Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün galeta yemenin bazı etkileri olabilir:
- Kilo alımı: Galeta, düşük kalorili bir atıştırmalık olarak değerlendirilse de fazla miktarda tüketimi günlük kalori ihtiyacını aşabilir ve kilo alımına yol açabilir 13.
- Sindirim sorunları: Aşırı galeta tüketimi, bazı bireylerde sindirim problemlerine, örneğin kabızlığa neden olabilir 13.
- Yüksek karbonhidrat içeriği: Galeta, un bazlı bir ürün olduğundan yüksek miktarda karbonhidrat içerir 3.
- Besin değeri düşüklüğü: Galetalar genellikle temel besin öğeleri açısından zayıftır ve vitamin-mineral içeriği düşüktür 3.
- Aşırı tuz tüketimi: Bazı galeta çeşitleri fazla tuz içerebilir, bu da hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: