• Buradasın

    1 adet hurma kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A single plump, golden-brown date rests on a rustic wooden table with soft sunlight highlighting its wrinkled texture.
    1 adet hurmanın kalorisi, hurmanın türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir:
    • Orta boy 1 adet yaş hurma: 23-24 kalori 4.
    • Ortalama 10 gramlık orta boy 1 adet kuru hurma: 28 kalori 5.
    • 15 gramlık büyük boy 1 adet kuru hurma: 42 kalori 5.
    • 7 gramlık küçük bir hurma: 19 kalori 5.
    100 gram hurmanın kalorisi ise yaklaşık 277-301 kcal'dir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. gozdeyemekler.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hurma kilo aldirir mı?

    Hurma, aşırı tüketilmediği takdirde kilo aldırmaz. Ancak, hurmanın doğal şeker içeriği nedeniyle porsiyonlarının dikkatli ayarlanması gerekir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen bireylerin, günlük kalori alımlarını aşmamak için hurmayı dengeli bir şekilde tüketmeleri önemlidir.
    5 kaynak

    Hurmanın faydaları ve zararları nelerdir?

    Hurmanın Faydaları: Sindirim sistemini düzenler. Enerji verir. Kalp sağlığını destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını korur. Beyin fonksiyonlarını geliştirir. Anemiyi önler. Gebelik ve doğum sürecine faydalıdır. Hurmanın Zararları: Sindirim problemleri. Alerjik reaksiyonlar. Kan şekerinde yükselme. Aşırı tüketim.
    5 kaynak

    Her gün 3 tane kuru hurma yersek ne olur?

    Her gün 3 tane kuru hurma yemenin bazı faydaları: Tokluk hissi verir. Bağırsakları çalıştırır. Cildi gençleştirir. Kilo kontrolünü destekler. Kalp ritmini düzenler. Kas ve eklem ağrılarını, krampları önler. Bağışıklığı güçlendirir. Doğumu kolaylaştırır. Hafızayı güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını destekler. Hurma miktarını aşırıya kaçırmamak önemlidir, çünkü fazla tüketim kalori alımını artırabilir. Herhangi bir sağlık durumu veya diyet değişikliği için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Hurma en çok neye iyi gelir?

    Hurma, zengin besin içeriği sayesinde birçok sağlık yararına sahiptir. İşte hurmanın en çok iyi geldiği alanlar: Sindirim sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur. Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriği ile kan basıncını düzenler, kalp ritmini dengeler ve kolesterolü kontrol altında tutar. Bağışıklık sistemi: Antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığı: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriği ile kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır. Enerji verme: Doğal şekerler (glikoz, fruktoz) içerir, bu da vücuda hızlı ve sürdürülebilir enerji sağlar. Cilt ve saç sağlığı: Antioksidanlar ve E vitamini ile cilt yenilenmesini destekler ve saç köklerini güçlendirir. Diyabet hastalarının hurma tüketirken dikkatli olmaları ve doktor önerisi almaları gereklidir.
    5 kaynak

    Diyette kuru kayısı yerine hurma yenir mi?

    Evet, diyette kuru kayısı yerine hurma yenebilir. Hurma, lif açısından zengin olup, uzun süre tok tutar ve tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur.
    5 kaynak

    3 adet hurma kaç kaloridir?

    3 adet hurmanın kalorisi, hurmanın türüne göre değişiklik gösterebilir: Yaş hurma: 3 adet yaş hurma yaklaşık 80-90 kalori içerir. Kuru hurma: 3 adet kuru hurma yaklaşık 90-130 kalori içerir. Ortalama bir hurma 42 kalori içerdiğinden, 3 hurma tüketildiğinde yaklaşık 126-129 kalori alınmış olur. Hurma tüketirken porsiyon kontrolü yapmak önemlidir, çünkü fazla tüketim kilo artışına neden olabilir.
    5 kaynak

    Hurma kilo aldirir mı?

    Hurma, aşırı tüketilmediği takdirde kilo aldırmaz. Ancak, hurmanın doğal şeker içeriği nedeniyle porsiyonlarının dikkatli ayarlanması gerekir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen bireylerin, günlük kalori alımlarını aşmamak için hurmayı dengeli bir şekilde tüketmeleri önemlidir.
    5 kaynak