Kıtır galeta, doğru miktarlarda tüketildiğinde sağlıklı olabilir. Galeta, lif açısından zengin bir gıda ürünüdür ve sindirim sistemini destekleyebilir. Ancak, galetanın kalori değeri yüksektir ve fazla tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Sağlıklı bir diyet için, galetanın porsiyon kontrolüne dikkat edilerek ve tam buğday veya kepekli gibi daha sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesi önerilir.