebehw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"ebeh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebehw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}